Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sen tatlitambak aynı gruptan misin ozaman 1+1 sana daha uygun ustuste protein a grubuna yaramıyor domates az yiyeceksin kırmızı eti de az tercih et balık tavuk ağırlıklı olsun dükan mantığında protein 3/2 sebze 3/1 olacak cnm miktarlara dikkat et ve aynı yemeği ustuste yeme dukanda böyle bir kural var

Anladim canm cok saol bundan snra daha dikkatli olurum menulerime daha ozen gstericem bakalim nolcak:KK51:
 
Giz ayşe beğendin mi menümü gördün mü.
Ay yarın kocam evde kesin beraber kahvaltı yapmak isteyecek. Neyse 4 gun seyda coskun yeter bana.
 
ben zaten inanmıyorumki ay yok yediğimi yakıyorum anacım bu hatunların hepsinin mi metosu hızlı bir bizmi garibiz yalann.... hepsi fulll dikkat ediyor benim kendi annem bile 59 kilo ay nilgün bir kaç akşam abin mısır istedi patlattım 1 hafta sonra kilo almaya başladım bıraktım kızım bir mısırdan diyo düşün bu kadın 57 yaşında ve kilodan ödü kopuyor
Öyle metabolizma olayları hikaye..Geçecekler o ayakları. Benim çevremdeki zayıflar aynı diyette gibi dikkat ediyorlar hepsi spor salonuna üye ya da 1 saat yürüyorlar günlük.
 
Ne gzel ya atakdan yeni cktm ya duzelemedm bi turlu dzelicek insallah sen gic kabizlik yasamadnmi canm baslarda

Vallahi sen @w e n d y kabızlık dedikçe ben bu dukan dan çok Tirsiyorum yaa...
bi ayşe sağlam. Kız yoksa hergün ingiliz tuzu mu iciyorsun
 
Bende menümü yazayım bari;

Sabah; 1 haş. Yumurta, koca bi kase salata

Ara; dukan ekmek + şekersiz sütlü nescafe

Öğle; yok

Ara; 1 minik salatalık

Akşam; kıymalı-peynirli omlet dukan ekmeği

Yatmadan; 2 kş. Yoğurtla minik salatalık

Spor; saat 1'den 7'ye kadar gezdik işte, extra bişi yapmadım.
 
kız senin kocanda kurbanlık koç besliyo sanki yediriyo seni habire :KK70::KK70::KK70:

Ay deli ediyor beni zaten..... ama adamın hoşuna gidiyor.... diyorum ki hiç karım zayıf olsun istemez misin diyorum. Yooo hiç düşünmedim diyor. Etrafımizdakiler hep tombul olunca normal geliyir diyor. Annesi teyzesi yengee ri falan:)
 
Back
X