- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.281
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.282
kızlar hocanın verdiği hareketler bunlar
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.283
Çok güzel hareketler her bölgeyi çalıştıracak hareketler var kaptanım
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.284
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek az peynir az omlet 1 kaşık tahin bal 4 zeytin çay
Ara 1 portakal bi tutam leblebi 2 hurma
Akşam 1 kase yoğurt 4 köfte az actifry patates salata
Su 2.5
Spor 60 dk bisiklet
Sabah 2 dilim ekmek az peynir az omlet 1 kaşık tahin bal 4 zeytin çay
Ara 1 portakal bi tutam leblebi 2 hurma
Akşam 1 kase yoğurt 4 köfte az actifry patates salata
Su 2.5
Spor 60 dk bisiklet
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.285
Selam kızlar sabah 800 gr artı cıktımmmmm
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.286
veysişim yaa arada bizede vakit ayır çok yoğunsun biliyorum ama bizde seni özlüyoruz
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.287
evet canım inşallah sağlıklı bir şekilde kg vereceğim sporla bu arada bu aralar menü yazmıyorum menüm düzene oturmadı ama abartı yok arada cıslar var onları hallediyorum
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.288
ebrusonmez
canım bugünki sporum 1saat yürüyüş ve 2. ve3.resimdeki hareketler
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.289
Hadi bakalim bu hafta olmasa da haftaya olur, yeni yila mezun girersin belki
Evet evet hep kar kış yuzunden kilo aliyorum ben de yoksa hic almam yaniya kış olmasa kurtarırız bence, evde ne kadar hareket edebiliyoruz ki işte
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.290
İnş kaptanım bende bu hafta tadilat filan uğraşıyom eşim evde ocaktan itibaren bende spora ağırlık vercem :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.689
- 38.852
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.291
medusa38
canım ausencia kaptan birinciler sırlarını paylaşıyor da sana bi soru sormuş, senin adına cevap verdim ama senin de gözünden kaçmasın :)
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.292
Bgunku menum
Kahvalti 12.00
2 haslanmis yumurta
5'i bi arada cay
Arada 15.30
1 tavuk pirzola derisiz firinda pismis
1 bardak kiraz sapi cayi
Aksam 17.30
Firinda pismis 3 baget
1 bardak ayran
6 tane tombul kcuk biber tursusu
Saat 19.00 gibi
1 kase 1.5 kasik yulaf kepekli yogurt
1 bardak kiraz sapi cayi
1 bardak 5'i bi arada cay
Su 2.5 lt
Spor 25 dakika zumba
Kahvalti 12.00
2 haslanmis yumurta
5'i bi arada cay
Arada 15.30
1 tavuk pirzola derisiz firinda pismis
1 bardak kiraz sapi cayi
Aksam 17.30
Firinda pismis 3 baget
1 bardak ayran
6 tane tombul kcuk biber tursusu
Saat 19.00 gibi
1 kase 1.5 kasik yulaf kepekli yogurt
1 bardak kiraz sapi cayi
1 bardak 5'i bi arada cay
Su 2.5 lt
Spor 25 dakika zumba
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.293
Ben de sahnurum hayatımı yoluna sokmaya calışıyorum ıkı cocuklu hayata alışmaya calışıyorum nasıpse yılbasından sonra burada daha sık olacagınmm
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.294
ebrusonmez
aynen öyle ben devlet memuruyum okul psikolojik danışmanıyim. Haftasonları da eşimin adana besiktas basketbol okullarında yardımcı antrenorluk ve takım psikologu olarak görev yapıyorum. Normal gruplarin disinda birebir ilgilendigim Otistik, duygu Durum bozukluğu ve dehl'li özel öğrencilerim var. Onlarla ilgilenmek hem çok keyifli hem de yorucu. Haftasonu sabah 8.30 akşam 08.30 salondayim. Eve giriş saatim en erken 10 malesef. 
wendy
Keşke karşılaşsak. Süper olurdu. Bu arada kızlar ben düğünüme 15 gün kala bazı özel önlemler aldım. Buraya da yazayım hepimize motivasyon olsun.
Hedef: 67 kilo
Sure: 9 Ocak ( 13 gun)
Verilmesi gereken kilo miktarı: 3 kg
Operasyon Plani:
1. Her gün en az 2 lt su içmek
2. Her gün en az 20 dakika aktif yuruyus
3. Her gün kendi hazırladığım( Yarım greyfurt ve diğer yarısının suyu, 1 tum limon ve 1 limonun suyu, 1 ince dilimlenmiş taze zencefil) detoksunu her gün 1 lt içeceğim.
4. Daha fazla protein daha az karbonhidrat
5. Şeker tamamen kısıtlandi.
6. En önemlisi akşam 18.30 dan sonra meyve bile yok.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.295
Gunaydinlaaar 
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.296
Vayy süper teklif kaptanımBence işlerinizi aksatmayacaksa kesinlikle uyun..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.297
Süpersiniz kaptanım.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.298
Zumbalar yapılmış Didemcimm. Harikasın..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.299
Günaydın anne ördekGunaydinlaaar
Nasılsınız
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #226.300
günaydınlarrr
medusa38
canım birinciler sırrını anlatıyor kısmına yazmamışsın tatlım ptesi akşamına kadar yazılmalıydı
medusa38
canım birinciler sırrını anlatıyor kısmına yazmamışsın tatlım ptesi akşamına kadar yazılmalıydıBenzer Konular
