Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ay kaptanım ateşimde var evi toplayamamakda sinirlerimi bozuyor oğlanı babası götürdü kız okulda birazdan hepsi gelicek yemeğimde yok aman anneler hasta olmasın butun evin mekanizması duruyor:hasta::KK61:

Kayin validenin yukarda değil mi ona çıksınlar sen de evde yat dinlen canim
 
Ben menümü yazayım belli akşam dışarda olacam musait olmayabilirim

morordek morordek nilsub nilsub inatettimolacak inatettimolacak toplight toplight medusa38 medusa38

Sabah 9
tava da 2 yumurta

öğlen 13.00
2 tavuk kofte (120 gr)

Ara 16. 00
3 kaşık yogurtla yapılmış ayran

akşam 19.00
Fırında istavrit

şu 2 5 lt
spor yok ama yaparsam eklerim

bugün saf protein detoksu yaptım.
 
kızlar bugün habire hastahaneye gidip geliyorum tahlil sonuçlarımı aldım geldim şimdi
çok şükür önemli bişeyim yokmuş biraz kansızlık var dedi ilaç istemedim guatr içinde ilaç yazmadık gene.. mutluyum sonuçlarım iyi çıktı :halay:

bu arada dünkü menüm (dün hastaneye gidicem diye öğlen hiç bişey yemedim hastahaneden sonrada saçmaladım resmen yemek konusunda :KK67:)

sabah sütsüz şekersiz kahve 3 adet kurabiye
öğlen yemedim hastahaneye gidicem diye

5 gibi hastahane dönüşü bim den çiğköfte ve rus salatası aldım 4 tane çiğ köfte yedim rus salatasının yarısını yedim 120 gr falan

akşam iş çıkışı halama gittim orda 2 kabak dolması küçük ve birazda tavuklu yoğurtlu falan salata yapmış ondan yedim

sabah 35-40 dk yürüdüm
hastahaneye yürüdüm gidiş geliş 40 dk
çıkışta halama giderken yürüdüm 25 dk

40 sumo squat yaptım
 
kızlar bugün habire hastahaneye gidip geliyorum tahlil sonuçlarımı aldım geldim şimdi
çok şükür önemli bişeyim yokmuş biraz kansızlık var dedi ilaç istemedim guatr içinde ilaç yazmadık gene.. mutluyum sonuçlarım iyi çıktı :halay:

bu arada dünkü menüm (dün hastaneye gidicem diye öğlen hiç bişey yemedim hastahaneden sonrada saçmaladım resmen yemek konusunda :KK67:)

sabah sütsüz şekersiz kahve 3 adet kurabiye
öğlen yemedim hastahaneye gidicem diye

5 gibi hastahane dönüşü bim den çiğköfte ve rus salatası aldım 4 tane çiğ köfte yedim rus salatasının yarısını yedim 120 gr falan

akşam iş çıkışı halama gittim orda 2 kabak dolması küçük ve birazda tavuklu yoğurtlu falan salata yapmış ondan yedim

sabah 35-40 dk yürüdüm
hastahaneye yürüdüm gidiş geliş 40 dk
çıkışta halama giderken yürüdüm 25 dk

40 sumo squat yaptım
 
kızlar bugün habire hastahaneye gidip geliyorum tahlil sonuçlarımı aldım geldim şimdi
çok şükür önemli bişeyim yokmuş biraz kansızlık var dedi ilaç istemedim guatr içinde ilaç yazmadık gene.. mutluyum sonuçlarım iyi çıktı :halay:

bu arada dünkü menüm (dün hastaneye gidicem diye öğlen hiç bişey yemedim hastahaneden sonrada saçmaladım resmen yemek konusunda :KK67:)

sabah sütsüz şekersiz kahve 3 adet kurabiye
öğlen yemedim hastahaneye gidicem diye

5 gibi hastahane dönüşü bim den çiğköfte ve rus salatası aldım 4 tane çiğ köfte yedim rus salatasının yarısını yedim 120 gr falan

akşam iş çıkışı halama gittim orda 2 kabak dolması küçük ve birazda tavuklu yoğurtlu falan salata yapmış ondan yedim

sabah 35-40 dk yürüdüm
hastahaneye yürüdüm gidiş geliş 40 dk
çıkışta halama giderken yürüdüm 25 dk

40 sumo squat yaptım

Hadi gözün aydın canım sevindim senin adina
 
kızlar bugün habire hastahaneye gidip geliyorum tahlil sonuçlarımı aldım geldim şimdi
çok şükür önemli bişeyim yokmuş biraz kansızlık var dedi ilaç istemedim guatr içinde ilaç yazmadık gene.. mutluyum sonuçlarım iyi çıktı :halay:

bu arada dünkü menüm (dün hastaneye gidicem diye öğlen hiç bişey yemedim hastahaneden sonrada saçmaladım resmen yemek konusunda :KK67:)

sabah sütsüz şekersiz kahve 3 adet kurabiye
öğlen yemedim hastahaneye gidicem diye

5 gibi hastahane dönüşü bim den çiğköfte ve rus salatası aldım 4 tane çiğ köfte yedim rus salatasının yarısını yedim 120 gr falan

akşam iş çıkışı halama gittim orda 2 kabak dolması küçük ve birazda tavuklu yoğurtlu falan salata yapmış ondan yedim

sabah 35-40 dk yürüdüm
hastahaneye yürüdüm gidiş geliş 40 dk
çıkışta halama giderken yürüdüm 25 dk

40 sumo squat yaptım
Tekrar gecmis olsun canım bi sey cıkmamasına sevindim ;)
 
Kızlar çok teessüf ederim
Insan 0.002 le hiç geçilirmi :KK70:

Bu arada 9.takımdan Sevgiler :KK68:
valla mefkurem aslında hesap makinasında yaptığımızda sizden düşüktük ama bir üyemiz uyardı virgülden sonra 3. rakama bakarsan yükselecek diye sonuç böyle oldu
ama sizi kim geçebilir ki sizin takımın maşallahı var haftaya gene geçersiniz bizi
 
valla mefkurem aslında hesap makinasında yaptığımızda sizden düşüktük ama bir üyemiz uyardı virgülden sonra 3. rakama bakarsan yükselecek diye sonuç böyle oldu
ama sizi kim geçebilir ki sizin takımın maşallahı var haftaya gene geçersiniz bizi
öyle deme canım yaa gene geçeriz inşallah bu hafta regl olanlarımız vardı haftaya dahada iyi olcaz ben güveniyorum :sampiyon:
 
valla mefkurem aslında hesap makinasında yaptığımızda sizden düşüktük ama bir üyemiz uyardı virgülden sonra 3. rakama bakarsan yükselecek diye sonuç böyle oldu
ama sizi kim geçebilir ki sizin takımın maşallahı var haftaya gene geçersiniz bizi
Aaaa o üyenin başka işi yokmuymuş :KK70:

Sağolsun bitanem
Sizin takımda benim takdir etdiğim takımlar arasında sonuçta aynı Amaç için burdayız
Bunlar tatlı yarışlar
 
Aaaa o üyenin başka işi yokmuymuş :KK70:

Sağolsun bitanem
Sizin takımda benim takdir etdiğim takımlar arasında sonuçta aynı Amaç için burdayız
Bunlar tatlı yarışlar
Ben başak burcuyum napayim ayrıntılara dikkat ederim hem takıma yaramış yoksa boşu boşuna geride kalacaktır:-)
 
Back
X