Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 15 Ekim 2016

Bugünkü menüm
Sabah 10:30
2 çatal peynir
Çay
Akşam 15:30
Elmadan odulmu olur israrlariniza dayanamadım bir boş gözleme yedim
:-)

4-5 çatal kıymalı yumurta light kola
Ara
Nescafe

Aksamı erken kapattim
2.5 litre su
Kiraz sapı çayı yeşil çay sütlü kahve içerim
Yarın detoks yapacağım
Tabi farklı yemek ise yaradı 3_4 kez wc gittim ama yinede karbonatlı su içeceğim yatmadan bugün yulaf kepegini de yemiyecegim kh yediğim için
Spor 1 saat pilates

morordek

inatettimolacak

nilsub T tatlitambak @wendy
Bu arada yarın ki tartiyi merakla bekliyorum + kaç :-)

nilsub · 15 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10:30
2 çatal peynir
Çay
Akşam 15:30
Elmadan odulmu olur israrlariniza dayanamadım bir boş gözleme yedim

4-5 çatal kıymalı yumurta light kola
Ara
Nescafe

Aksamı erken kapattim
2.5 litre su
Kiraz sapı çayı yeşil çay sütlü kahve içerim
Yarın detoks yapacağım
Tabi farklı yemek ise yaradı 3_4 kez wc gittim ama yinede karbonatlı su içeceğim yatmadan bugün yulaf kepegini de yemiyecegim kh yediğim için
Spor 1 saat pilates
morordek inatettimolacak nilsub T tatlitambak @wendy
Bu arada yarın ki tartiyi merakla bekliyorum + kaç

bence eksi bile gelebilirsin ne zamandır yemiyodun vucut yakmıştır bile onları

medusa38 · 15 Ekim 2016

nilsub .!.:
bence eksi bile gelebilirsin ne zamandır yemiyodun vucut yakmıştır bile onları

Değil mi ya durmadan wc tasiniyorum karın ağrısı yaptı ama bir 45 gün daha gider bana bu zaten bu hafta detoks yapacağım sebzeli falan çok fazla gitmesede olur :-)

medusa38 · 15 Ekim 2016

nilsub .!.:
nazarmı deydi takıma nerdesiniz hanımlar

Hafta sonları bizim hatunlar geziyo biz dışarı çıkamadık ya

morordek · 15 Ekim 2016

Yogurt maceram devam ediyor hanimlar. Cok ilginc seyler oldu :KK70:

once tutmadı, buyuk ihtimal fırın soguk geldi. Sonra arkadaşım fırını ısıt biraz oyle dursun dedi gene olmadi. Ben bu isi beceremedim diyip bıraktım onu orda. O arada aksam yemeği hazirligi yaptim. Yemegi yedik bulasiklari falan hallettim artik dokecektim sütü, yenisini yapacaktim. Bi baktim tutmaya baslamis. Biraz daha tuttum fırında, sonra da dolaba kaldirdim. Ne cikacak cok merak ediyorum :KK70:

medusa38 · 15 Ekim 2016

morordek .!.:
Yogurt maceram devam ediyor hanimlar. Cok ilginc seyler oldu once tutmadı, buyuk ihtimal fırın soguk geldi. Sonra arkadaşım fırını ısıt biraz oyle dursun dedi gene olmadi. Ben bu isi beceremedim diyip bıraktım onu orda. O arada aksam yemeği hazirligi yaptim. Yemegi yedik bulasiklari falan hallettim artik dokecektim sütü, yenisini yapacaktim. Bi baktim tutmaya baslamis. Biraz daha tuttum fırında, sonra da dolaba kaldirdim. Ne cikacak cok merak ediyorum

Cnm ortam soğuksa ve iyi sarmadiysan geç tutar 6-8 saatte sulu kaldıysa kapağını açık koyaydin sabah a kadar suyunu çeker kapağını kapatirsin sen onu yarın da bozma ertesi gün ye :-)

morordek · 15 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Cnm ortam soğuksa ve iyi sarmadiysan geç tutar 6-8 saatte sulu kaldıysa kapağını açık koyaydin sabah a kadar suyunu çeker kapağını kapatirsin sen onu yarın da bozma ertesi gün ye

Evet biraz sulu kaldi o yuzden kapağı açık attim dolaba :) yarin aksama kadar dokunmam artik tutsun guzelce :-)

bsram09 · 15 Ekim 2016

nilsub .!.:
canım makarnayı akşama bırakmasan daha iyi..

Haklısın ama zaten 6 dan çnce olunca problem yapmadım açıkçası... bir sıfır yağlı olunca

şimdide sporumu yapıyorum. Mens dönemi öncesindeyim fazlasıyla şişko hissediyorum

medusa38 · 15 Ekim 2016

morordek .!.:
Evet biraz sulu kaldi o yuzden kapağı açık attim dolaba :) yarin aksama kadar dokunmam artik tutsun guzelce

Hadi bakalım artık tabağına koyunca resim atarsin :-)

herkes merak etti bir iki denemeye sende nasıl iyi oluyo cozersin cnm ben mesela bizim mutfak soğuk iyice satarım gece yatarken çalar sabah kaldırırım her şeyde demedim hepside tuttu tencere kova kavonoz ama yoğurt kocasından daha kolay tutuyor

medusa38 · 15 Ekim 2016

bsram_ .!.:
Haklısın ama zaten 6 dan çnce olunca problem yapmadım açıkçası... bir sıfır yağlı olunca şimdide sporumu yapıyorum. Mens dönemi öncesindeyim fazlasıyla şişko hissediyorum

Kaç kask yedin saydinmi :-)

KumraL_KrakeR · 15 Ekim 2016

nilsub .!.:
morordek inatettimolacak
kahvaltı dukan krep domates salatalı 1 kk peynir bol çay

ara yarım bardak süt yarım bardak su ile tarçınlı kahve

öğlen 1 bardak ayran 3 ceviz 1 muz

ara sade turk kahvesi

akşam balık salata

su 3 lt
spor 40 dk yürüyüş

Guzel menu su tarcinli kahveyi bende bi deniyim ya merak ettim bak simdi

morordek · 15 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Hadi bakalım artık tabağına koyunca resim atarsin herkes merak etti bir iki denemeye sende nasıl iyi oluyo cozersin cnm ben mesela bizim mutfak soğuk iyice satarım gece yatarken çalar sabah kaldırırım her şeyde demedim hepside tuttu tencere kova kavonoz ama yoğurt kocasından daha kolay tutuyor

Ya gunduz mutfaga baya gunes vuruyor sicakti sarmadım. Kv de direkt fırına atiyorum ben oluyor 3-4 saate dedi. Bilen gene garip anammis sicak olmazsa tutmaz dedi oyle oldu cidden. Ben su an fırını hic ısıtmadan yogurt yapanlara baya hayret etmis durumdayım nasil oluyor acaba? Benim beceriksizligim sanirim...

KumraL_KrakeR · 15 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10:30
2 çatal peynir
Çay
Akşam 15:30
Elmadan odulmu olur israrlariniza dayanamadım bir boş gözleme yedim

4-5 çatal kıymalı yumurta light kola
Ara
Nescafe

Aksamı erken kapattim
2.5 litre su
Kiraz sapı çayı yeşil çay sütlü kahve içerim
Yarın detoks yapacağım
Tabi farklı yemek ise yaradı 3_4 kez wc gittim ama yinede karbonatlı su içeceğim yatmadan bugün yulaf kepegini de yemiyecegim kh yediğim için
Spor 1 saat pilates
morordek inatettimolacak nilsub T tatlitambak @wendy
Bu arada yarın ki tartiyi merakla bekliyorum + kaç

Ödül olarak yendiyse gozlemeye lafim yok erkende olmus iyi bari afiyet olsun

medusa38 · 15 Ekim 2016

morordek .!.:
Ya gunduz mutfaga baya gunes vuruyor sicakti sarmadım. Kv de direkt fırına atiyorum ben oluyor 3-4 saate dedi. Bilen gene garip anammis sicak olmazsa tutmaz dedi oyle oldu cidden. Ben su an fırını hic ısıtmadan yogurt yapanlara baya hayret etmis durumdayım nasil oluyor acaba? Benim beceriksizligim sanirim...

Senin beceriksizliği değil o güneş yetmez ona sarmadiğın için olmamış bugün Ankarada havada öyle sıcak degildi

KumraL_KrakeR · 15 Ekim 2016

morordek .!.:
Yogurt maceram devam ediyor hanimlar. Cok ilginc seyler oldu once tutmadı, buyuk ihtimal fırın soguk geldi. Sonra arkadaşım fırını ısıt biraz oyle dursun dedi gene olmadi. Ben bu isi beceremedim diyip bıraktım onu orda. O arada aksam yemeği hazirligi yaptim. Yemegi yedik bulasiklari falan hallettim artik dokecektim sütü, yenisini yapacaktim. Bi baktim tutmaya baslamis. Biraz daha tuttum fırında, sonra da dolaba kaldirdim. Ne cikacak cok merak ediyorum

Tutmuyo gibi gozuksede kapagi acik dolaba sokunca her halukarda tutuyo bende yaptm bugun yogurt az once baktim hafif sulu gibi olmus hemen attim dolaba actim kapagini sabaha tas olur o eminim :KK70:

medusa38 · 15 Ekim 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Ödül olarak yendiyse gozlemeye lafim yok erkende olmus iyi bari afiyet olsun

Evet ödül bilerek o saatte yedim ben 45 gündür ekmek kh yemiyorum zaten 3.2 nin odulu vücut soklandi akşam yemeğinde yok sütlü tarcinli kahve benim tarifin ister nescafe ister Türk kahvesiyle tatlı isteğine birebir

morordek · 15 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Senin beceriksizliği değil o güneş yetmez ona sarmadiğın için olmamış bugün Ankarada havada öyle sıcak degildi

Evet bundan sonra sararim kesin. Olmuyo oteki turlu

KumraL_KrakeR .!.:
Tutmuyo gibi gozuksede kapagi acik dolaba sokunca her halukarda tutuyo bende yaptm bugun yogurt az once baktim hafif sulu gibi olmus hemen attim dolaba actim kapagini sabaha tas olur o eminim

Bu yogurt isi pek garip bi seymis

KumraL_KrakeR · 15 Ekim 2016

bsram_ .!.:
Eşimle akşam yemeğimiz yağsız, domates biber ve lor peynirli makarnaydı afiyetle yedik

Sabah kahvaltım ise;
Yarım Kb kutusu süzme peynir
İnce dilim kaşar
Tereyağlı sucuklu yumurta
4 er ader yeşil ve siyah zeytin
Domates- salata

19.30 da da 30 günde fit vücut programı dahilinde 15 dk spor+ 20 dk kolbastı oynayacağım Allah bol eksili günler nasip etsin inşallah

Makarna kac kasikti acep makarna pilav gibi turevleri 2yk yiyebilirsin canim birde sucuksuz olsaymis yumurta daha guzel olcakms afiyet olsun zamanla alisirsn

Pumpkinspicelattee · 15 Ekim 2016

Sabah: 1 kaşık lor, 1haslanmis yumurta
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 1 dilim ekmek
Ara: 1 mandalina, 100 gr yoğurt
Aksam: Salata, 50 gr yoğurt
Su: 2 lt Yeşil Cay: 1 lt
Spor: 250 ip atlama

KumraL_KrakeR · 15 Ekim 2016

Pdr93 .!.:
Sabah: 1 kaşık lor, 1haslanmis yumurta
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 1 dilim ekmek
Ara: 1 mandalina, 100 gr yoğurt
Aksam: Salata, 50 gr yoğurt
Su: 2 lt Yeşil Cay: 1 lt
Spor: 250 ip atlama

Beyaz ekmekmi tuketiyosun sinemcim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

5.takim mezunu guncel :52

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

👶🏼🐾🍼

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular