Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

matilda34 .!.:

Ailen nerde

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

@ozlem canım ben Dukan'ın kitabını, ilgili blogları herşeyi okumuştum zamanında.. kitabın güncellemeleri falan da var. sosyal ağlardan da geniş katılımlı sayfaları takip edebilirsin. ama muhakkak önce kitabı okumalısın. Dukan'ın sağlıksız olduğunu iddia eden herkese karşıyım sadece Atak evresi o da 100 kilonun altındaysan 5 günden az yapman gerekiyor. kaldı ki o bile "Dukan sağlıksız bıdı bıdı.." diyen insanların yaptığı şok diyetlerden sağlıklıdır. yulaf'a, süte, proteine alerjin olur anlarım ne bileyim özel bi rahatsızlığın olur onu da anlarım ama istisnadır kaideyi bozmaz. hele seyir evresinin normal bir diyetten bi tek buğday yoksunluğu vardır yani.. ben yarın tekrar Dukana başlıyorum ve bu sefer o seyir evresini bitiricem

ha dip not: tatlandırı hususunda farklı fikirler olabilir Dukan tatlandırı tüketimini serbest kılsa da zorunda kılmıyor. Tatlandırıcı kullanmadan da Dukan yapabilirsin ama ben tatlandırıcı tüketiminin de aşırıya kaçılmadıkça bi zararı olduğuna dair kanıtlanmış hiçbir şey görmedim bugüne kadar. Gene Dukanda da tatlılar tolere (sınırlı miktarda izinli) gıdalarla yapıldığı için fazla da tüketemiyorsun zaten

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

0zlem hosgeldin takimimiza bende yeni kaptan yardimcisiyim daha alisamadim bu duruma ama
Dukani ben 3 ay yaptim 38 yasindayim 2 oglum var Ankarada yasiyorum 90 kg baslamistim 70 civari biraktim kendi programlarima gectim kitabida almistim ama nette kitaptaki bilgiler var

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Sporu erteledim ama bu işin bitmeme şansı yok şekerim :)

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Ay geçmiş olsun cnm beni de öğretmen aradı çok başım ağrıyo demiş gidip aldım bi ilaç verdim daha iyi gibi

Genişletmek için tıkla...

zoey1616 .!.:

Aynen Can'ım saygı falan hiç birşey kalmadı kendi Halim'de yaşamaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Canım şok diyet tarzı değil de, şöyle bir toparlanma için masum bişeyler...

Genişletmek için tıkla...

zoey1616 .!.:

Ailem Türkiye'de her türlü destek olurlar ama ben hemen ayrılmak istemedim kızım babasız olmasın istedim sadece

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

wendy matilda34 gecmis olsun bu sira havalar soguk cocuklar havadan nem kapiyo hemen

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Acıklama icin tesekkurler cnm. Bende arastırım. Belki farklı bir yöntem denemek kilo vermemi hızlandırabilir.
Bir donem gittigim bir diyetisyen her gün bir öğünde sebze yemeginin yanında et,tavuk yada balık,haftada 2 günde et yerine bakliyat yememi önermisti. O zaman faydasını görmüştüm.

Hosbulduk canim cok iyi vermissin 20 kilo mukemmel bir rakam.


Kızlar gecmis olsun.umarım iyilerdir simdi cocuklariniz.

Canım konu bu veya baska birsey olsun eslerle ilgili sıkıntılarda insan cıkmaza düsüyor.Ne yapacagını nasıl davranacagını bilemiyor.Cocukta olunca..
insallah düzelir hersey hic bir sorununuz kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menüm
Sabah 1 kepçe çorba

Öğle 2 dilim ekmek peynir çay 5 zeytin

Akşam 4 köfte salata yoğurt 1 dilim ekmek

Su 2 litre

Kızlar valla diyete başladım dedim ama ekmek yedim yine ya öf yarın artık ekmek te yemicem

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Kızlar ya emzirirken yapabileceğim şöyle 3-5 günlük bi detoks var mı bildiğiniz????

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

wendy matilda34 gecmis olsun bu sira havalar soguk cocuklar havadan nem kapiyo hemen

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Bende bugünkü menümü yazayım;

Sabah; 700 ml yeşil çay

Öğle; büyükçe fırın tavuk, 1 bardak ayran

Ara; 700 ml tarçınlı su, elma, şekersiz Türk kahvesi

Ara; armut

Akşam; 7-8 minik anne köftesi, biraz anne turşusu

Su; 1 lt soğuk + 1,5 lt sıcak su (tarçınlı ve yeşil çay işte)

Spor; annemdeyim, bugünlük affola

Meyveyi günde 1 adete düşüreceğim, turşu da annemin yaptığı turşuydu dayanamadım inanılmaz güzeldi kızmayın

toplight morordek medusa38

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Bende bugünkü menümü yazayım;

Sabah; 700 ml yeşil çay

Öğle; büyükçe fırın tavuk, 1 bardak ayran

Ara; 700 ml tarçınlı su, elma, şekersiz Türk kahvesi

Ara; armut

Akşam; 7-8 minik anne köftesi, biraz anne turşusu

Su; 1 lt soğuk + 1,5 lt sıcak su (tarçınlı ve yeşil çay işte)

Spor; annemdeyim, bugünlük affola

Meyveyi günde 1 adete düşüreceğim, turşu da annemin yaptığı turşuydu dayanamadım inanılmaz güzeldi kızmayın

toplight morordek medusa38

Genişletmek için tıkla...

aynurkaya37 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün sabah 2 dilim ekmek peynir yedim
Öğlen 4 köfte yoğurt
Aksam kapuska yemeği 3 kaşık
2 kaşık Portakallı kereviz
1 kaşık ton balığı
2 dilim ekmek
Salata
Ara öğün
Türk Kahvesi +3 kayısı

Genişletmek için tıkla...