Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 11 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Canim mezura varsa ölçülerine al ki 1 ay sonra fark edecek mi bakalım. Ay ben de sana eşlik etsem mi acaba. Yarından itibaren 1 ay

Bugün alayım o zaman doğru diyosun tabi 1 ay devam edip bitirebilirsem :KK70:

et tabi hep beraber yaparız işte

morordek · 11 Ağustos 2016

ebrusonmez .!.:
Ama diyetteki gibi dikkat etmiyorum. O yüzden de alıyorum

Anladım

Ya benim midem artık kücülmüs sanırım yani eskisi gibi istesem de yiyemiyorum. Cok fazla doyarak yediysem ya da sacma seyler yediysem de diger ögünde dikkat edip dengelemeye calısıyorum.
Sen de simdi dikkat etmeye başlayınca vermeye de başlarsın :KK66:

kollontai · 11 Ağustos 2016

pelinefe .!.:
sizler kaç kilosunuz ne zaman başladınız kaç kilo verdiniz bu yolu hızlı almam için önerileriniz var mı rica etsem cvplarmısınız

canım ben takım kaptanıyım,25 yasındayım 72 ile baslayıp 58e kadar dustum ama sonrasında bi amellyat oldum ve kilo aldım suan 65.2 kiloyum, en onemli onerilerim ekmegi ve sekeri tamamen hayatından cıkar, en fazlı bugday ekmegi sabahları bir dilim yenebilir, onun dısında mutlaka spor spor spor sen aklındaki soruları sorarsan cevaplamaya calısırm :)

Nanelibal · 11 Ağustos 2016

kollontai .!.:
chia tohumu deneyen var mı aranızda???

Ben pudingini yapıyorum :KK49:

morordek · 11 Ağustos 2016

pelinefe .!.:
sizler kaç kilosunuz ne zaman başladınız kaç kilo verdiniz bu yolu hızlı almam için önerileriniz var mı rica etsem cvplarmısınız

Ben de kaptan yardımcısıyım, 65 ile baslayıp 58 civarında mezun oldum takımdan. Simdi korumaya calısıyorum 59-60 civarındayım bu ara :)
Sen de simdiki kilonu ve hedef kilonu yazar mısın kaydedelim

pelinefe · 11 Ağustos 2016

*0

kollontai .!.:
canım ben takım kaptanıyım,25 yasındayım 72 ile baslayıp 58e kadar dustum ama sonrasında bi amellyat oldum ve kilo aldım suan 65.2 kiloyum, en onemli onerilerim ekmegi ve sekeri tamamen hayatından cıkar, en fazlı bugday ekmegi sabahları bir dilim yenebilir, onun dısında mutlaka spor spor spor sen aklındaki soruları sorarsan cevaplamaya calısırm :)

cvp için teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz özendim valla ne kadar zamanda verdiniz ve hergünn yediklerimi buraya yazıcakmıyım bu ayın 28inde oğlumun doğum günü var ben 78 kiloyum ve boyum 165 çok çirkin çıkıyorum fotolarda pisikolojim bozuldu bir ayda en az 5 kilo vermek istiyorum çok sıkı diyet yapamıyorum emzirdiğim için acıkıyorum ama miktarları azaltıp ekmeği keserek ve yürüyüşle vermeyi düşünüyorum diyet kafasına girince hep acıkıyorumm onun için dikkat etmekle balıycam şimdi önerilerinizi bekliyorum

Yuppiyayye · 11 Ağustos 2016

kollontai .!.:
ya ilk defa takımda bu kadar jillian yapmak isteyen oldu bi yarısma falan mı yapsak ne dersiniz???

Benim yapmam gerekiyormuş kitleleri peşimden sürüklüyorum :KK70:

morordek · 11 Ağustos 2016

pelinefe .!.:
*0
cvp için teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz özendim valla ne kadar zamanda verdiniz ve hergünn yediklerimi buraya yazıcakmıyım bu ayın 28inde oğlumun doğum günü var ben 78 kiloyum ve boyum 165 çok çirkin çıkıyorum fotolarda pisikolojim bozuldu bir ayda en az 5 kilo vermek istiyorum çok sıkı diyet yapamıyorum emzirdiğim için acıkıyorum ama miktarları azaltıp ekmeği keserek ve yürüyüşle vermeyi düşünüyorum diyet kafasına girince hep acıkıyorumm onun için dikkat etmekle balıycam şimdi önerilerinizi bekliyorum

Her akşam günlük menünü, ictigin su miktarını ve yaptıgın sporu yazman gerekiyor canım :)
Zaten herkes yorum yapar menüne, ne yemen ne yememen gerektigin hakkında bilgilenirsin

kollontai · 11 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Ben pudingini yapıyorum

yaw herseyiniz zarar aaaa!!!! ne pudingi kız yogurtla falan yenmiyo mu bu ???

pelinefe .!.:
*0
cvp için teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz özendim valla ne kadar zamanda verdiniz ve hergünn yediklerimi buraya yazıcakmıyım bu ayın 28inde oğlumun doğum günü var ben 78 kiloyum ve boyum 165 çok çirkin çıkıyorum fotolarda pisikolojim bozuldu bir ayda en az 5 kilo vermek istiyorum çok sıkı diyet yapamıyorum emzirdiğim için acıkıyorum ama miktarları azaltıp ekmeği keserek ve yürüyüşle vermeyi düşünüyorum diyet kafasına girince hep acıkıyorumm onun için dikkat etmekle balıycam şimdi önerilerinizi bekliyorum

canım hedef kilonuda yazarsan iyi olur, morordek acıklama yapmıs zaten :) ben 72 den 64e 1.5 ayda falan dusmustum sanırım ama sonrası tintin gidiyor

denhizx .!.:
Benim yapmam gerekiyormuş kitleleri peşimden sürüklüyorum

ahahahhaa aynen :KK66:

istikrar1986 · 11 Ağustos 2016

Arkadaşlar bir ara izinden döndükten sonra buraya yazmıştım ilginiz için teşekkür ederim gurup değişikliği yaptım herkese başarılar

Nanelibal · 11 Ağustos 2016

kollontai .!.:
yaw herseyiniz zarar aaaa!!!! ne pudingi kız yogurtla falan yenmiyo mu bu ???

Ben sevmiyorum öyle yoğurt içine bi şeyler koyup yemeyi. Ki bence chia nın en önemli özelliği şişmesi o yüzden puding yapmak en güzeli :cool:

1 bardak süte 1.5 kaşık kadar chia koyuyorum. Dolaba kaldırıp arada karıştırıyorum 3-4 saat sonra puding haline geliyo zaten jelleşip. Tatlandırıcı da koyuyorum, bazen de kakao

pelinefe · 11 Ağustos 2016

morordek .!.:
Her akşam günlük menünü, ictigin su miktarını ve yaptıgın sporu yazman gerekiyor canım :)
Zaten herkes yorum yapar menüne, ne yemen ne yememen gerektigin hakkında bilgilenirsin

78 kiloyum kızlar 28 yaşındayım 60 0lmak istiyorum

toplight · 11 Ağustos 2016

btlbetul .!.:
bu gün etek giydim eteğin sağı solu patlamak üzere hulk gibiyim :))))

kızz topitop dondurma yemeye devam et sen shrek gibi olacan sonra

morordek .!.:
Ohooo sattin bizi gene desene

Valla rakibem inan ben de şaşıyorum kendi halime
Uzun suredir spor yaptığım yok, yediklerime de pek dikkat etmiyorum. Ama bi öğünü fazla kacirirsam otekinde dengelemeye calisiyorum. Belki de sırrım budur bilemedim :)

maşallah sana

tatlitambak .!.:
Vaaar beeen ve cok memnunum ve acaip tok tutuyor

chia tohumu ne yaaaa nerde satılıyor

Nanelibal · 11 Ağustos 2016

toplight .!.:
chia tohumu ne yaaaa nerde satılıyor

Ben migrostan alıyorum. Ağırlığının 400 katı şişen bi tohummuş. Baya da faydaları var. Puding yapıp yiyorum hatta yapayım da yarın yiyeyim

blanche_ea · 11 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Ben migrostan alıyorum. Ağırlığının 400 katı şişen bi tohummuş. Baya da faydaları var. Puding yapıp yiyorum hatta yapayım da yarın yiyeyim

ya ben de yapayim onu :)

Nanelibal · 11 Ağustos 2016

Görüntü tam olarak bu, tadı da böyle çıtır çıtır. Başlarda yiyemiyodum şimdi hoşuma gitmeye başladı

toplight · 11 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Ben migrostan alıyorum. Ağırlığının 400 katı şişen bi tohummuş. Baya da faydaları var. Puding yapıp yiyorum hatta yapayım da yarın yiyeyim

peki pahalı bişey mi ? merak ettim zayıflamaya etkisi var mı?

blanche_ea · 11 Ağustos 2016

toplight .!.:
peki pahalı bişey mi ? merak ettim zayıflamaya etkisi var mı?

Zayiflamaya etkisi var ama diyetin yaninda kaptanim :)

tatlitambak · 11 Ağustos 2016

kollontai .!.:
ben bi liste yapayım aksama sorarım herkese :)

olur canım ben musaitim butun gun kolay gelsin

hımm nasıl tukettin canım yogurtla mı???
jillian spor videosu canım crossfite benzer bir video internetten bakabilirsin

Yok canım süte koyuyorum.tatli tarzında yapıyorum kuru meyveler yaş meyveler tarçın kafama göre süslüyorum tatlı biliyorsun çok seviyorum. En büyük özelliği bence muhteşem tok tutuyor.
Omlete bile ekliyorum bazen. Yoğurt ayran ile de tuketilebilir

Nanelibal · 11 Ağustos 2016

toplight .!.:
peki pahalı bişey mi ? merak ettim zayıflamaya etkisi var mı?

1 paketi 8-9 lira civarıydı, yani bilmiyorum ki tok tutuyo deniyo. Omega 3 oranı balıktan yüksekmiş, kalbe faydalıymış.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Popüler Üye

~

Nirvana

Yeni Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

~

Yeni Üye

Nirvana

~

Popüler Üye

~

Eklentiler

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

~

Benzer Konular