günaydın kızlar akşam uyuya kalmışım bu sabah tartıldım 80,5 çıktım T tatlitambak canım ben bu kilomu baz alıcam hadi hayırlısı bakalım ay sonuna kadar kaç olucaz
nilsub
ekim ayı boyunca bize
Benimde 6-8 kg hedefimAma şimdi oğlum uyudu ben de uyuyayim biraz dinleneyim. Gelirim yine.
ekmek yok
Şeker yok
kaçamak yok
sporsuz 1 gün bile gecmeyecek ..
hal böyle olunca kilolarda gidecek. En az 4 kilohedefim var benim
Senle 15:30-16:30 spor saatimi unutma
inatettimolacak
Bu sefer bayag kasacaz hedefe ulaşmak icin
Ebru hsalli oğullarıyla yapıyordu ya pilatesini sende kizinla yap yapabildiği kadar sana katılır eğlenceli olur
Ortigim ben bu hafta bolbol soda ayran karışımı icecem yağ yakımını hizlandiriyomus
Cnm ama sebze detoksu yapma cansu dün yaptı sadece 100 Gr vermiş protein detoksu iyi oluyor yada 3 gün önce başlarsan lahana çorbası falan olabilir
Deneye deneye hangi detoksun bize iyi geldiğini buluruz ortim
Canım birde yoğurt kuru var bunu herkes bilir yatmadan 3 saat önce yeniyor
