Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 10 Ocak 2017

Ben sana onerdigim tarzda listeler olusturdum bu listlerle 3 kg civari verdim hatta arkadaslarda uyguladi onlarda 1.7 kg falan verdiler benm metobolizma hizliydi.
Burda yediklerin kadar motive olmak o motivasyonu korumak kendini hazir hissetmekte onemli. Bi hafta boyunca basari oykuleri oku mesela
Kendine bi yiyecek gunlugu tut
Beklentilerini kilo verince neler yapacagini yaz
Ben oyle yaptim ise yaradi

gulsayszey .!.:
Söylediklerin doğru canım.
Cidden dukan yaparken bağırsak sorunları yaşamıştım epeyce...
Kırmızı et konusu ilginç geldi bak.
Sebzelerle aram iyidir.
Dediğin gibi tavuk-balık-sebze ağırlıklı olacağız demek...
Çok sağol canım, Tşk ettim

TopaLsoLucaNn · 10 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
Bir geldin pir geldin yahu...
Topa tuttun valla beni..
Ne eli maşalıymışsın sen öyle

Çok parlak bir gün değildi biliyorum,
Börek ve pilav konusunda haklısın ama kuruyemişler konusunda katılmıyorum sana...
Ben kalori hesabı yapmıyorum,
bugünkü menüm çok öyle olmasa da
kh' ları azaltmaya çalışıyorum.
Zaten yanlış beslenme alışkanlıklarım olmasaydı, burada bu kiloyla işim olmazdı bence...
Şimdi menü yazmasak da olmuyor...
Ben hep o misafirliklerin kurbanıyım

Yok estağfurullah topa tutmak değil ole düşünme
Kuruyemislerle bir derdim yok bir avuç badem fazla bence bende atarım ağzıma birkaç tane diyette tuketilmsi taraftarıyım ama porsiyon önemli
Burda yanlış bulduğum şey pilav börek vs yenilmiş bir günde üzerine fındık badem yenmesi diğerleri olmasaydı gayet güzeldi menü hepsi birleşince kh çok olmuş
Menüyü kacirdigimda sizde beni topa tutun valla kürekle ağzıma vurun :):)

zatiflamama fayda sağlayacak herşeyi yapabilirsiniz :)

TopaLsoLucaNn · 10 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Zor bi grup diyet acisindan hassas bi mideniz var
Kirmizi et pek iyi gelmiyor aksam gec yemekte ve aksam vakti meyve yemekte yaramiyor
Sebzelerle daha hafif olabilirsin tavuk balik terçih edebilirsin
Dukan a gelince dukan agir gelebilir kabizlik sorunu yasayabilirsin tam uyarak yapinca A gruplarida dukanla veriyo ama sonra saglik sorunlari olabilir
Biraz kendine gore yasam tarzina gore bir diyet uygulayabilirsin
Sabah kahvaltilarinda yumurtanin yaninda yesillik en azindan marul yiyerek daha tok olabilirsin
Ogle yemeklerinde tsvuk balik yaninda salata yogurt yiyebilirsin
Aksamida 5-6 arasi yapip 7 gibi de meyve yiyip gunu erken kapatirsan hem ac kalmazsin hemde hizli kilo verirsin
Bu yontem bende ise yaradi
Dogru sebzeler sec karnabahar ispanak brokoli pancar yesillikler kereviz gibi bunlarin kalorisi cok dusuk ve tok tutuyo zaten hareketsiz oldugumuz kis ayinda kh agirlikli beslenmek bizi hem sisiriyo hemde tembellestiriyo

Bu hatun bu işi biliyor.medusacim tecrübesinin hakkını veriyor

Seviliyorsun tatlım

Gokce29 · 10 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Yok estağfurullah topa tutmak değil ole düşünme
Kuruyemislerle bir derdim yok bir avuç badem fazla bence bende atarım ağzıma birkaç tane diyette tuketilmsi taraftarıyım ama porsiyon önemli
Burda yanlış bulduğum şey pilav börek vs yenilmiş bir günde üzerine fındık badem yenmesi diğerleri olmasaydı gayet güzeldi menü hepsi birleşince kh çok olmuş
Menüyü kacirdigimda sizde beni topa tutun valla kürekle ağzıma vurun :):) zatiflamama fayda sağlayacak herşeyi yapabilirsiniz :)

Galiba benim zayıflama çarem iki dudağımı birbirine yapıştırmak :KK48:

Tabi ki yap yorumunu arkadaşım, Benim iyiliğim için sonuçta farkındayım.

