Kendini icmelere vermisin kahveyi unutmusun ama birde Türk kahvesi icseydin
Benim şuan düzenli içtiğim bi nescafe var her gün bir fincan
Bende her sabah sıcak limonlu su içmeye baslicam bakalım etkisi nasıl olacak esmer princ. Yerine aşurelik buğday yesem nasıl olur ki yarı ölçü yiyecem aşurelik buğdayın protein ve potasyum oranı yüksek
Bende dizlerim katlı ve elim boynumdayken tam mekik çekiyorum. Bayağı zorluyor.
Zayıflayınca kıyafet alması çok güzel oluyo kilo alınca kıyafetlerin olmuyo ozaman alışverişe çıkıyosun böyle insan sinir oluyo ama zayıflayınca acayip keyifli inşallah düşersin canım 70 in altınatoz-pembe Ya zaten mango ve zara indirimini bekliyorum. O zamana 70'in altına inersem süper olacak.
akşama doğru bi hamlama hissetmeye başladım ve sonrasında dün 20 sn'yi zor durdum 
meger o an işin sıcaklığıyla anlamamışım bişi, şu an her yerim ağrıyo valla, öle sabit durmayla nasıl bölye kas ağrısı oluyo valla hayret bu planka 
morordek
matilda34
medusa38
Hadi yaa o kadar kötü mü?1,7 su, 1 kupa yeşil çay ve 5'i bi arada karışımı, 1 kupa da kayısılı form çay ve kiraz saplı çay karışımıkuscam artık ama, metabolizma buna rağmen hızlanmıyosa artık napayım
Tişikkürlerr efeniimm :)1,7 su, 1 kupa yeşil çay ve 5'i bi arada karışımı, 1 kupa da kayısılı form çay ve kiraz saplı çay karışımı
way maaşallah
Bende limonlu su da iyiişe yarıyor ama aç karnına içince eetki ediyor.
Evet gerçekten fena ağrıtıyot kaslarıay akşam kına gecesi var kuzen çocuğu annemin, bol bol oynayıp kalori yakmayı planlıyorum, tüm kuzenler de doğum yaptı oynucak kimse de yok, inşallah kızım oynar benimle
bu arada dün size biraz artistlik yaptım ya ben plankı 1 dakika durdum falan diye
bu arada matilda kuzum nerdesin sen??
Limonlu su metebolizmayı hızlandırıyor. Hemen zaten midenin çalıştığını hissediyorsun. 30-40 dk sonra da wc ye çıkarıyor.ay yok ebru bende hiç etki etmedi kayısılı form çay falan, tambak demişti ama tık yok valla
etki ediyo dediğin wc'ye mi metabolizma hızına mı?
Tabi canım ben lisede 57 kiloya indiğimde small ve medium bedene sığınca şok olmustum
bende tansiyon sorunu var en son bayılmıştım işyerinde tansiyonum düşmüş .. şimdide grip olcak gibiyim limonlu çay falan içim diyom ama korkuyorum limon tansiyonumu düşürür diye sende dikkat et canım
ayy evet yaa çok güzel oluyoo.. bende düğün zamanı alışverişe çıkmıştık kayınvalidemlerle falan kıyadet alcaz görevliye diyorum 38 40 falan giyiyorum diye oda size büyük olur 36 getireyim diyo yok olmaz bana 36 dedim inatlaştım 38 giydim büyük geldi hem bi sevinç hem şaşkınlık hemde mahçup olaraktan kadına ya bu bana büyük geldi siz bunların 36 bedenlerini getirin demiştim
ne güzeldi yaa 
Kuzum o neredeyse vücudundaki tüm kasları calıstırıyor :) Özellikle karın ve kalca kaslarını. Sabit duruyorsun, kolay gözüküyor ama cok etkili :) Biraz düsür madem, her gün kaç sn yapabileceksen o kadarla başla, sonra artır zamanla alışıyorsun zatenay akşam kına gecesi var kuzen çocuğu annemin, bol bol oynayıp kalori yakmayı planlıyorum, tüm kuzenler de doğum yaptı oynucak kimse de yok, inşallah kızım oynar benimle
bu arada dün size biraz artistlik yaptım ya ben plankı 1 dakika durdum falan diye
bu arada matilda kuzum nerdesin sen??
