Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fyzanur · 8 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Alevli kurabiye değil kiz yedim güzeldi doyurd beni. Ama gel gör ki mercimek çorbası yapayım dedim. Unutmuşum ben diyeyim 1 saat sen de 2 saat öylece yanmis tencerem ev zehir gibi kokuyor...

alevsiz kurabiyeye kurabiye demiyor nilgün :KK70:

D:neyse alevli mercimek yapmışsın sende

tatlitambak · 8 Ağustos 2016

nilsub .!.:
Bende çok unutkanım yaaa evdeki koku zor çıkar tencere nasıl temizlencek onu hesaplamıyorum bile kolay gelsin :)

Temizlemesi kolay canım ya. Ben de bir deterjan var sürüyorum bekliyorum direk yikiyorum geçiyor.

tatlitambak · 8 Ağustos 2016

fyzanur .!.:
alevsiz kurabiyeye kurabiye demiyor nilgün D:neyse alevli mercimek yapmışsın sende

Alev alev olacak nilgunun herseyi dimi ama:)

fyzanur · 8 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Alev alev olacak nilgunun herseyi dimi ama:)

aynen aynen

Yuppiyayye · 8 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Tamam canım. Allah im bir tatlı arayışına girdim anlatamam.bugun beslenme çok düzensiz oldu zaten.ama kaçamak yok tabı ki de ... ya bizimkilere yaptığım puding li bisküvi den yiyeceksin ya da birseyler yapmam lazım di bende girdim mutfağa yaptım bişeyler

Bu nasıl yaptın tatlıcı tambak seni :) milletin reglde tatlı krizi tutar senin hergün tatlı krizin var.şu tatlı olayını bi çözsen incecik olcanda

nilsub · 8 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Alev alev olacak nilgunun herseyi dimi ama:)

Ya çok komiksiniz siz biri alevl kahve yapar diğeri alevli mercimek çorbası sonrada Nilgün alevi sever diyorlar çok güldüm tabi tabi ben severm

tatlitambak · 8 Ağustos 2016

denhizx .!.:
Bu nasıl yaptın tatlıcı tambak seni :) milletin reglde tatlı krizi tutar senin hergün tatlı krizin var.şu tatlı olayını bi çözsen incecik olcanda

Ay doğru diyorsun yaa ama kiz vallahi kaçamak sayılmaz o çok masum du
Sütun içine
2 yk Yulaf ezmesi
1 yk kuru üzüm
1 yk chai
3 ceviz
1 tk Hindistan cevizi
koydum bekledim biraz blender dan geçirdim.
1 çay kaşığı yağ fırça ile tavaya sürüldü. Ve o şekilde pişirdim 1 er kaşık şeklinde.
1kase yulaf lapasi yedim düşün yani.

bunları yemesem başka tatlilar yerim biliyorum bn
bide tarçınlı limonlu şu içiyorum hergün o beni çok dizginliyor yani

tugce1325 · 8 Ağustos 2016

Menum uzun ya iyim kızlar

morordek

inatettimolacak

nilsub
Sabah
Bir salatalık Bir domates
Bir kk peynir 3 yeşil zeytin
Bir çatal yaz helvası

Öğle akşam bir gibi oldu
Bir kase çorba
6 kaşık yeşil fasulye
Bir tane bulgur la yapılmış dolma

2.5 litre su
Spor yarım saat yürüyüş

nilsub · 8 Ağustos 2016

Kızlar menüm

morordek

inatettimolacak
Kahvaltı tbe 2tane minik tost 1fincan 5'i birarada çay

Öğlen bir kase üzüm 1şeftali

Ara 1şeftali

Akşam 1kase bulgur pilavı 1bardak ayran

Su 2lt spor 40 dk yürüyüş

fyzanur · 8 Ağustos 2016

bugün menüm :
sabah : domates ,salatalık
peynir
4 zeytin
1dilim ekmek

ara: 1 erik
1 kare bitter
1 çatal dondurma

öğlen : mantar
ayran
1dilim ekmek
3 kaşık bulgur pilavı
çok az tavuk

akşam : yeşil fasulye
1 dilim ekmek
ayran

su:2.5 litre

spor: 50 şer yan mekik
200 er sağ sol basen çalışma
100 bisiklet sürme
25 dk leslie ayyy tamamlayamadım bunu

75 jj
B blanche_ea

nilsub

btlbetul

fyzanur · 8 Ağustos 2016

nilsub .!.:
Kızlar menüm morordek inatettimolacak
Kahvaltı tbe 2tane minik tost 1fincan 5'i birarada çay

Öğlen bir kase üzüm 1şeftali

Ara 1şeftali

Akşam 1kase bulgur pilavı 1bardak ayran

Su 2lt spor 40 dk yürüyüş

benim sporum daha zordu alevli nilgün :63:

tugce1325 · 8 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
aa ben de bu sabah 60.2ydim :)

hangimiz daha önce düşeceğiz 58 e bakalım canım yarış edelim :KK31:

nzzz_12 · 8 Ağustos 2016

selamm ben geldimm :KK28:

bugün spora basladim kardiyo yaptik 1 saat sürdü. 3 antreman daha kardiyo agirlikli gidecekmis. sonra hoca program yazacakmis. ölçüm yaptilar ve vucuttaki yag oranim fazlaymis hoca yemene dikkat et dedii :oops:

spordan ciktim aksam yemeginde de 3 tane orta boylarda izgara köfte. yaninda corba kasesi kadar barbunya.3 dolu kasik sirkeli salata. light yogurt. bir dilim light kizarmis ekmek yedim. :KK68:

Nanelibal · 8 Ağustos 2016

Sabah
-2 kase şehriyeli tavuk çorbası
Ara
-2 şeftali, 2 kayısı (şeftalilerin biri küçük boy, diğeri de erik kadardı)
Öğle
-5 tane karidesli patates köftesi, 3 parmak kadar levrek schnitzel, yağsız tuzsuz nar ekşili salata, çeyrek dilim tam buğday ekmeği
Ara
-10 badem, 2 hurma, 200 ml süt
Akşam
-2 kase şehriyeli tavuk çorbası

Su : 2 litre
Spor : Sitedeki aletlerde bi saat spor yapılcak

morordek

nilsub

Seydaakova · 8 Ağustos 2016

nilsub

morordek
Sabah
1 salatalık
1 domates
8 yeşil zeytin
1 yumurta

Öğle
1 porsiyon mantar çorbası
Salata

Akşam
Çay ve fındık

Spor yapamadım fakat bütün gün temizlik yaptım ve sabah öğle arası çok küçük tadımlık çikolata yedim.

tatlitambak · 8 Ağustos 2016

Oyy oyy bugün menüm çoook düzen sızdı

sabah 8.30
1 bardak tarçın lı süt
1 muz

10 da kahvaltı
Salçalı yumurta
çok az peynir
Salatalık domates
2 dilim ekmek( 1 dilim in üstüne fındık ezmesi)

Öğlen
üzüm ve yarım elma
1 yk leblebi

ara
yulaf lı kurabiye leri
limonlu yesilcay

akşam saati çok geç oldu 20.00
Lorlu mantar
4 yk pulbiberli yogurt
2 catal makarna

şu 3lt geçti
spor da yaparsam yazarım ama bitmiş Halde yim 5.30 dan beri ayaktayim.

nilsub · 8 Ağustos 2016

Yuppiyayye · 8 Ağustos 2016

Kızlar bende menümü paylaşayım

morordek

nilsub

inatettimolacak
Sabah:2 lokma ekmekle peynir domates yedim midem bişey almıyordu
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiyon tas kebabı+1 kase salata
Akşam:1 tabak taze fasulye+1 büyük tabak salata+2 kase yoğurt
Su:3 lt üstü
Spor:yok

Nanelibal · 9 Ağustos 2016

Saat 1 de 1muz + 6 badem yedim.
Regl ağrısına dayanamadım ilaç içmek zorunda kaldım

blanche_ea · 9 Ağustos 2016

tugce1325 .!.:
hangimiz daha önce düşeceğiz 58 e bakalım canım yarış edelim

haha olur ama sen dusersin ya regl sonrasi hemen; benim 58 baya alt noktam ama yarisalimheyecan olur :)

Nanelibal .!.:
Saat 1 de 1muz + 6 badem yedim.
Regl ağrısına dayanamadım ilaç içmek zorunda kaldım

vuu bu saatte olanlar var :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çocuklarım benim herseyim..

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Çocuklarım benim herseyim..

Aktif Üye

~

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

~

Popüler Üye

Benzer Konular