inatettimolacak
:) 4 mayis gibi gorunuyormus ultrasona göre. Hamilelik takvimini de guncelleyeyim bari :)
inatettimolacak
kaplar aldım badem götürdüm içinde de ben yiyemeden bizimkiler yedi 
soğuk sandviç vardı simit dünyasında onu yedim bugünlük 
bacağım iyice kötüye gitti bugün, herkes zorlama diyo o yüzden yapmıyorum yoksa gerçekten yapasım var. 
Eksiğiniz yok birbirinizden fazlanız var
başlayın tabi ikinizde söylemem mi lazım illa 
He ya gördüm onu kac gunun konusu.o kadının kafalar güzel bakma sen ona betüşüm
Ya canım kıyamam sana geçmiş olsun çok..Bi toparlanamadın vallagünaydın kızlar :) Ben haftasonuda hasta yattım.Hatta dün çok kötüydüm iğneyi yaptırdıktan sonra fenalaştımkendime sabah ancak gelebildim.İğne ilaç ne varsa bıraktım.Bugünde baş ağrısı mide bulantısı var.Doğru düzgün yemek yiyemiyorum.Mide bulantısı olunca morordek gibi bende ne iyi geliyorsa ondan atıyorum ağzıma.Nasıl bir hastalık anlamadım format değiştirip geliyor sürekli
Daha iyi misin şimdi??Ohooo ayrılmalara kadar gelmiş iş birden
Eki Görüntüle 1892769
eğer takım kuralları dışındaysa lütfen bilgi verin sorun değil ayrılabilirim takımdanmorordek
canım asıl sen istemiyosan belirt lütfen..menülerimize yorum yapıyoruz birbirimizin ondan yazdım ben. Yoksa kimsenin ağzını zorla tutmuyoruz maksat motivasyon istediğin gibi düzenleyebilirsin programını. Kilo veriyosan ne mutlu sana. Liste işlerini de konuştuk hep ondan geçmişi takip etmek önemli. Daha sık katıl dediğim de karış aramıza dahil ol muhabbetlere demek içindi.. Kimseye git demedik bugüne kadar demeyiz de.Sen kilo ver temel kurallarımız da belli zaten,önemli olan motivasyon amaç bu zaten..Evet canım h.sonu kaçamaklarını kontrol etmek amaclı kendı ıcımızde bi bildirim yapıyoruz..
anladım canım diyet şeklimize karışılmaması çok iyi benim zaten aşırı bir kilom yok daha önce deneyip işe yarayan beni sıkmayan hayattan aldığım zevki sürdürmeme yardımcı olan bi düzen var onu tekrar oturtmaya çalışıyorumCanım cok gecmis olsun ya, hastalık da cok kötü yapıyor insanı, insallah bir an önce iyilesirsin
Canım takımımızda illa ki belirli bir diyet uygulanacak diye bir sey yok tabi ki herkes kendine uygun diyeti yapabilir ama genel olarak saglıklı seyler de yemeye calısalım diye öyle dedi sanırım inatettimolacak. Yoksa ben senin menünü gördüm, öglen onu yiyince aksam yememissin, bi nevi dengelemissin ama aslında genel olarak saglıklı seyleri dengeli sekilde yesek kendi saglıgımız icin de iyi olursadece nacizane bir öneri olarak düsün, yoksa bu sekilde kilo vermek istiyorum dersen, artı gelmedigin sürece bizim icin sorun yok
Pazartesi takım ici kontrol amacli tartiliyoruz canim
Tamam kendi beslenme duzenine göre ne zaman aç oluyorsan o zaman tartil
dediğin gibi dengelemek önemli olan ogün bütün gün yürüyeceğimi biliyordum expo 2016 antalya çok büyük bir alan bütün gün orayı gezdim ve hiç oturmadım sürekli yürüdüm akşamda yemek yemedim yaktım gitti yediklerimi 
bende eksilerle gelmek istiyorum tabiki inşallahta öyle olacak canım
Maşallah tatlım :)Kizlar doktordan geldim simdi. Badinin masallahi var, arkadas haftasından onde gidiyor. Doktor tahmini dogum tarihini erkene aldi
Eksiğiniz yok birbirinizden fazlanız var
He ya gördüm onu kac gunun konusu.o kadının kafalar güzel bakma sen ona betüşüm
Ya canım kıyamam sana geçmiş olsun çok..Bi toparlanamadın valla
Ohooo ayrılmalara kadar gelmiş iş birden
Evet canım h.sonu kaçamaklarını kontrol etmek amaclı kendı ıcımızde bi bildirim yapıyoruz..
yanlış yapıyosam buraya uymuyosa yaptıklarım bırakabilirim dedim çünkü bu düzeni bozmicam canım ne isterse yicem ama dengeleyerek tabiki.. yavaş yavaş dahil olmaya çalışıyorum muhabbetlere 1 hafta oldu sürekli buralardayım zaten..
Sen canim vücudunu taniyosundur nasıl kilo vereceğini de biliyosundur hiç moralini bozma yola devam ben dükan yapıyorum çok karşı olan şöyle boyle diyende oluyor ama ben kendimi tanıyorum ve hiç moral bozmuyorum bu benim diyetim seninki de senin kendi vücuduna Gore davranirsin benim de birinci ay dolmsk üzere hemen 1000 mesaj geçtim seninle aynı amaç için uğraşan birileriyle olmak gerçekten büyük motivasyon bol eksiler tatlım3 tane but yedim gün içinde 7 saatten fazla yürüdüm ceza verilemesi gerek diyince şok oldum canım bence motivasyon değildi bana motivasyon olmadı şahsen moralim bozuldu
Senin oğlunKizlar doktordan geldim simdi. Badinin masallahi var, arkadas haftasından onde gidiyor. Doktor tahmini dogum tarihini erkene aldi
erken gelmeye niyetli sağlıkla kucağına al inş
toplight
inatettimolacak
nilsub
morordek
cansutr
Aaa Ortigini unutmusum nerdesin orti. T tatlitambakBugünkü menüm
Sabah öğle bir
İki yumurta yulaflı peynirli omlet
Çay
Ara
Sade nescafe
Akşam 17:30
Et kavurma yağsız
Sodalı ayran
1 soğandan salat
İçecekler
Kahve
Kiraz sapı çayı
Sütlü tarçın
2.5 litre su
Arada belki yoğurt yulafın kalaniyla 22 gibi
1 saat pilates
30 dakika kardio esneme hareketleri
inşallah düşerim yaa.. bu kafayla zor ama..
Bende Ankaradayim çok aclikmi hissediyorsun hemen sütlü tarcinli bi kahve yap iç kendini tok bile hissedersin hemde metabolizmayı hızlandırıyorBen Eskişehirde yaşıyorum... evet ya yoğurt hiç aklıma gelmedi.. o an mutfağa girince sağa sola kaymasın gözüm diye yumurtayı aldım çıktım o açlıkla çok şey yerdim yoksa
normalde süt hiç sevmem ama dün zorlayarak içtim tarçınla.. hemen not alayım bu tarçın süt ve kahveyi..Bugünkü menüm
Sabah öğle bir
İki yumurta yulaflı peynirli omlet
Çay
Ara
Sade nescafe
Akşam 17:30
Et kavurma yağsız
Sodalı ayran
1 soğandan salat
İçecekler
Kahve
Kiraz sapı çayı
Sütlü tarçın
2.5 litre su
Arada belki yoğurt yulafın kalaniyla 22 gibi
1 saat pilates
30 dakika kardio esneme hareketleri
Etiketledim kişi çok olunca
proteine tam gaz diyorum devam diyorum bekliyorum senide sensiz olmaz tabi ortim hemen ekledim
Evet 2 ay oldu ben başlayalı darısı basina95 ten 83 e düşmüşsünüz ne güzel yaa.. darısı başıma inşallah
Öncelikle olumsuz düşünceleri bi yana bırakıp yapacağına inanmalisin benim birde diyet günlüğüm var oraya motivasyon artırıcı planlar falan yazıyorum kardeşim kayseride beni en son 22 temmuzda gördü 2 aralıkta resim atacam ona yeni halimle buda bir motivasyon
(içinde minik köfteler ve bulgur vardı. analı-kızlı çorbaydı galiba adı)
morordek
inatettimolacak
nilsub
