Walla arkadaşlara hegun yoğurt yiyin diyorum bakıyorum menude 2 kaşık yoğurt probiyotik bi kase yiyin korkmayın yogurttan ne kabızlık kalır ne bisi evde yapın süt kaynayınca kaymak oluyo yüzü az yağlı olması için kaymağını ayırın
Canım gittiğim doktor aile hekimimiz burda çok ilgileniyorlar doktorada söyledim antibiyotik içmesem suyuma limon atıyorum bol yeşil çay içiyorum diye geçmez dedi malesef çok kuvvetli tutmuş seni dedi ..Çok uzun sürdü senin ki ya
Sürekli direnç kazandıran bitki çayı içsen çok daha iyi
İlaçların faydası kadar zararı da var
Acil şifalar diliyorum.
valla doğru ben her zaman bir kase yerim birde dediğin gibi evde mayalayınca bende kaymağını ayırıp donduruca biriktiriyorum baya olunca çıkartıp tereyağı yapıyorum
Pilates yap ozaman duruş için sırt ağrısı için birebirmishadi ya sendedemi fıtık var
Benimki fıtıktanda kotu trafik kazasında kalıcı bir hasar oluştu malesefhadi ya sendedemi fıtık var
Şifa olsun.
Düzenli olarak yapılan herşeyin faydası olduğuna inanıyorum.
Meslek hastalığıElimden geldiğince bildiklerimi paylaşıyorum öğretmen olunca insan anlatmaya çalışıyorum
Havası bile yeter kilo vermeye
Menun çok güzelbugünkü menümü de paylaşayım;
sabah; 2 yumurta, 1 kk yağsız beyaz peynir, şekersiz çay, yarım havuç (tatlı krizi için
ara; şekersiz türk kahvesi
öğle; bir parça fırın tavuk gögsü, 2-3 yk yoğurt
ara; kiraz sapı çayı
akşam; bol kıymalı ıspanağımın kalanını yicem, yanında yoğurt ile
su; 1,5 lt üstü
spor; 1 saat yürüyüş inşallah
@morordek @inatettimolacaknilsub @toplight
medusa38 ben yarın başlayım bari 5+5'e, ıspanak bozulmasın diye akşam yicem, bugün de saf protein olmadı
Vayy maşallahh
Peki bırakınca kilo aldırıyor mu?
Evde yapılmış yoğurdu yiyebiliyormuyuz.Süper o zaman bende başlarsam light almak zorundayım sanmıştım :)
Gitmemişsin10 bitkili çay var kipadan almıştım, hep düşünüyorum hangisi daha iyi diyeiçtim 2 fincan bakalım nolcak sabah
Kaptanım ben bu hafta rekor kirdim kendi rekorunu kıramadim ama daha önce bir haftada bes kilo vermistim 10 günde 4.4 kg yarına kg vermesede -3 teyim 9.takimda gezdim dün bugün için muz detokslar protein detokslar hatunlar çalışıyor
Şişirmesin canım.
Geçmiş olsun canım. Ne gerekiyorsa ihmal etme
Evde yap ama kaymağını al tamamen benim şimdi yediğim kaymağı üstünde ama ayırıp yiyorum ev yoğurdu daha iyi tabiikide disaridakilerde katkı cok
Su sınavı kazansamda öğrencilerime kavussamŞifa olsun.
Düzenli olarak yapılan herşeyin faydası olduğuna inanıyorum.
Taş olucaksınız
Meslek hastalığı
Havası bile yeter kilo vermeye
Menun çok güzel
Afiyet olsun.
Kıymalı ıspanak nasıl oluyor?
Güzel mi?
meslek hastalığı ben derstede böyle çok konuşurum bikac kez anlatırım aynı şeyi
Yani yarı yolda bırakıp sonra eski düzen yersen alırsın ama bu diyeti her aşaması ile yapıp kurallarına uyarak 30-40 kg veren çok kişi var
Çok iyi kaptanım. Buralar çok soğuk donuyorum. O yüzden uyuşukluk var ama bir haftaya kaloriferleri yakarlarda içim ısınır.
Sen kaç kilo olmak istiyordum cnm eğer 5 kg falan vereceksin bu diyetin 2/0 yöntemi var toz pembeye de onermistim basen ve kalça icin
Zaten sen normalde de dikkat ediyorsun.Demek kuvvetli bir mikrop almışsın.Canım gittiğim doktor aile hekimimiz burda çok ilgileniyorlar doktorada söyledim antibiyotik içmesem suyuma limon atıyorum bol yeşil çay içiyorum diye geçmez dedi malesef çok kuvvetli tutmuş seni dedi ..
Şimdi yulaflı krep 2 dilim jambon az marul ile dürüm yaptım yanına sütlü mistik içiyorum bi bakayım dedim
