Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydınlarrrrrrr
tugce1325 .!.:
Oruç tutanlar iftar öncesi mi tartışıyorsunuz acaba????
Genişletmek için tıkla...
evet tatlım iftar öncesi tartılıyoruz
ohmyvenus .!.:
kizlar spordan sonra bir yeriniz fena hamladiginda ne yapiyorsunuz gecen ic bacak hareketini biraz abartmisim fena hamladim esniyorum ama fayda etmiyor,siz napiyorsunuz, inatla ustune mi gitsem?
Genişletmek için tıkla...
canım üzerine gitcen 3-4 güne geçer ağrıların çok fazlaysa kas gevşetici al 1 tane rahatlatır
melampusefe .!.:
geçmiş olsun Canım, oğluşum şimdi Nasıl?düzelmiştir inşallah
Genişletmek için tıkla...
canım bayaa düzeldi evde yatıyor 3 gündür
umutlayasasen .!.:
Kızlar bu hafta kilo bildirimi yapmıyoruz değil mı :KK8:
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım yarın bekliyoruz kg bildirimizi
umutlayasasen .!.:
23 haziranda başladım hedefim 66 kg eklemeyi bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:
Kizlar duyguyla konustum..hastasi varmis girememis..kv zaten yanlarindaydi anlatmisti ya bi ara baya obezmis hareket edemiyomus hic onla ilgileniyodu.kendi annesi de hastalanmis bel fitigi ve omurilik kaymasi varmis..durumu soyledim bayramdan sonra rahatlarim dedi haftaya da bildirim yapmicaz dedim vakit kazandiri bu durum boylece.sabah bildirim yapicakmis izin yazmayin isterseniz kaptanlarim
kollontai kollontai morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight
Genişletmek için tıkla...
james bond hallettin canım helal olsun sana duygu meselesini
denhizx .!.:
Evet kızlar ben bugün oruca yeniden döndüm o yüzden iftardan önce tartıldım
kollontai kollontai morordek morordek nilsub nilsub
Nihayet beklediğim an geldi vee 70 barajını kırdım :21::21::21:
Geçen hafta:70 kg güncel kilo:69.7 kg fark:300 gr %0,43
Belki çok bi rakam değil ama ben 70 lerden kurtulduğum için inanılmaz mutluyum :) sanki bundan sonrası daha kolay olacak gibi geliyor.Çok canım sıkılmıştı ilerleyememekten ama olduu :21::21:
Genişletmek için tıkla...
gözün aydın tatlım
inatettimolacak .!.:
Listeye ekledim boyle de yazayim
Gecen hafta 79,5
Guncel 78
Fark 1,5
Yuzde %1,88

kollontai kollontai morordek morordek toplight toplight nilsub nilsub @tatlitambak
Genişletmek için tıkla...
helal sana güzelim
kollontai .!.:
kızlar esimle bosanma kararı aldık, ne kadar aktif olabilirsem o kadar olucam, morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight kaptanlık islerini biraz aksatıyorum nolur kusura bakmayın ama bir an evvel toparlanmaya calısıyorum seviyorum hepinizi :))
Genişletmek için tıkla...
canım hakkında hayırlısı olsun bizde seni çok seviyoruz
 
***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/) sabah kilo bildiricem dedi
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea
 
günaydın

Kilomu yazıyorum arkadaşlar 80,70 eh işte olsun bu kadarını da beklemiyordum bu hafta
Dünkü menüm
Sabah : Domates salatalık peynir tam b.ekmeği
Ara:4 Ceviz
Öğlen :Sezar Salata
Ara: 1 dilim t.bugday ekmeği peynir
Aksam: Semiz otu yemeği 4 kaşık yogurt

Spor: 1 saat
3 litre su
 
***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/) sabah kilo bildiricem dedi
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea
 
Günaydın hanmlar öncelikle dünki menümü yazayım...
iftar:bir yemek kaşığı zeytinyağıyla pişmiş kuru fasulyeden bir kase
2-3 kaşık pilav

sahur:bir haşlanmış yumurta beyazı
avuç içi kadar lavaş
1 dilim kavun

2,5 litre su


kilo bildirimim..
geçen hafta 93.0
bu hafta 91,5
fark 1,5
oran hesaplamayı hala beceremiyorum :D


kollontai kollontai nilsub nilsub morordek morordek ebrusonmez ebrusonmez toplight toplight
 
Kızlar şuan tam 75,00 kiloyum... İki haftadır ilk kez tartildim.. Telden giriyorum modem bozuk PC den giremiyorum..
Bu arada hepinizden tek tek özür dilerim.. Bayadır uğrayamıyorum .. Kv ileri derece obez yuruyemiyo ,wc bile gidemiyo haliyle ben bakiyorum ..kendi anneminde beli ilerledi o da yürüyemiyor yatiyor onun ev islerini , ütüsünü ,yemeğini de ben yapıyorum ..spor rejim hak getire yani, acayip bir kafa yapısındayım.. temmuzun 15 ne kadar bu şekilde tempom.. :KK43:

Telden girebiliyorum o yüzden ekleme yapamıyorum birisi eklerse çok sevinirim
 
Kizlar selam,

Ben de insallah haftaya girecegim listeye.

Bu arada bu hafta 5/5 spor yaptim pazartesinden beri.

Dunku menum:

Sabah:
1 yumurta, 1 dilim kizarmis cavdar ekmegi, 1 kk peynir, domates.

Ara: 1 hurma

Ogle: Dil peynirli ve mantarli omlet+ yesillik + 1 avuc ceviz

Ara: 3 hurma

Aksam: peynirli tavuklu salata soylemistim, peynirleri yiyemedim agir geldi agzimin tadi da kacinca 1 dilim ekmek yedim salatadan sonra.

Su: 3 litre
Spor: 600 tane karin hareketi challenge (kayla 600 rep ab challenge) + 4 mil leslie.

Ama yorgunluk had safhada tabii dun jole kivamindaydim aksam yatarken.
Bu sabah yine de 6.30'ta kalkip full body egzersizimi yaptim. Aksama menumu yazarim :KK70:
 
***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/75/1,4/%0,92) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/91,5/1,5/%1,61)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/75,6/0,5/%0,66) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg(304. etapta izne ayrılan üye)
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea
 
d_mndc .!.:
Kızlar şuan tam 75,00 kiloyum... İki haftadır ilk kez tartildim.. Telden giriyorum modem bozuk PC den giremiyorum..
Bu arada hepinizden tek tek özür dilerim.. Bayadır uğrayamıyorum .. Kv ileri derece obez yuruyemiyo ,wc bile gidemiyo haliyle ben bakiyorum ..kendi anneminde beli ilerledi o da yürüyemiyor yatiyor onun ev islerini , ütüsünü ,yemeğini de ben yapıyorum ..spor rejim hak getire yani, acayip bir kafa yapısındayım.. temmuzun 15 ne kadar bu şekilde tempom.. :KK43:

Telden girebiliyorum o yüzden ekleme yapamıyorum birisi eklerse çok sevinirim
Genişletmek için tıkla...
canım benim seni çok merak ettik inşallah 15 temmuzdan sonra tam gaz aramızda olursun 15 temmuzda da kg bildirimi yaparsan iyi olur tatlım
 
blanche_ea .!.:
Kizlar selam,

Ben de insallah haftaya girecegim listeye.

Bu arada bu hafta 5/5 spor yaptim pazartesinden beri.

Dunku menum:

Sabah:
1 yumurta, 1 dilim kizarmis cavdar ekmegi, 1 kk peynir, domates.

Ara: 1 hurma

Ogle: Dil peynirli ve mantarli omlet+ yesillik + 1 avuc ceviz

Ara: 3 hurma

Aksam: peynirli tavuklu salata soylemistim, peynirleri yiyemedim agir geldi agzimin tadi da kacinca 1 dilim ekmek yedim salatadan sonra.

Su: 3 litre
Spor: 600 tane karin hareketi challenge (kayla 600 rep ab challenge) + 4 mil leslie.

Ama yorgunluk had safhada tabii dun jole kivamindaydim aksam yatarken.
Bu sabah yine de 6.30'ta kalkip full body egzersizimi yaptim. Aksama menumu yazarim :KK70:
Genişletmek için tıkla...
tatlım tartıldın mı full beslenmen ve sporun çok güzel
 
şimdi bir şey soriciğim ben nasipse bayramda yokum sonrasına da iki hafta izin aldım memlekete gidiyorum her zaman net olmaz annemlerin evinde yok mesela nasıl olcak bu iş..
 
toplight .!.:
tatlım tartıldın mı full beslenmen ve sporun çok güzel
Genişletmek için tıkla...
selam kaptanim,

Ya tartilmadim acikcasi ama hic kendimi bu kadar iyi hissetmemistim; ya tartilmamamin sebebi de spor hocam tartilma sen simdi kaslaniyorsun, agirligin artmis olabilir oradaki rakam moralini bozabilir falan dedi. Bir de reglim diye tartilmadim ama yarin bitiyor, yarin tartilip yazacagim :D
 
***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/75/1,4/%0,92) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/) kilosu sabit
parkbyull (93/91,5/1,5/%1,61)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/75,6/0,5/%0,66) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg(304. etapta izne ayrılan üye)
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1685 1686 1687
Yorumlar
34K
Görüntüleme
671K
Acquaa
Acquaa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X