- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.181
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.182
Ooo iyiymiş canım. Eşim ise gidecek onu gondereyim bakarım detaylı
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.183
Canım arkadaş başladı yeni 73.6 çıkmıştı dün bugün 72.6 olmuş yani ona iyi geldi bi tamamladım kaç kilo verdiğine bakacaz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.184
Ya böyle dışı çıtır içi yumsacik oluyir ya işte ben öyle bir tarif istiyorum var mı sen de . Senin ki nasıl oluyor canim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.185
Ben dışarda olacam cnm sen bak 8 gibi burda olurum konusuruz diyetle ilgilide
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.186
ama tahinli cevizli gerçekten enfes oluyor
Ah ah zaten tahin çok severim ben de. Cevizli bide offf... kabak tatlısı muhteşem üçlü yemedim yedirdim kocama.... içim gitti ama napim ekim ayı kaçamak yok bize
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.187
Tamam canım. Ben de o zaman kadar mutfağı toplarim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.188
Agirlikliya kadar bende gitmedim.ama bikac ay surekli yaptim. Simdi yeniden basladim iste totali 50-60 anca oluyo inu da tek sette yapmıyorum zaten. Spora da ara vermistim onlarin verdigi bi aci var bikac gundur ama zaten kafamin yogunlugundan onu hissedecek durumda degilimcatlasam da patlasam da birakmicam bu sefer sporu dedim kendi kendime. Sporsuz duruyo vermem maalesef
Kız bırakma ben de aynısını dedim patlayan da bırakmak yok ama benim bacaklarda felaket ağrı var yürüyüş yaparken bile o acıyı hissediyorum düşün artık.
Bırakmak yok
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.189
Selam kızlar, ben bugun bi nebze daha iyi beslendim sayılır :) Menü yazasım geldi.
Sabah:
1 yumurtadan az kaşarlı omlet (ama bunun hepsini yiyemedim)
domates, salatalık
1 kk peynir
1.5 dilim tbe
Ögle:
1 kase ezogelin corbası
1 tane büyükce yogurtlu kıymalı biber dolması
Ara:
1 dilim cikolatalı ekmek
Aksam:
1 lahmacun (burda o kadar muhabbeti dönmüstü ki cok canım cekti :) )
1 bardak ayran
bol yesillik
Aslında genele baktıgımızda gene karbonhidrat agırlıklı olmus ama sabah-aksam sandvic, krakerden iyidir en azından etli bi seyler de var. Sadece proteini halen midem kaldırmıyor maalesef.
Sabah:
1 yumurtadan az kaşarlı omlet (ama bunun hepsini yiyemedim)
domates, salatalık
1 kk peynir
1.5 dilim tbe
Ögle:
1 kase ezogelin corbası
1 tane büyükce yogurtlu kıymalı biber dolması
Ara:
1 dilim cikolatalı ekmek
Aksam:
1 lahmacun (burda o kadar muhabbeti dönmüstü ki cok canım cekti :) )
1 bardak ayran
bol yesillik
Aslında genele baktıgımızda gene karbonhidrat agırlıklı olmus ama sabah-aksam sandvic, krakerden iyidir
en azından etli bi seyler de var. Sadece proteini halen midem kaldırmıyor maalesef.- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.190
Selam kızlar, ben bugun bi nebze daha iyi beslendim sayılır :) Menü yazasım geldi.
Sabah:
1 yumurtadan az kaşarlı omlet (ama bunun hepsini yiyemedim)
domates, salatalık
1 kk peynir
1.5 dilim tbe
Ögle:
1 kase ezogelin corbası
1 tane büyükce yogurtlu kıymalı biber dolması
Ara:
1 dilim cikolatalı ekmek
Aksam:
1 lahmacun (burda o kadar muhabbeti dönmüstü ki cok canım cekti :) )
1 bardak ayran
bol yesillik
Aslında genele baktıgımızda gene karbonhidrat agırlıklı olmus ama sabah-aksam sandvic, krakerden iyidir
Önceki yazdığın menuye göre çok güzel amma hani ceviz badem Aksam bir ara yap 1 bardak sütle. kucuk oredegimiz için canım. Yaz böyle hergün sen ya.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.191
Aaaa sen deyince hatırladım aslında kahvaltıda ceviz de yedim. Cok degildi ama birkac tane. Yatmadan belki süt de içerim bak iyi oldu uyardıgın :)
Cok sacma menüm olursa yazmam, diyet konusu burası neticede
Ama onun dısında yazayım siz de beni uyarın böyle :)- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.192
Aaaa sen deyince hatırladım aslında kahvaltıda ceviz de yedim. Cok degildi ama birkac tane. Yatmadan belki süt de içerim bak iyi oldu uyardıgın :)
Cok sacma menüm olursa yazmam, diyet konusu burası neticede
Yaz ki canim sen de biz de seni takip edebilelim. Ceviz yediysen o zaman sütün yanına meyve ekle canım....
afiyet olsun. Bebıs e yarasın. Ailen de diyabet hastası var mi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.193
Babaannemde ve halamda var. Cekirdek ailede yok.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.194
canım bugün 30 yaptım normal yapıyordum bi ara şimdi sumo yaptımŞuan az yapıyorum ama daha önce yapmıştım en son arttıra arttıra günlük 250 ye çıkmıştım canım
basen sorunun varsa mutlaka tavsiye ediyorum ama normal squat değil sumo squat yapmalısın
birde yavaş yavaş arttır günde 5-10 arttırınca ağrı oluyor ben o hatayı yapmıştım ağlaya ağlaya merdivenlerden iniyordum ağrıdanşimdi tek sette 40 yapıyorum 40 yaparken zorlanmadığım zaman 45 yapıcam sonra 50 böyle böyle yavaş yavaş arttırıcam ...
12 kat şişiyormuş ama bendeki etkisi 100 kat oldu
canım istanbula gidice boşanma dilekçesini verecek bitirmiş tamamen kafa dada
kızlar migrenim tuttu biraz spor yapayım dedim ama yok ağrıkesici aldım yatacam
- 17 Kasım 2013
- 1.284
- 1.642
- 83
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.195
hahaha iyiymiş canım :)sağol canımsorma her yer her yerde çocuklar kaybolsa arama kurtarma ekibi çağırcaz o derece
hiç geçer mi canım yaaa..Ya evet Allah ben okadar mantıci değilim ya bizim yaglamada lahmacun yerine geçmez mi bi yapan olsa da yesek ama
içli kete diyoruz biz ama ben içine çok un koymuyorum az koyunca belli olmuyor sadece kat kat yapiyor canım böyle daha güzel oluyorBirde annenin çok güzel yaptığı tereyağlı kete var resmen işkence ediyorum kendime hamurisini niyetine dükan krebi yaptım bende
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.196
inatettimolacak
morordek
nilsub
medusa38
Sabah 7.30
1 tam + 1 beyazı +3 yk lor+karabiber +pul biber ile omlet
iki ısırık lahmacun (koca faktörü )
Ara 11
1 ceviz + 5 badem
yesilcay
ara 15.30
1 salatalık
Akşam 18
fırında palamut
salata
2 bardak light kola
Su 3lt
Spor
1 saat 10 dk yürüyüş
40 dk cardio
(50 sumo squat -800 ip atlama -40 duvarda şınav -dambillarla kol hareketleri-100 ayakta mekik) daha da yapacaktim ama çocuklar bu sefer çok uğraştılar benimle..
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.197
4 ekim Spor listesi
1. Tatlıtambak - - - - > > 110 dk
1. Tatlıtambak - - - - > > 110 dk
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.198
Sen yağlamayı biliyor musun yesem lahmacunun bi daha yuzune bakmasın
Yağlamayı bilenler arasında oylama açıyorum yağlamamı lahmacunmu
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.199
Nanelibal
kiz menu nerde yaz bakimB blanche_ea nasıl oldun Dr gittin mi. Meraktayiz.
@denhizx senin kulunc ne alemde canim. Düzelme var mı biraz
inatettimolacak
yedin mi kiz helva dan.- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #208.200
Sen yağlamayı biliyor musun yesem lahmacunun bi daha yuzune bakmasın
Yağlamayı bilenler arasında oylama açıyorum yağlamamı lahmacunmu
Ben hiç yemedim bilemiyorum canım.
Benzer Konular
