Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

KumraL_KrakeR · 18 Ekim 2016

azaydidem .!.:
Bgunku menum
Kahvalti 11 gibi
4 hindi jambonlu iki yumrta
1 salatalik
yarim domates
Kahvaltilik lor peynir tabagimdaki 1 ucgen peyniri yemedim tabagimin resmni grmustunuz zaten

Arada bol su 1 kupa yesil cay

Aksam 19.30 bir kocaman kase kirmizi lahanali bol soganli limonlu salata
80 gr kucuk kutu liht ton baligi

Arada yesilcay ve su

Az once 2 kasik yulaf kepekli 1 kase yogurt

Spor olrak carsi pazar 2 bcuk saat yuruyus
Iki kupa yesil cay
3 lt su bgunluk benden bu kadr belki yesil cay icerim bi kupa daha

Cok iyi canim afiyet olsun carsi pazarda spor olmus iste ne guzel

btlbetul · 18 Ekim 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Az olmus ama doyduysan süper

yeterince kalabalık değil mi :))

tatlitambak · 19 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Ne yedin T tatlitambak gel bakayım hesap ver ortine yine kayboldu

Yazar miyim ben o kadar yemişim.

tatlitambak · 19 Ekim 2016

Pumpkinspicelattee canim moralini bozma çünki hangi diyeti yaparsan yap. Bıraktığın anda kilo alırsın. Sağlıklı beslenen için de aynı. Tekrar kb ağırlıklı yersen kilon artar tabi.

tatlitambak · 19 Ekim 2016

morordek kendimi salmamın sebebi detokslar değil. Hacamat yaptıracam ya. 3 gün boyunca hayvansal gıda yasak o yüzden bu yasak beni gerdi. Bi de aklımı kuru alaya bir mesele var. Ben ne zaman stresli olsam yemeğe veriyorum kendimi. Bunu yapmamayi oöğrenmem lazım. Insan midesi agriyarak hala yer mi yani....

tatlitambak · 19 Ekim 2016

Neyse pazartesi günü ne kadar 2 gün yediğim için acısını çıkartma vakti diyelim.... sonrası Allah Kerim.

Pumpkinspicelattee · 19 Ekim 2016

Günaydın bayanlar 6 günlük atak evremin 2. günündeyim. Çok güzel gidiyor dukan

nilsub · 19 Ekim 2016

Ay kızlar bu sabah tartılmadım...tuh unuttum

wendy · 19 Ekim 2016

Günaydın Kızlar, mutlu çarşambalar..

Pdr93 .!.:
@keremcemim @w e n d y Gittim aldım yulaf kepegini migrostan. Şimdi yarınki ekmeğimi yapıcam.

Hadi gözün aydın canım, keşke dün sabah tartılsaydın, gerçi az çok belli kilonama :) alnımızın akıyla çıkıcaz şekerim güven dukana :)

nilsub .!.:
menümü yazayım önce morordek inatettimolacak

sabah 06.00 geceden suda bekletilmiş 2 kayısı 2 bardak su

09.00 kahvaltı 2 soğanlı yumurta 1 kk peynir 1 dke

16.30 akşam 1 sade türk kahvesi 1 muz 5-6 ceviz 1 kase yoğurt

su 2 lt
yeşil çayile 5'i bir yerde karışık 3 kupa

spor 40 dk yürüyüş

Kızz, yememişsin ya bişi, akşam yemeği muz mu yani? Ay şaşırdım valla :)

tatlitambak .!.:
Ay herkes bana bi laf atsın. Pis bogaz desin sisko desin.
Desin işte herkes bişey.

Yarın dan itibaren 1 kasim a kadar yardiriyorum. Hedefe ulaşmak lazim

Kız hastasın sen ne ara yedin bissürü bişi? geçen yedin de akşam hafif yiyince toparladın sandım ben, dün ne ara yedin acaba? midem ağrıya ağrıya yedim demiş bide :)

Pdr93 .!.:
Günaydın bayanlar 6 günlük atak evremin 2. günündeyim. Çok güzel gidiyor dukan

canım bu sabah tartıldın mı? korkma tartıl bak çok gzel sonuçlar :)

toz-pembe · 19 Ekim 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Aksam yemegimi yemiyosun sen ogleyi kacta yiyon sekerm

Saat en geç 1 de yiyorum öğlen yemeğini canım akşam yemiyorum

bsram_ .!.:
Ben de önceden bu yöntemle 8 kilo vermiştim. 3 gündür yapıyorum 1.4 kilo gitti. Zorlamaya gerek yok aslında o kadar. Yanında sporda yapınca deme keyfine

aynen yaa zorlamadan takır takır gidiyor kilolar sabah ve öğlen istediğimi yedim akşam yemedim bi tek işr gelip giderken yürüdüm 45 dk sürüyordu 20 kilo böyle gitmişti

tatlitambak .!.:
Ben de cok araştırdım canım. Denemeye karar verdim ama izne gidip geleyim ondan sonra....

bende bugün sadece meyve yicem ilk gün çiğ sebze yada meyve yeniyormuş eşimde denicek bi bakalım ilk gün nasıl geçecek

nilsub · 19 Ekim 2016

w e n d y .!.:
Günaydın Kızlar, mutlu çarşambalar..

Hadi gözün aydın canım, keşke dün sabah tartılsaydın, gerçi az çok belli kilonama :) alnımızın akıyla çıkıcaz şekerim güven dukana :)

Kızz, yememişsin ya bişi, akşam yemeği muz mu yani? Ay şaşırdım valla :)

Kız hastasın sen ne ara yedin bissürü bişi? geçen yedin de akşam hafif yiyince toparladın sandım ben, dün ne ara yedin acaba? midem ağrıya ağrıya yedim demiş bide :)

canım bu sabah tartıldın mı? korkma tartıl bak çok gzel sonuçlar :)

Ay kız canım hiç istemiyor nedense anlamadım bu sabahta azcık yedim elimde kahve dolaşıyorum...

nilsub · 19 Ekim 2016

N

toz-pembe .!.:
Saat en geç 1 de yiyorum öğlen yemeğini canım akşam yemiyorum

aynen yaa zorlamadan takır takır gidiyor kilolar sabah ve öğlen istediğimi yedim akşam yemedim bi tek işr gelip giderken yürüdüm 45 dk sürüyordu 20 kilo böyle gitmişti

bende bugün sadece meyve yicem ilk gün çiğ sebze yada meyve yeniyormuş eşimde denicek bi bakalım ilk gün nasıl geçecek

Neye başladın..ben kaçırmışım..

toz-pembe · 19 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Ama bugün akşamdan bağırsak boşaltımı yapacan İngiliz tuzuyla biliyosun değil mi

ilk günüm bugün olcak canım bugün çiğ sebze ve meyve yicem akşamda 1 tatlı kaşığı ingiliz tuzu kullancam ama sabah işe yürüyerek geliyorum yolda beni sıkıştırırsa rezil olurum yaa onu düşünüyorum :KK45:

napsam bugün öğlen mi içsem acaba

wendy · 19 Ekim 2016

Dünkü menümü yazayım; (sebze-protein günü)

sabah; 1 salatalık, 1 elma :KK68:

ara; 1 çift sarılı yumurta, kk peynir, yarım dukan krep, şekersiz çay

ara; 1 nescafe şekersiz

öğleden az sonra; kocaman bi tabak light ton balıklı salata, kalan krep

akşam; çok az tavuk gögüs ama zorla yedim

yatmadan; 1 salatalık, 1 dal çiğ karnabahar

su; 2 lt üstü
spor; kv yemeğe gitmiştik, sporsuz kaldım, hava da soğuktu, kaslar dinlensin dedim.

toz-pembe · 19 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Sendedün protein günü yapmistin bugün ekşi gorebildinmi

tartılmadım canım daha

keremcemim .!.:
Yaparsan bende sana eşlik ederim tek başıma cesaret edememistim

sevinirim canım beraber yapalım istersen senin araştırdığın yöntem nasıl ?
benimkinde ilk gün çiğ sebze meyve yenip akşama ingiliz tuzu içiliyor
diğer günler sadece su içiliyor yiyecek hiç birşey yok ben en fazla 10 gün yaparım 25 güne kadar çıkamam sanırım

toz-pembe · 19 Ekim 2016

nilsub .!.:
N
Neye başladın..ben kaçırmışım..

şifa orucu canım tam başlamadım da denemek istiyorum .. ilk dışında diğer günler sadece su içiliyor yemek yok

wendy · 19 Ekim 2016

nilsub .!.:
Ay kız canım hiç istemiyor nedense anlamadım bu sabahta azcık yedim elimde kahve dolaşıyorum...

ay en sevdiğim; iştahsızlık :KK68:

gerçi böle diyorum da neffret etmiştim hamileyken iştahsızlıktan..

wendy · 19 Ekim 2016

toz-pembe .!.:
sevinirim canım beraber yapalım istersen senin araştırdığın yöntem nasıl ?
benimkinde ilk gün çiğ sebze meyve yenip akşama ingiliz tuzu içiliyor
diğer günler sadece su içiliyor yiyecek hiç birşey yok ben en fazla 10 gün yaparım 25 güne kadar çıkamam sanırım

peki ne ara ne yiyosun? sadece su ile mi yaşıcaksın? anlamadım az daha açıklasana?

nilsub · 19 Ekim 2016

Kızlar dun bende bir menu buldum 1haftada 4kg diyo araştırıp yollarım sizede...

Pumpkinspicelattee · 19 Ekim 2016

@w e n d y
Evet tartıldım ya aslında ben dün tartılmıştım 81.6 çıktı ama benim tartımın pili zayıfladıgı icin arada bir yanlış tartıyor bu sebeple paylaşmadım bu sabah 80.1 çıktım. Annemin tartısına el koydum o yeni almıştı. Yani 1.5 kiloluk bir kilo kaybına yol açacağını düşünmüyorum. Muhtemelen dünkü tartı yanlış tarttı. Ama 1 günde bile baya bir hafiflediğimi hissediyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

👶🏼🐾🍼

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

👶🏼🐾🍼

Benzer Konular