Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hatunlar menüm
morordek morordek inatettimolacak inatettimolacak

Sabah 2kayısı 1yk lor

Kahvaltı keten tohumlu domates salatası 2haş yumurta 1yk lor 2dtbe şekersiz çay

Ara sade turk kahvesi

Öğle sebzeli omlet 1bardak ayran 1salatalık

Ara sade turk kahvesi 2kayısı 1hurma

Akşam sebzeli omlet

Su 2lt
Ödem çayı 1lt
Spor 40 dk yürüyüş

Omletimde 2yumurta 1 domates 1biber 1kk peynir vardı tuzsuz ve yağsız yaptım:)
 
Hatunlar menüm
morordek morordek inatettimolacak inatettimolacak

Sabah 2kayısı 1yk lor

Kahvaltı keten tohumlu domates salatası 2haş yumurta 1yk lor 2dtbe şekersiz çay

Ara sade turk kahvesi

Öğle sebzeli omlet 1bardak ayran 1salatalık

Ara sade turk kahvesi 2kayısı 1hurma

Akşam sebzeli omlet

Su 2lt
Ödem çayı 1lt
Spor 40 dk yürüyüş

Omletimde 2yumurta 1 domates 1biber 1kk peynir vardı tuzsuz ve yağsız yaptım:)
her öğün yumurta yemişsin ama kolesterol tavan yapmasın
 
Back
X