Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zoey1616 · 2 Ocak 2017

Selam kızlar bende menü mü yazayım sabah tekrar tartılacağım bu arada
Sabah:
Uyanınca büyük bir bardak ılık limonlu su
Maydonoz marul turp salatalık domates karışımı yeşillik
Bir dilim peynir
Üç yeşil zeytin
Bir yumurta
Bir dilim kepek ekmek ama hepsini bitiremedim

Ara: 7 badem bir mandalina

Akşam: 2 küçük lahana sarması bir tane de biber dolması ama büyüktü hiç olmadı ama görümcem eve çağırınca yemem diyemedim bir kase de cacık
2 litre su içtim daha da içerim bir tane de bitki çayı içtim

zoey1616 · 2 Ocak 2017

Normalde iki ana iki ara yapıyorum ama dışarı çıkınca düzen bozuluyor spor yapmadım zaten yapmayacaktım regl dönemindeyim ve çok Ağrı'm var artık yarın tam başlarım eve gidince mekik ve squat yaparım ama hala misafirlikteyim

medusa38 · 2 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
10:30
yeşillik+havuç
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
2 haş. Yumurta
Bir avuç kadar çiğ badem-fındık
4 tane zeytin
1 küp tahin helva
1/2 muz

12:45
Türk Kahveli süt
1 mandalina

15:15
4 kaşık ciğer kavurma
Yoğurtlu haş. Karnabahar
Salata
5 tane yaprak sarma
Yarım avuç yer fıstığı
1/2 muz

19:15
1 kase sebze çorbası
4-5 kaşık barbunya pilaki
1 kaşık yoğurt
Turp-havuç

Su 3 lt
Spor: hala ümitliyim
Uyumadı minik sıpam ya

Benim menü gibi 3 menü çıkarmi burdan :-)

Canım başta zor gelebilir az yemek yavaş yavaş azaltirsin ama ben az yiyerek 95 ten geldim buralara işin sırrı bol protein biraz da sebze yemekte

Gokce29 · 3 Ocak 2017

morordek .!.:
Evet ya annem de soguk diyor konustugumuzda, daglarda kar var sogugu buraya vuruyor diyor. Her yer buz gibi desene

Evet yaa cok yakindi cidden korktum başta bu nasil bi sertlik diye eşime falan gosterdim şaşırdı o da :)
Dişimi de yapistirmislardi, evet yaa annemin yanina gitmiştik yazliga, orada diş hekimi bulup ona gostermistim de yapıştırmıstı kadın Allah razi olsun. Her aklima geldiginde kadına ne dualar ediyorum vallahi, cok tatli biriydi. Ön diş bi de ne kadar kötü kırılmıştı anlatamam, neyse ki care bulundu cok moralim bozulmustu o gun..

Amin canim cok sagol. Evet boga burcu olacak, eger cok erken dogmazsa :) nasil boga cocuklari kolay mi zor mu taktik ver bana

Canim istersen sen yarin sabah yeni tartinla tartil da onu kaydedelim giris kilon olarak, tarti farki olabilir cunku.

Aslinda ilk gun icin cok kötü de sayilmaz. Helva ve sarma var biz kacamak diyoruz bunlara. Helvayi gerci sabah yemissin, ben sabah yenenlerin gun icinde yakilacagini dusunenlerdenim, tabi bu demek degildir ki sabahlari da abartalim:) ölçülü yedigimiz surece sıkıntı olmaz diye dusunuyorum, zamanla buradaki menüleri gordukce de daha duzelir menulerin bence

Aynen kaptanım
Benim menüler sizinkilerden örnek alır
:KK52:

Valla ilk 4 ay şahaneydi kuzumm bir boğa çocuğu olarak
Ama 4 Aydır hiç geçinemiyoruz kendisiyle :110:

Gene de çok tatlılar ya.. :KK200:

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

toplight .!.:
kızlar başkanımız başka bir yere tayin oldu onun için veda yemeği düzenliyorum onun telaşı var onu haber vereyim bugün yarın pek aktif olamam haberiniz olsun

Kolay gelsin kaptanim

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Hatunlar yeni yıla geçtik hala yok mu menüler hadi pamuk eller kalem tutsun yazın garı

Ayy ben yazmasam daha iyi

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
10:30
yeşillik+havuç
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
2 haş. Yumurta
Bir avuç kadar çiğ badem-fındık
4 tane zeytin
1 küp tahin helva
1/2 muz

12:45
Türk Kahveli süt
1 mandalina

15:15
4 kaşık ciğer kavurma
Yoğurtlu haş. Karnabahar
Salata
5 tane yaprak sarma
Yarım avuç yer fıstığı
1/2 muz

19:15
1 kase sebze çorbası
4-5 kaşık barbunya pilaki
1 kaşık yoğurt
Turp-havuç

Su 3 lt
Spor: hala ümitliyim
Uyumadı minik sıpam ya

Canim senin kilon 99 muydu?
Biraz dolu dolu bi menü ama çok göze batan bisey yok

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

matilda34 sen en iyisi yaz cezami yapayım..
Çok salmadim ama yediklerim karbonhidrat ağırlıklı oldu. Tatlıları da unutmak lazım.
Birde geç yedim. Tam bi fiyasko

Gokce29 · 3 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Benim menü gibi 3 menü çıkarmi burdan
Canım başta zor gelebilir az yemek yavaş yavaş azaltirsin ama ben az yiyerek 95 ten geldim buralara işin sırrı bol protein biraz da sebze yemekte

Çıkar çıkar 3 de çıkar, 4 de... :KK53:

Ben de gitgide azaltırım diye düşündüm canım, kilo verimi durana kadar sıkıntı yok :KK66:

Ama ben senin kadar yemeyle tövbe doymam, hayırlısı bakalım :KK64:

Gokce29 · 3 Ocak 2017

ebrusonmez .!.:
Canim senin kilon 99 muydu?
Biraz dolu dolu bi menü ama çok göze batan bisey yok

Evet Can'ım onun bi de 900 gramı var

99,900..
Di mi...
Ben ekmeği kestim ya böyle bol çeşit kandırıyorum hala kendimi
Azaltırım umarım,
Hayırlısı bakalım o_O

azaydidem · 3 Ocak 2017

zoey1616 .!.:
Yoğurt ye ara öğünlerinde kabızlığa iyi geliyor

Valla canim herseyi denedm ben ama diyet yapiosam heleki dukan tarziysa kabizlik kacinilmaz oluyo malesef

azaydidem · 3 Ocak 2017

Bgunku menum
Ince tambugday ekmeginden az kasarli tost
5 tane yesil zeytin
5'i bi yerde cay

Arada yogurt corbasi 2 kucuk kepce

Aksam 10 tane kiymali pirincli karalahana dolmasi

1 saat sonra 1 elma 3 kasik yogurt

Arada yarim portakal
1 mandalina

Su 2lt
Spor malesef su siralar cok islerim var yapamicam malesef

morordek

toplight

Insallah yrinki menum daha gzel olucak

azaydidem · 3 Ocak 2017

Bunlarda bgunku mahsullerim :KK70:

butik kurabisler yapiyorumda 2 gun sonra pastada ypicam foto atarim :KK66:

islerim var demistim ya isde bunlarla ugrasiyorum bole bi kac siparis aldm su siralar bunlRla mesgulum anlicaginiz ama ben cok keyif aliyorum o ayri :KK66:

azaydidem · 3 Ocak 2017

Bunlarda gecen hafta yaptigim söz kurabiyeleri :KK36:

zoey1616 · 3 Ocak 2017

azaydidem .!.:
Valla canim herseyi denedm ben ama diyet yapiosam heleki dukan tarziysa kabizlik kacinilmaz oluyo malesef

Ben hiç denemedim duman falan anlamadım da valla

zoey1616 · 3 Ocak 2017

Toplamda 350 mekik çektim alt karın +yanlar+üst ksrın olmak üzere
İç bacaklar için 50 şer tane hareket yaptım toplamda 100 de bacak çalıştım baş Ağrı'sından ve kasık Ağrı'sından hiç halim yok bugünlük böyle olsun dönüşüm muhteşem olacak :KK25:

Gokce29 · 3 Ocak 2017

azaydidem .!.:
Eki Görüntüle 1933725
Bunlarda bgunku mahsullerim butik kurabisler yapiyorumda 2 gun sonra pastada ypicam foto atarim islerim var demistim ya isde bunlarla ugrasiyorum bole bi kac siparis aldm su siralar bunlRla mesgulum anlicaginiz ama ben cok keyif aliyorum o ayri

azaydidem .!.:
Eki Görüntüle 1933726
Bunlarda gecen hafta yaptigim söz kurabiyeleri

Ayy çok güzel olmuş ikisi de
Ellerine kollarına sağlık canım..

morordek · 3 Ocak 2017

Gunaydin kizlar, ben yine 500 gram almisim bile

ya aslinda cidden dikkat de ediyorum, dun hic kacamak yapmadim ornegin. Bu kadar almam normal mi bilemedim, korkuyorum... 80 kilo gidicem bu gidisle doguma ben

gulsayszey .!.:
Aynen kaptanım
Benim menüler sizinkilerden örnek alır

Valla ilk 4 ay şahaneydi kuzumm bir boğa çocuğu olarak
Ama 4 Aydır hiç geçinemiyoruz kendisiyle
Gene de çok tatlılar ya..

Aaa hayirdir son 4 ay niye oyle oldu ki acaba?

ebrusonmez .!.:
Ayy ben yazmasam daha iyi

Ebrusum yine kacamaklara mi verdin kendini? Artı gelme bak sakın

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

azaydidem .!.:
Eki Görüntüle 1933725
Bunlarda bgunku mahsullerim butik kurabisler yapiyorumda 2 gun sonra pastada ypicam foto atarim islerim var demistim ya isde bunlarla ugrasiyorum bole bi kac siparis aldm su siralar bunlRla mesgulum anlicaginiz ama ben cok keyif aliyorum o ayri

Didemcim bunlar çok güzel ellerine sağlık

ebrusonmez · 3 Ocak 2017

Günaydın

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

5.takim mezunu guncel :52

Çok şükür, bin şükür...

Guru

Guru

Guru

Guru

Çok şükür, bin şükür...

Çok şükür, bin şükür...

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Aktif Üye

Aktif Üye

Çok şükür, bin şükür...

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular