Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 10 Ağustos 2016

Kızlar bugün jillianın 2. Gününü sağ salim tamamladım :KK70:

bugün daha iyiydi başlarken hala kaslarım ağrıyor olmasına rağmen.yapmam lazımmmm tamamlamam lazımmm :mad:

Yuppiyayye · 10 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
Evet cuma aksami gidip, pazartesi sabahi donecegim; full haftasonu diyelim :)

Evet canim ya benim bu hafta 10. haftam cok sıkı agırlık calısıyorum, her ne kadar gercekten incelmiş görünsem ve hatta son 3 senedir hiç bu kadar ince olmamış olsam da kilom 60'tan aşağı inmiyor, kas çizgilerim baya belirginleşti ama görünüyor hafif hafif. Kardiyolarımı yürüyüş ile devam ettiriyordum 9 haftadır ama bu haftadan itibaren bir süre leslie 5 mil takılacağım :) Belki kilom iner hani diye düşünüyorum, her ne kadar çok da önemli olmasa da.

Ya hep konuşuyoruz rakamlara çok takılma canım.Sen zaten inceydin ama iyice toparladın fotoğraflardan belli oluyor.Çok güzel ya valla kas oranın artıyo.Hastayım senin şu düzenine bi başlıyosun sonuna kadar gidiyosun helal olsun sana.Sendeki spor azminin yarısını kazansam daha ne isterim

kollontai · 10 Ağustos 2016

ebrusonmez .!.:
Bomba gibi dönmüşsün canım. Esip gürletiyorsun.

notayı sildirmek lazım :)

tatlitambak .!.:
Tamamdir canım tempo olarak sporu hayatıma alayım bari

hemen al hemen :)

Nanelibal .!.:
Sabah
-1 haşlanmış yumurta, 25 gram peynir, 4 hindi füme, 6 zeytin
Ara
-3 parmak kadar algida ekmek kadayıflı dondurma
Öğle
-1 tabak fırında patatesli ciğer sote, 150 gram yoğurt
Akşam
-1 muz, sütlü neskafe

Su : 3 litreye tamamlancak
morordek nilsub

spor nerde, o dondurma neee!!! ııh olmaz bu menu

denhizx .!.:
Kızlar bugün jillianın 2. Gününü sağ salim tamamladım bugün daha iyiydi başlarken hala kaslarım ağrıyor olmasına rağmen.yapmam lazımmmm tamamlamam lazımmm

yaptıkca acılır vucudun sakın agrım var diye bırakma tutulursun :)

nilsub gorusemiyoruz canım aradım ulasamadım nasılsın?

tugce1325 · 10 Ağustos 2016

Menüm

morordek

inatettimolacak

nilsub
Sabah
Bir salatalık Bir domates
1 kk peynir 3 yeşil 3 siyah zeytin
2 dilim ince salam

Öğle
2 dilim kavun
1 bardak ayran

Aksam
Büyük bir bardak sütlü kahve şekersiz

Spor 40 dk Leslie
Şu 2.5 litre

nilsub · 10 Ağustos 2016

kollontai .!.:
notayı sildirmek lazım :)

hemen al hemen :)
spor nerde, o dondurma neee!!! ııh olmaz bu menu

yaptıkca acılır vucudun sakın agrım var diye bırakma tutulursun :)

nilsub gorusemiyoruz canım aradım ulasamadım nasılsın?

iyiyim canım msj'larını okuyorum sorma okul tatil olduğundan beri delirmekle delirmemek arasında git gel yapıyorum:)

tatlitambak · 10 Ağustos 2016

Iyi geceler bayanlar. Ben çok yorgunum. Yarına nasıl kalkacam bilmiyorum. Ve ben çok yorulunca ödem yolluyorum hemen o yüzden yarın kendime istirahat verdim.hic is yapmayacam yatacam. Tartı öncesi dinlemeyi.

Nanelibal · 10 Ağustos 2016

kollontai .!.:
spor nerde, o dondurma neee!!! ııh olmaz bu menu

Misafirliğe gittik tabakta bi tek dondurmayı yedim, daha börek kek falan vardı. Onu da yemesem teyze beni bıçaklıcaktı öyle bi ısrar ediyo ki sanki yemesem evi yancak :mad:

Yazlıkta netim olmadığı için leslie falan yapamıyorum ama akşamları birer saat yürüyorum yazmayı unutmuşum

nzzz_12 · 10 Ağustos 2016

morordek .!.:
nzzz_12 Pirayesu kizlar gunluk menulerinizi yazmayi unutmayin, dunku menulerinizi goremedim

sabah
1 yumurta
1dilim light kizarmis ekmege tereyagi ve bal
1 cay bardagi cay sekersiz
ara öğünler
findik ve badem
türk kahvesi
öğlen
az makarna ve cacik
akşam
patlican oturtma ve yogurt

spora gidildi 1 bucuk saat kadar spor yapildi

Nanelibal · 10 Ağustos 2016

Diğer menüleri görünce kendimi çok pisboğaz hissettim

nzzz_12 · 10 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Diğer menüleri görünce kendimi çok pisboğaz hissettim

ben kendimi durduramiyorum hep bi yemek yeme istegi :KK14:

Nanelibal · 10 Ağustos 2016

bahar98 .!.:
ben kendimi durduramiyorum hep bi yemek yeme istegi

2 yıl önce ben de 61 kiloydum :KK14:

bakalım yine olabilcek miyim

nzzz_12 · 10 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
2 yıl önce ben de 61 kiloydum bakalım yine olabilcek miyim

evett olacaksin :KK50:

morordek · 10 Ağustos 2016

nilsub .!.:
sen ne yaptın bugun ?

Napim canim baya calistim, makale okumakla falan gecti gun. Aksam da arkadaslarla yemek yedik, yuruyus yaptik falan anca gelebildim. Senin piknik de cok guzel gorunuyordu :)
O değil de bizim

fyzanur nerde ya gozukmedi bugun hic?

Nanelibal .!.:
Diğer menüleri görünce kendimi çok pisboğaz hissettim

Hisset bence ekmek kadayifi nedir?? Diyet grubundayiz, kilo alma grubunda degil

Yuppiyayye · 10 Ağustos 2016

Bende menimü paylaşayım

morordek

nilsub

inatettimolacak
Sabah:2 dl ekmekten peynirli tost
Öğlen:1 kase çorba+ 1 porsiyon nohut yemeği+1 kase yoğurtlu semiz otu
Akşam:1 adet haşlama tavuk baget yarım patatesli+1 tabak salata+1,5 bardak ayran
Ara:1 fincan sütlü kahve
Su:3 lt üstü
Spor: jillian level1

inatettimolacak · 10 Ağustos 2016

Selam kizlar yazayim menumu..bikac gun daha menu yazip kacicimm ama takipteyim parca parca okuyom mesajlari

kollontai

morordek vee canim rakibecim

nilsub

Sabah Ogle bir diyelim
1sk menemen
Bi parca peynir salatalik cay

Ara
1sade turk kahvesi
3kayisi 1avuc leblebi

Aksam
1kase sehriye corbasi

Su 2,5
Spor yuruyoruz bol bolll

Pirayesu · 11 Ağustos 2016

Herkese iyi geceler tatile geldik memlekete çok çekmiyor burda internet böyle sıkıcı bi yer görmedim normalde köyler kalabalık olur biz hayalet avlıyoruz o derece :)) neyse mutluyum bugün isvecte son günüm istediğim kadar kilo gitmedi ama neyse :))) bosunaymis denemiş görmüş oldum

bugün ki menumde
Sabah kahve + şeker
Öğle havuç + 2 yumurta
Akşam 200 gram tavuk salata :)

kollontai · 11 Ağustos 2016

nilsub .!.:
iyiyim canım msj'larını okuyorum sorma okul tatil olduğundan beri delirmekle delirmemek arasında git gel yapıyorum:)

aradım kız seni cepten

neyse musait oldugunda muhabbet ederiz

Nanelibal .!.:
Misafirliğe gittik tabakta bi tek dondurmayı yedim, daha börek kek falan vardı. Onu da yemesem teyze beni bıçaklıcaktı öyle bi ısrar ediyo ki sanki yemesem evi yancak
Yazlıkta netim olmadığı için leslie falan yapamıyorum ama akşamları birer saat yürüyorum yazmayı unutmuşum

onu da yemiycen tatlım midem rahatsız diyip geciceksin

kollontai · 11 Ağustos 2016

leeen

btlbetul ne yaptın bugun????

tatlitambak · 11 Ağustos 2016

Günaydın hanımlar.
Ay her bir tanım aciyooorr. ..
tartildim sadece +200 olmuşum. Bugün dinlenerek bol su bitki çayları ve hafif geçecek ki yyarına eksi bildirim yapalım dimi ama...
gözlerim bile sis yani.
Keşke biraz daha uyuyabilseeem oğlum. 6.30 da uyandi

fyzanur · 11 Ağustos 2016

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Çocuklarım benim herseyim..

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

~

Aktif Üye

~

Aktif Üye

~

Aktif Üye

Nirvana

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular