şimdilik takipteyim bakalım 
Yaaa kıyamammmBenim de kızım düştü kanepeden kanepenin arkasına, omzunu tuta tuta ağlıyo 2 saattir, kolunu falan kaldırıyor oynatıyor olunca doktora götürmeyim dedim ama kolunun altından tutup kaldırınca yine ağlamaya başladı
Ona da cok gecmis olsun, ay nedir bu herkesin bebesine bi sey olmus grupta
Yaaa kıyamammm
morordek
toplight
inatettimolacak
nilsub
Hello canlar ya ben persembeleri derse girdigim icin cok yogun oluyorum, bi de baska ünide ders, oraya git eve gel derken akşam oluyor.
Yahu o ne bicim kahvaltı sadece muzla güne başlanır mı
Canım ben sabahları yenen şeylerin metabolizma tarafından gün icinde sindirildigini düsünüyorum, o yüzden kahvaltı bence günün en önemli ögünü. Ben diyet yaparken de kacamak yapacaksam bile sabah yapardım. Bence sabah kahvaltılarını atlamak cok yanlıs. Başlarda sana simit, pogaca yiyorsun diye kızıyorduk hatırlıyorum ama sen gercekten aksamları bi sey yemiyorsun, biz de zamanla ögrendik senin tarzını. Aslında bence aksamları bile hafif gecistirebilirsin ama o da senin kendi tercihin. Zaten aksam da yemeyip sabahı da az gecistirirsen metabolizmanın durması cok normal. Hatta ben diyetteyken aksamları cok erken yiyip uzun süre ac kaldıgımda bile (sabahı iyi yemis olsam da) istedigim eksiyi göremiyordum. Kisinin kendi metabolizmasını tanıyıp ona göre hareket etmesi mantıklı bence. Tabi buradan sabahları kacamaklar partisi yapın dedigim falan anlasılmasın, gene de dikkat etmeye calıs ama kilo verdigin sürece makul görülebilir.
Ben cok yogundum ya, üstte de yazdım, anca gelebildim
Kızına cok gecmis olsun canım
Benide yakalarsın sen kuzum...
Hatta yakalamanı çok isterim. Hepimiz zayıf olalaım yaa
Herkes mutlu olsun..
Ya siz Dukancıların meyveyi kaçamaktan saymanıza bitiyorum, çok tatlısınız gercekten :)
azaydidem
de mandalina yedim yazıp sonuna koyuyor, gülümsetiyorsunuz beni vallahi. Tek kaçamagınız meyve olsun diyorum :)
Sağol canım sen nasılsın erkek ordekimiz nasıl...
Ay kuzucuğa geçmiş olsun...Benim de kızım düştü kanepeden kanepenin arkasına, omzunu tuta tuta ağlıyo 2 saattir, kolunu falan kaldırıyor oynatıyor olunca doktora götürmeyim dedim ama kolunun altından tutup kaldırınca yine ağlamaya başladı
İyi galiba o da :)
Ne demeliyim acaba, iyidir heralde di mi 
Saol canım, naparsın bizde böleyiz :)Ya siz Dukancıların meyveyi kaçamaktan saymanıza bitiyorum, çok tatlısınız gercekten :)
Saol nilgünüm.
Aynen kuzum, iyi heralde sıkıntı vermiyo de :)İyi galiba o da :)
Yaa herkes böyle soruyor, ne cevap verecegimi sasırıyorum, annem falan da telefonda sorunca bilmiyorum ki anne iyidir heralde diyorum
morordek
inatettimolacak
nilsub
Afiyet olsun cnm bende soğuk falan demedim çıktım walla yilbasindan sonra salona başlıcam haftada 3 gün oluyoAy keşke bende yürüyebilsemm, kafa dağıtıyodum resmen ne güzel oluyodu
Yoğurduma tarçın attım şimdi, ne güzel oldu sahlep gibi sanki :) Allah tarçını bulandan razı olsun valla :)
1 dilim ayva yicem canım, 2 lokma da portakal eşliğinde.
Bugunku menüm
Öğle
Peynirli omlet 2 yumurtadan
1 kk peynir
Ara
Beşi bir yerde çayı
Akşam
Salça soslu baget az suda pisirdim baharatlı
Yarım salatalık tan cacık
Bir bardak zero
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
2 litre su
Spor 1 saat yuruyus
Yuruyus parkında çalıştım biraz
100 adım uzay yuruyus
200 bel çevirme
200 sarkaç
100 bacak açma
40 makas
50 ayakla ağırlık
50 bisiklet çevirme
&&&---&&
125 mekik
1 dakika plank
Dambillarla ve pilates bantiyla ile üst vücut
sporların da maşallahı var helal sana :)
ay canım ya iyidir iyidir taş gibi anası var .....İyi galiba o da :)
Yaa herkes böyle soruyor, ne cevap verecegimi sasırıyorum, annem falan da telefonda sorunca bilmiyorum ki anne iyidir heralde diyorum
ay robocop bacım gözüme gözüme sokma kızzzz
evet ben bugun bime gittim salı günü gelicek dedi.. bende alıcam kinoa
Bugunku menüm
Öğle
Peynirli omlet 2 yumurtadan
1 kk peynir
Ara
Beşi bir yerde çayı
Akşam
Salça soslu baget az suda pisirdim baharatlı
Yarım salatalık tan cacık
Bir bardak zero
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
2 litre su
Spor 1 saat yuruyus
Yuruyus parkında çalıştım biraz
100 adım uzay yuruyus
200 bel çevirme
200 sarkaç
100 bacak açma
40 makas
50 ayakla ağırlık
50 bisiklet çevirme
&&&---&&
125 mekik
1 dakika plank
Dambillarla ve pilates bantiyla ile üst vücut
