• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Seninki zaten aynı evin icinde'nin bi nebze iyisi :) gelmiyor mu surekli kv peki?

Ya bu tamamen kv ile ayni kafada olup olmamana bagli. Ben cok isterdim seninki gibi olabilmeyi çünkü kendi annemle arkadas gibiyizdir her seyimi anlatirim, yeri gelir gecenin bi körüne kadar cene calariz :) ama maalesef ayni seyler kv ile olmuyor benim. Kotu niyetli bi insan degil ama cooooook farkli dunyalarin insaniyiz, dogal olarak bi noktadan sonra muhabbet tikaniyor :)
Aynen canım düşünceler kafa yapısı uymalı gerçekten.. bizim zevklerimiz bile benziyor bişey alırken onun fikrini alırım oda benim fikrimi alır ... bide benim kv farklı bi insan genç ruhlu çılgın çok eğlenceli anlatılmaz yaşanır cinsten güzel şey ya nazar değmesin :nazar:
 
Listeye gırene kadar abartmadan vereyım barı :)))

Kızz kaybolma sakın bi yerlere o zaman, morordek morordek bak 13 aldım diyo, süper valla, taktik vermen lazım Doğum öncesi için :) hepimizin sıkıntısı canım, sana süper diyorum ya bende öle aldım, ama Doğum sonrası kendiliğinden gidicek kiloları emziriyom diye hoop yerleştirdim yerine :) yaz annesi olmakta zor valla, bebek az ele avuca gelmeye kış geliyo mecburen evde ye emzir moduna giriyorsun işte :(
 
Dr. Ender Saraç “5 günde 5 kilo zayıflatan diyet” programını açıklıyor. Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek te mümkün olacak.

Diyetin temelin asla aç kalmak ve vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor. 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.
5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz. Diyete devam edilmesi durumunda ileriki süreçlerde incelmenin azalarak da olsa devam ettiği görülecektir.

5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti

Sabah: Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için

Kahvaltı: Limon sıkılmış taze ve sapları koparılmamış şekilde maydanoz tüketin mutlaka. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.

Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği: Öğle yemeği için tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapılabilir. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmınızı da kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.

Akşam yemeği: Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenizi de hızlandıracaktır.

Not: Sabah yapacağınız bu aktivitelerden önce yasemin çayınızı içmeniz gerekiyor. Aktivitelerinizi tamamladıktan sonra kahvaltı yapın.
 
bende büyük konuşmiyim ama ben otururum seviyorum kayınvalidemi ben ısrar ediyorum bazen bende kalsana diye ama 1 kere kaldı daha.. annem kayınvalidem eşimin babannesi hepimiz kıza kıza sabahlamıştık :KK51:
:KK51:hayret ettim kv isteyen bi gelin hee Allah banada senin gibi gelin nasip eder inşallah:KK16:
 
Gunaydin kizlar benim telefon duzeldi şimdilik, insallah bi daha bozulmaz bakalim:)

Yaa benim en buyuk korkum kv ile yasamak, bazen ilerde mecbur kalırsam diye buhranlar basiyor şimdiden :KK42: iyi dayaniyorsun vallahi canim

Ben uyandim geldim :))
Kabul ederek geldim yapcak bsey yok canm :KK14:
 
Heee köfte olmam mı betuş gibi sakatatmı yiyeydim...:KK70:
Sabah sabah kofte nerden geldi aklina :KK70:
IMG_20161022_102739.webp
Bende soganli yımîrta yiyom:KK36:
 
Hahah, ilahi Nilgün, 75 ol ilk harfi, 70'e ikinci harfi 65'e 3. Harfi söyleyince bulursun zaten, hadi kuzum göreyim seni :) @matilda34 öyle dedi, söyleme 70 olunca söle dedi, bnde harf harf gidiyorum :)
Muge anliyami basvursak hemen bulur :KK70:
 
yok kız gelmez ama hep ben gideyim ister onuda ben sevmiyorum bende gitmem pek gel dedimi işim var çocuklar var ödev yapıyoruz diye hep bahane üretirim oda anladı artık eskisi gibide çağırmıyor artık ben azcık dişli geliyorum:sopa: da ondan yoksa çok fena azcık sessiz birini bulaydı maymun gibi oynatırdı eşim hiç git gel demez valla diyince bile gitmiyom ne yapcan boşucanmı boşa çocuklara bakarsınız babamın evinden getirmedim diyorum oda susuyor:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Tehdit haa :KK70::KK70:
 
Gunaydin Sinemcim 2gun daha sık disini madem dukanci olmaya karar verdin azcik istikrarli ol canm tavuk degilde balik yesen olmuyomu mesela

Canm banada 6 gun ckmisti ama ben 5 gun yaptim yetrlk gelmisti bana istyosan syre gec nolcak sanki
 
Kızz kaybolma sakın bi yerlere o zaman, morordek morordek bak 13 aldım diyo, süper valla, taktik vermen lazım Doğum öncesi için :) hepimizin sıkıntısı canım, sana süper diyorum ya bende öle aldım, ama Doğum sonrası kendiliğinden gidicek kiloları emziriyom diye hoop yerleştirdim yerine :) yaz annesi olmakta zor valla, bebek az ele avuca gelmeye kış geliyo mecburen evde ye emzir moduna giriyorsun işte :KK43:
Aynen canım haklısın
Bebek de 4 kg yakun dogdu yanlış anlasılmasınn
 
Back
X