Ya işte evde bulunmayacak yoksa iradeye hakim olmak yürek istiyor.
Gidişat iyi değil, bi toparlanmam lazım gerçekten...
Al ver, al ver nereye kadar..

Gokce29 · 10 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Ben sana onerdigim tarzda listeler olusturdum bu listlerle 3 kg civari verdim hatta arkadaslarda uyguladi onlarda 1.7 kg falan verdiler benm metobolizma hizliydi.
Burda yediklerin kadar motive olmak o motivasyonu korumak kendini hazir hissetmekte onemli. Bi hafta boyunca basari oykuleri oku mesela
Kendine bi yiyecek gunlugu tut
Beklentilerini kilo verince neler yapacagini yaz
Ben oyle yaptim ise yaradi

Önerilerini dikkate alacağım
Sağol canım, Tşk ediyorum :KK52:

medusa38 · 10 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
Önerilerini dikkate alacağım
Sağol canım, Tşk ediyorum

Tamam cnm iyi geceler bol eksiler

TopaLsoLucaNn · 10 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Zor bi grup diyet acisindan hassas bi mideniz var
Kirmizi et pek iyi gelmiyor aksam gec yemekte ve aksam vakti meyve yemekte yaramiyor
Sebzelerle daha hafif olabilirsin tavuk balik terçih edebilirsin
Dukan a gelince dukan agir gelebilir kabizlik sorunu yasayabilirsin tam uyarak yapinca A gruplarida dukanla veriyo ama sonra saglik sorunlari olabilir
Biraz kendine gore yasam tarzina gore bir diyet uygulayabilirsin
Sabah kahvaltilarinda yumurtanin yaninda yesillik en azindan marul yiyerek daha tok olabilirsin
Ogle yemeklerinde tsvuk balik yaninda salata yogurt yiyebilirsin
Aksamida 5-6 arasi yapip 7 gibi de meyve yiyip gunu erken kapatirsan hem ac kalmazsin hemde hizli kilo verirsin
Bu yontem bende ise yaradi
Dogru sebzeler sec karnabahar ispanak brokoli pancar yesillikler kereviz gibi bunlarin kalorisi cok dusuk ve tok tutuyo zaten hareketsiz oldugumuz kis ayinda kh agirlikli beslenmek bizi hem sisiriyo hemde tembellestiriyo

Kan grubuna göre analiz di mi bu
Benim grubum 0rh+ bide beni analiz eder misin :)

TopaLsoLucaNn · 10 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
Galiba benim zayıflama çarem iki dudağımı birbirine yapıştırmak
Tabi ki yap yorumunu arkadaşım, Benim iyiliğim için sonuçta farkındayım.

Ya işte evde bulunmayacak yoksa iradeye hakim olmak yürek istiyor.
Gidişat iyi değil, bi toparlanmam lazım gerçekten...
Al ver, al ver nereye kadar..

Gokce29 · 10 Ocak 2017

Hayırlı geceler

TopaLsoLucaNn .!.:

azaydidem · 10 Ocak 2017

candy_candy .!.:
canım tartı motivasyonunu etkiliyorsa haftada 1 tartıl riske girme derim

canım kayınvalidenle falan anlaşamıyor musun hiç? bence tavrını net koy kendin ol. içinden nasıl geliyorsa öyle davran ve hiçbir zaman keşke deme.. evde spor yapamıyorsan dışarı çık yürüyüş yap. neden beraber yaşamak durumunda olduğunuzu sorabilir miyim çok özel değilse? bi de sen çalışıyor musun yoksa evde misin?

inşallah ebrucum takım canlandı ne güzel daha motive olacağımızı düşünüyorum bu şekilde ben de

canım hamileyken dukan yapabilirsin ölüm orucu değil ki bu dukan gayet sağlıklı bi diyet ve hamileler için dukan diye bi versiyonu da var kitapta ordan bakıp uygulayabilirsin. benim hamileliğimde doktorum dukanın seyir evresini yapmamı önermişti bana ki hamileler için olan seyirden de kolay

canım ne güzel kilo vermişsin ben de 124 ile başladım 104'e kadar düştüm ama son 7 ayda tekrar 120'yi gördüm
uzun süreli uygulanabilecek bi diyet yapman daha iyi olur senin adına çok doğru bi karar vermişsin tekrardan hoş geldin

eşinin bu konuya yaklaşımı nasıl canım? ayrıca buraya tabiki de dertlerini de yazabilirsin tüm bu hisler bu kilo verme sürecimizi etkiliyor sonuçta

canım çok teşekkür ederim

Canim dukan bende kabizlik yapio 1 2 ay kadr dukan yapmisligim var benimde bol kacamakli

ama yedklerime dikkat ediyorum gr gr da olsa kilo vermeye devm ediyorum

morordek · 10 Ocak 2017

Kizlar gece gece uykumdan uyandım simdi de uyku tutmuyor iyi mi... Aksam arkadaslarla disaridaydik o yuzden gelemedim simdi de hazir uyku tutmamisken bi bakayim dedim ne var ne yok. Menuler yazilmis yorumlar yapılmış super olmus. Tek tek alintilayamadim ama aklimda kalanlari yazayim

Gokce29 canım en kötü menü senindi ama zaten topalsolucan gerekli yorumlari yapmis, daha fazla uzerine gitmeyeyim. Ayni gunun içinde fazlaca sey vardi diyet menusune gore.

wendy kuzum sen gene dukan'a mi başladın o yuzden mi meyve ve tursuya :KK43:

koydun? Gerci meyve bana kilo yapiyor diyorsun ama 1 armuttan bi sey olmaz bence. Eger tursu da abarti degilse kotu degildi menun

matilda34 sende de ekmek fazlaydi biraz ama normalde oyle degilsin duzelir diye dusunuyorum

toplight · 10 Ocak 2017

kızlar menülere yorumlar güzel ama

Gokce29 in bebeğini emzirdiğini unutmayın protein eksik onun menüsünde kh biraz fazla ama

toplight · 10 Ocak 2017

günaydınlarrr bu arada

wendy · 10 Ocak 2017

Günaydın canlarr :)

morordek canım dukan demeyelim de o tarz diyelim :) meyveyi sınırlandırdım işte günde 1 adetle.

morordek · 10 Ocak 2017

Gunaydinlarrr
Bu sabah dayanamayip gene tartildim ve sabittim. Kilo almadigima sukurler olsun :KK48:

dun aksam disarda oldugumdan ana yemekten sonra ara öğün yapmadim, çay falan ictik, onun etkisi mi acaba bu sabitlik :KK48:

Normalde ben meyve öğünümü aksam yapiyorum, acaba onu gunduze mi ceksem? Hafta sonu evdeyken gündüz yiyebiliyorum ama hafta içi işte olunca aksam televizyon karsisinda meyve keyfi yapiyoruz eşimle. Eminim o da ekstra kilo aldiriyordur bana :/ eşimi meyve keyfinden vazgecirebilirsem gunduze cekmeye calisayim bari..

wendigo .!.:
Günaydın canlarr :)

morordek canım dukan demeyelim de o tarz diyelim :) meyveyi sınırlandırdım işte günde 1 adetle.

Dukanımsı yani :KK48:

wendy · 10 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
İşte canım bi de korktuğum bu
Meyveye çok düşkün değilim ama meyve yasak olunca çok çekici geliyor
ben sebzesiz ve yeşilliksiz yapamam
oraları ne yapacağız Canım?
Karatay ı denedin mi canım?
Kuruyemiş Karatay ı yapılabilir kılıyor bence...

canım sebze yeşillik malum atakta yok, seyirde de 1+1 yapınca öle bi özlem durumu olmuyo :KK48:

ben bi de yaz sebzeleri varken yapmıştım, şimdi domates salatalık falan yok en azından :KK48:

Karatayla kilo vermek imkansız gibi geliyo bana, denedim kilo aldım dukan sonrası tabi. gerçi kabul etmiyolar ama ben dukanla karatayı benzetiyorum birbirine. kilo verdiğim dukan oldu ilk kez, bırakmıcam o nedenle.

Kuruyemiş düşkünlüğüm var benim de, ama dukandan dolayı kolestrolüm çıkmıştı biraz, sanırım o nedenle vücut istedi. şimdi öle bi düşkünlük kalmadı, yedim gerçi bol bol ondan :KK48:

medusa38 .!.:
Dukanda sinirli tursu varda meyveler olunca duzen bozuluyo balon patladi sismiyor tekrar

ya bağırsaklar 2. beynimizmiş, o nedenle onu küstürmek istemiyorum, vitaminsiz kalmakta istemiyorum, günde 1 adet hakkım var, hangi meyve olursa olsun. kesin elma olur zaten :KK48:

medusa38 .!.:
Zor bi grup diyet acisindan hassas bi mideniz var
Kirmizi et pek iyi gelmiyor aksam gec yemekte ve aksam vakti meyve yemekte yaramiyor
Sebzelerle daha hafif olabilirsin tavuk balik terçih edebilirsin
Dukan a gelince dukan agir gelebilir kabizlik sorunu yasayabilirsin tam uyarak yapinca A gruplarida dukanla veriyo ama sonra saglik sorunlari olabilir
Biraz kendine gore yasam tarzina gore bir diyet uygulayabilirsin
Sabah kahvaltilarinda yumurtanin yaninda yesillik en azindan marul yiyerek daha tok olabilirsin
Ogle yemeklerinde tsvuk balik yaninda salata yogurt yiyebilirsin
Aksamida 5-6 arasi yapip 7 gibi de meyve yiyip gunu erken kapatirsan hem ac kalmazsin hemde hizli kilo verirsin
Bu yontem bende ise yaradi
Dogru sebzeler sec karnabahar ispanak brokoli pancar yesillikler kereviz gibi bunlarin kalorisi cok dusuk ve tok tutuyo zaten hareketsiz oldugumuz kis ayinda kh agirlikli beslenmek bizi hem sisiriyo hemde tembellestiriyo

ahh kuzumm, kafamıza vura vura ezberletiyosun bize

uygulamayan bizleriz ama.

wendy · 10 Ocak 2017

morordek .!.:
Dukanımsı yani

demeyim dedim ya illa dedirticeksin yaw

dukanımsı aynen :KK48:

bence bi dene ördekcim, meyveyi akşam yemek çok zararlıymış hakkaten, full kh işte

morordek · 10 Ocak 2017

wendigo .!.:
demeyim dedim ya illa dedirticeksin yaw dukanımsı aynen

bence bi dene ördekcim, meyveyi akşam yemek çok zararlıymış hakkaten, full kh işte

Evet biliyorum hatta ben kendim kizardim burda meyve yicekseniz bari aksam yemeyin diye simdi ayni seyi kendim yapar oldum

Eşimin kanına girmem lazim, evlendikten sonra da hep onun yüzünden kilo aldim zaten :KK48:

adam iştahlı, onu gorunce benim de yiyesim geliyor :KK48:

wendy · 10 Ocak 2017

morordek .!.:
Evet biliyorum hatta ben kendim kizardim burda meyve yicekseniz bari aksam yemeyin diye simdi ayni seyi kendim yapar oldum
Eşimin kanına girmem lazim, evlendikten sonra da hep onun yüzünden kilo aldim zaten adam iştahlı, onu gorunce benim de yiyesim geliyor

ah bu eşler, bizi yoldan çıkarangiller :KK60:

bizimki sonra bi de kilo versen diyo :rolleyes:

wendy · 10 Ocak 2017

Kızım kostüm istiyomuş, prenses olacakmış, aman Allahım ne ara büyüdü, ne ara öğrendi bunları yareppim..

Kızlar kızınıza aldığınız öle özel bi elbise falan var mıydı ya?

candy_candy

azaydidem resmini atın, tarif edin, yer söyleyin alayım kuzuma. Hafta kuzenlerimin bebek mevlüdü var, giysin orda bari. Netten baktım baktım bulamadım düzgünce bişi.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Çok şükür, bin şükür...

Çok şükür, bin şükür...

5.takim mezunu guncel :52

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Çok şükür, bin şükür...

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular