inatettimolacak
doner donmez cezaları yazmaya baslıycam olmaz boyle valla 
((Hadi yaaabende 1.1 verdim ama hic farketmediler, kaptanlar kilo verince ciddiye alınmıyo sanırım :))))
canım listeye girdiginde her hafta aynı tartıda ac karnına tartılman gerekecek her cuma diyetisyende tartılabileceksen tamam ama eger tartılamayacaksan eve dijital saglam bir tartı al, onunla tartıl bildirim yap.
canım 3 haftayı tamamla en az level 1 le zorlugundan ziyade kas gelisimi acısından onemli oluyor, ben 1 ay yapmıstım 1i. ayrıca iki ve uc zor baya hevesini kacırmasın, benim hevesim kacıp geri bire dondugum olmustu, simdi 3 yapıyorum sadece ama 1 deki gibi karın calıstırmıyor bende 1 yapıcam ara sıra :) birde haftada en fazla 4 gun yap, diger uc gun sadece yuruyus yap yoksa cok sisersin bu onemli
bende tam kadının dediği gibi yapim demiştim.Ama benimde aklıma takılmadı değil hiç molasız spor garip geldi ama yinede ben bi deneyeyim.1 müsibet bin nasihattan iyidir mantığı 
şişersem çok fena
yani illa deniycem dersen artı gelmen cok yuksek ihtimal o yuzden carsamba bırak cuma artı gelmeHadi yaaa
bu dönemde biraz kilo almışım acil zayıflatan kürlerden yapmalıyım.Hoşgeldin tatlım :) özlemiştikgünaydın kızlar sonunda gelebildim
Çarşamba duruma bakarım ona göre karar veririm :)yani illa deniycem dersen artı gelmen cok yuksek ihtimal o yuzden carsamba bırak cuma artı gelme
bende 1.1 verdim ama hic farketmediler, kaptanlar kilo verince ciddiye alınmıyo sanırım :))))
canım listeye girdiginde her hafta aynı tartıda ac karnına tartılman gerekecek her cuma diyetisyende tartılabileceksen tamam ama eger tartılamayacaksan eve dijital saglam bir tartı al, onunla tartıl bildirim yap.
canım 3 haftayı tamamla en az level 1 le zorlugundan ziyade kas gelisimi acısından onemli oluyor, ben 1 ay yapmıstım 1i. ayrıca iki ve uc zor baya hevesini kacırmasın, benim hevesim kacıp geri bire dondugum olmustu, simdi 3 yapıyorum sadece ama 1 deki gibi karın calıstırmıyor bende 1 yapıcam ara sıra :) birde haftada en fazla 4 gun yap, diger uc gun sadece yuruyus yap yoksa cok sisersin bu onemli
yani illa deniycem dersen artı gelmen cok yuksek ihtimal o yuzden carsamba bırak cuma artı gelme
Bilmiyorumki yaa
hoşuma gitmişti benim aslında ama şişirecekse bırakmakmı lazımki.Ama şişirirsede kas yapar kas yapmak kötü bişey değil aynı zamanda yağ yakmakta lazım
B
blanche_ea
sen ne dersin? Ne yapsakki bizBilmiyorumki yaa
canım hamilelik için bende nilsup gibi takibi bırak derim stress ten olmuyor benim 2. cocuğumda aynı şey olmuştu 10 ay denedim yumurta günlerini vs yi hamile kalamadım artık olmuyor diye bıraktığım an hamile kaldım tavsiyemdirGebelik forumlarına da yazdım zaten baya
Yumurtam catlamıs, kacırdım galiba ona üzülüyorum
haklısın kollotai cim takmıyorlar bizibende 1.1 verdim ama hic farketmediler, kaptanlar kilo verince ciddiye alınmıyo sanırım :))))
canım listeye girdiginde her hafta aynı tartıda ac karnına tartılman gerekecek her cuma diyetisyende tartılabileceksen tamam ama eger tartılamayacaksan eve dijital saglam bir tartı al, onunla tartıl bildirim yap.
canım 3 haftayı tamamla en az level 1 le zorlugundan ziyade kas gelisimi acısından onemli oluyor, ben 1 ay yapmıstım 1i. ayrıca iki ve uc zor baya hevesini kacırmasın, benim hevesim kacıp geri bire dondugum olmustu, simdi 3 yapıyorum sadece ama 1 deki gibi karın calıstırmıyor bende 1 yapıcam ara sıra :) birde haftada en fazla 4 gun yap, diger uc gun sadece yuruyus yap yoksa cok sisersin bu onemli
ayy maşallah ne tatlı bu sabah ankara buz gibiydi yahuuu üşüdüm resmen hoşuma gitti uzun süreden sonra böyle üşümek
Hep mutlu olur inşallah :)
dünkü yediklerimden sonra +400 ü gördüm bugün. Alkol de su tuttu muhtemelen. Cumaya kadar eksilere düşcem ama
Aslında ideal kiloma uzağım ama hedefime yakın sayılırım.Son kilolar çok zor gidiyor
bakıcam artık duruma göre bişeyler ekliycem
