Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toz-pembe · 20 Ekim 2016

Bugünkü menüm

Sabah 1 bardak süt ve şekersiz kahve
Saat 3 gibi yulaf kepekli 3 kaşık yoğurt ve çok az et şiş

Akşam 3 dilim dana salam ve kefir

Sabah işe gelirken 35-40 dk yürüdüm
40 sumo squat
Akşam eve zor geldim dolmuşlar grevde tramvaya bindim 20 dk eve yürüdüm

morordek

toplight

inatettimolacak

nilsub

medusa38 · 20 Ekim 2016

toplight .!.:
anacım sen nasıl yapcaktın şifa orucunu ayse cok azimli sen öğle de yedin bi de akşam yemişin ama gene de az yedin eksi çıkarsın bence

Evet ya ben bugu nu bi atlatayım sonra acikmam herhalde ben akşamları acikirdim normalde de durmadan su iciyorum artık :-)

toz-pembe · 20 Ekim 2016

toplight .!.:
anacım sen nasıl yapcaktın şifa orucunu ayse cok azimli sen öğle de yedin bi de akşam yemişin ama gene de az yedin eksi çıkarsın bence

Çalışıyorum Ayşe ev hanımı ve Ayşe n in uzaylı olduğunu herkes biliyor :KK45:

Bugün yediğim bir avuç içi Yemek bile değil Allahtan yoğurt ve kefir tok tuttu

medusa38 · 20 Ekim 2016

toz-pembe .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 1 bardak süt ve şekersiz kahve
Saat 3 gibi yulaf kepekli 3 kaşık yoğurt ve çok az et şiş

Akşam 3 dilim dana salam ve kefir

Sabah işe gelirken 35-40 dk yürüdüm
40 sumo squat
Akşam eve zor geldim dolmuşlar grevde tramvaya bindim 20 dk eve yürüdüm
morordek toplight inatettimolacak nilsub

Bence yinede çok az yedin ekşi çıkarsın sabaha inş bazıları zaten şifa orucu yapınca daha çok iciyomus sigara onu su sigarayı bırakma hattı var ya onu arayıp nerelerden hizmet alabilirsin öğren öyle bırakmaya çalış sigarayı bırakmak öyle kolay değil benim eşim ramazanda hiç icmiyo ama sonra geri dönüyor :-)

medusa38 · 20 Ekim 2016

toz-pembe .!.:
Çalışıyorum Ayşe ev hanımı ve Ayşe n in uzaylı olduğunu herkes biliyor
Bugün yediğim bir avuç içi Yemek bile değil Allahtan yoğurt ve kefir tok tuttu

Ben dışarda çalışan olaydım daha kolaydı eşe yemek hazırla çocuklara yedir sürekli yemek hazırla ama sen yeme olacak ismi işyerinde işe dalınca unutuyorum insan yemeyi

medusa38 · 20 Ekim 2016

Uzaylı diye diye uzaylı etceniz beni

yılbaşı gelmeden eriyp bitecek bu gidişle :KK72:

sekerkiz67 · 20 Ekim 2016

bacılar bacılar yarın tartı gunu :KK17:

ınsallah herkes eksi gorur

KumraL_KrakeR · 20 Ekim 2016

Misafrim vardi giremedm kesin cok sayfa birikmistr dedim ama bu aksam konusulmamas iyi bari :-)

Menum
Sabah:lapa ve 3kasik yogurt

Aksam:lapa ve 3 kasik yogurt

2kupa yesil cay 1 sekersiz turk kahvesi icildi
Su 3litre
Spor yok persembe yapmiyorum tartida sislik cikmasn diye

toplight

nilsub

inatettimolacak @morordek :KK37:

azaydidem · 21 Ekim 2016

nilsub .!.:
kızım ne olcak senin halin yahu form çaylarıdamı fayda etmiyor

Form cayi almadim ama yesil cay kiraz sapi cayi iciyorum hep

azaydidem · 21 Ekim 2016

toz-pembe .!.:
canım ramazan aylarında bende çok feci kabızlık sorunu olur 4-5 gün wc çıkamadığımı bilirim geçen bende wc sorunu yaşadım okadar kuru kayısı falan yedim sonra aklıma geldi yaptığım şey .. ılık süt.. çok iyi geliyor sütü ısıt ocakta iç 1-2 bardak faydası olur inş umarım sanada .. isale de soğuk süt iyi geliyor aklında olsun

Saol canim ama bgun kabizligima care buldm sanirim kizimn ilaci iyi geldi :)

azaydidem · 21 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Senin kabızlığı bayag sıkıntılı galiba bu diyet iyi gelmiyor ekspressle mi geçiş yapsan acaba orda meyve falan da var belki biraz yavas olur ama kabızlık daha az olabilir bir araştır istersen

Yok canim ben bole devam edicem kabizlik sorunum bgunluk cozuldu bakalim yarin nasil olcak kzimn ilacini icmeye devm edicem ama yinede

azaydidem · 21 Ekim 2016

w e n d y .!.:
Kız iç 2 ölçek dolu dolu, tek sıkıntı şekerli o :) kesin çıkarsın wc ye nescafe içince de etkiliyordu beni, bol sıvı al, bekunis draje var adam gibi onu al eczaneden iç bir tablet yoksa, ben 7-8 gün çıkamamıştım korkma sen,

Aaa sendemi uzun sure kabizlik yasadin dukan yuzunden mi aynen sekerli ole cok bayiyoki anlatamam 2 kasik ictm acaba diyert zarari olurmu ya smdi o aklima geldi sekerli dyince :KK64:

medusa38 · 21 Ekim 2016

azaydidem .!.:
Yok canim ben bole devam edicem kabizlik sorunum bgunluk cozuldu bakalim yarin nasil olcak kzimn ilacini icmeye devm edicem ama yinede

Sorunun cozulduyse devam et belki düzelir zamanla sebze günlerinde lifli sebzeler seç karnabahar falan yap

azaydidem · 21 Ekim 2016

Bu arada fasulye attim dolaba 4 saatir onunla ugrasiyorum giremedim bi turlu dedm bzim grup cosmudur oku oku btmez sayfalar ama allahtan ole olmamis :-)

Bgunku menum sebzeprotein gunu
11.00
Sabah 2 tatli kasigiyla yapilmis menemen
Dukan ekmegi
3 catal lor peynir
2 kucuk salatalik

Arada bol su yesil cay

Saat 14.00 2 salatalik ve 3 kasik yogurt yedim

Arada bol su kiraz sapi cayi

Aksam 18.20
3 dukan köfte
1 tabagi doldurmicak kadar yumurtali fasulye
2 kasik yogurt

Arada su ve kiraz sapi

Su toplamda 2.5 lt + 1 bardak
Spor 50 dakika plates

inatettimolacak

nilsub

morordek

toplight

azaydidem · 21 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Sorunun cozulduyse devam et belki düzelir zamanla sebze günlerinde lifli sebzeler seç karnabahar falan yap

Tamam canim öle yapicam bundan sonra bakalim sabaha ne olcak yinede hic umidim yok tartidan cok cktim gene kacamkta yok ama anlamadm acaba ictgim ilac tatli ondanmi dyorum

azaydidem · 21 Ekim 2016

Hayirli geceler herkese sabah eksi cikmak umudiyle

medusa38 · 21 Ekim 2016

azaydidem .!.:
Hayirli geceler herkese sabah eksi cikmak umudiyle

İyi geceler ilaçtan değildir kabizliktandir düzelir belki o cozulince düzelir inş

tatlitambak · 21 Ekim 2016

azaydidem .!.:
Form cayi almadim ama yesil cay kiraz sapi cayi iciyorum hep

Kız git bim e kaysili form çayı al. O da olmadı açlık otu anında çözüm okuyor bu ikisi bana. Akşam iç sabaha wc ye cik

toz-pembe · 21 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bence yinede çok az yedin ekşi çıkarsın sabaha inş bazıları zaten şifa orucu yapınca daha çok iciyomus sigara onu su sigarayı bırakma hattı var ya onu arayıp nerelerden hizmet alabilirsin öğren öyle bırakmaya çalış sigarayı bırakmak öyle kolay değil benim eşim ramazanda hiç icmiyo ama sonra geri dönüyor

aynen eksi çıktım birazdan yazcam sonucu :KK76:

evet ya acıktıkça sigara içtim açlığımı bastırsın diye dahada arttı sanki
evet ve ben çok seviyorum sigara içmeyi nasıl bırakırım bilmiyorum

keremcemim .!.:
Ben dışarda çalışan olaydım daha kolaydı eşe yemek hazırla çocuklara yedir sürekli yemek hazırla ama sen yeme olacak ismi işyerinde işe dalınca unutuyorum insan yemeyi

aynen canım senin çocuklar var bide.. benim işyerinde sürekli yanımda bişeyler yiyen iş arkadaşlarım var hergün pastahaneden bişeyler geliyor çok güzel diye diye yiyolar :KK45:

Pumpkinspicelattee · 21 Ekim 2016

Günaydın. Ben Dukan ile 3 günde 3.1 kilo vermis bulunmaktayim :KK36:

81.6. dan 78.5 indim.

Bugün 4.gunum bu da jambonlu dukan omlet ve espressodan oluşan sabah kahvaltim.

toplight @w e n d y

medusa38

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

çağan mustafanın annesi:)

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

5.takim mezunu guncel :52

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

5.takim mezunu guncel :52

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

👶🏼🐾🍼

Benzer Konular