Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
Şu anda Kahvaltı yapıcam çok geciktim zaten. ayran çorbası diyetine de yarın başlıcam hem geç oldu hem de nohut falan ıslatmak lazım önceden
Kahvaltı menümü yazayım;
oda sıcaklığındaki suyuma yarım limon sıkıp kahvaltıdan 15 dakika önce içiyorum

1 haslanmış yumurta
1 domates bir salatalık
iki zeytin
biraz beyaz peynir
NO ekmekNO çay
Evde varsa yeşillikler

(bunu yazarken çok acıktığımı farkettim yumurta sayısı 2 ye çıktı)
yorumlarınızı bekliyorum. Grup genelde ince benle aynı veya fazla olan 2 3 kişi var herhalde cuma sonuçlarından baktığıma göre onların da rutinlerini öğrenmek isterim

Canım menülerimizi sabah öğle akşam su spor topluca yazıyoruz. Böyle yorumlamak da takip etmekde daha kolay oluyor.

wendy · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Rakibem yazmış suya dikkat etmelisin. Eğer sade içemiyorsan suyuna limon nane portakal meyve dilimleri koyabilirsin.Eğer aromalı olursa daha kolay içersin. Bunun dışında ılık suda kışın iyi gidiyor.
Kesinlikle kış fazla kiloları kapatmak için güzel ama yazın felaket
Festivalde rahatça eğlenmek istiyorsan bunu aklından hiç çıkarma o kilolar gidecek..
Bunun dışında ilk başlayanlara detoks önermiyorum. Zaten vucut diyete yeni başlayacağı için detoksla şaşırtmaya gerek yok. Sen azıcık dikkat etmeye başlasan bide güzelce sporunu yapsan kiloların gitmeye başlayacak. Detoksuda kilolar tıkandığında bi atak olarak deneyebilirsin.
Bu sadece benim önerim. Sen daha iyi motive edeceğini düşünüyorsan orası ayrı

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

wendigo .!.:

Size tamgaz aranızdayım artık demiştim. Amigonuz olacağım bu hafta :KK25:

fattofit85 · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Rakibem yazmış suya dikkat etmelisin. Eğer sade içemiyorsan suyuna limon nane portakal meyve dilimleri koyabilirsin.Eğer aromalı olursa daha kolay içersin. Bunun dışında ılık suda kışın iyi gidiyor.
Kesinlikle kış fazla kiloları kapatmak için güzel ama yazın felaket
Festivalde rahatça eğlenmek istiyorsan bunu aklından hiç çıkarma o kilolar gidecek..
Bunun dışında ilk başlayanlara detoks önermiyorum. Zaten vucut diyete yeni başlayacağı için detoksla şaşırtmaya gerek yok. Sen azıcık dikkat etmeye başlasan bide güzelce sporunu yapsan kiloların gitmeye başlayacak. Detoksuda kilolar tıkandığında bi atak olarak deneyebilirsin.
Bu sadece benim önerim. Sen daha iyi motive edeceğini düşünüyorsan orası ayrı

evet düşündüm de haklısın zaten ilk başlarda kilo hızlıca veriliyor tıkanınca yaparım ne de olsa en fazla 80 a inebiliyorum orda tıkanıyorum detoks iyi gidecektir orda tavsiyen için çoook teşekkürler :)

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

morordek ördekciğim.Nasılsın??
Bi uğrayıp sonra kaçtın. Minik ördek nasıl

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
evet düşündüm de haklısın zaten ilk başlarda kilo hızlıca veriliyor tıkanınca yaparım ne de olsa en fazla 80 a inebiliyorum orda tıkanıyorum detoks iyi gidecektir orda tavsiyen için çoook teşekkürler :)

Ne demek hayatım. :KK16:

Korkma 80'ni de rahatlıkla kıracaksın.Sonra bak ne güzel gidecek kilolar.
takımımız azim abideleriyle dolu.

medusa38 40 küsür kilo verdi :21:

90 larla başladığı yola şimdi 53'le devam ediyor.

inatettimolacak da aynı şekilde 25'den fazla verdi.
Tam olarak rakamlar aklımda değil.
Bunun dışında da her arkadaş muhteşem.. Hepsi alkışlanacak iradede insanlar.Birseyler kapacağına eminim.

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

wendy sevgili rakibemi de unutmayalım tabi..Şu an azıcık kışın getirdiği miskinlikle saldı ama 9 kilo vermişti hatun.. :KK60:

fattofit85 · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Ne demek hayatım.
Korkma 80'ni de rahatlıkla kıracaksın.Sonra bak ne güzel gidecek kilolar.
takımımız azim abideleriyle dolu.
medusa38 40 küsür kilo verdi
90 larla başladığı yola şimdi 53'le devam ediyor.

inatettimolacak da aynı şekilde 25'den fazla verdi.
Tam olarak rakamlar aklımda değil.
Bunun dışında da her arkadaş muhteşem.. Hepsi alkışlanacak iradede insanlar.Birseyler kapacağına eminim.

harika yaaa :KK9:

. maşallahh darısı da başıma inşallah :)

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

zoey1616 kızının mama sorunu çözüldü mü canım??Diyete devam demi??

wendy · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
zoey1616 kızının mama sorunu çözüldü mü canım??Diyete devam demi??

bende onu merak ettim, sorcaktım şimdi.

wendy · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
wendy sevgili rakibemi de unutmayalım tabi..Şu an azıcık kışın getirdiği miskinlikle saldı ama 9 kilo vermişti hatun..

10 vermişim kuzum, 70,6 ile başladığım yolda 60,5 gördüm ay, şimdi o rakamlar rüya oldu ama olsun :)

wendy · 6 Şubat 2017

azaydidem kuzucum sıkıntıların geçti mi? naber napıosun? bebişin cinsiyet belli oldu mu??

ben oyumu erkekten kullanıyorum :) regle yakın kalınan gebeliklerde erkek oranı çok yüksek derler, hadi bakalım sağlıkla gelsinde.

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

wendigo .!.:
10 vermişim kuzum, 70,6 ile başladığım yolda 60,5 gördüm ay, şimdi o rakamlar rüya oldu ama olsun :)

Bak işte kendin söylüyorsun.Yapma be kuzum rüya olmasın.Ne zorluklar çektiğini hatırla..Canın neler istemişti de yiyememiştin.. Yorgun olduğun halde ne sporlar yapmıştın.. Boşa gitmesini istermisin bunca emeğin...
Kilo vermeye başla diyemem.Diyete dönmeyede bilirsin.Ama sakın ipin ucunu bırakma.İlkbahara kadar kilonu korumayı başarırsan sonra 58'lere inersin.

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

wendigo .!.:
azaydidem kuzucum sıkıntıların geçti mi? naber napıosun? bebişin cinsiyet belli oldu mu??

ben oyumu erkekten kullanıyorum :) regle yakın kalınan gebeliklerde erkek oranı çok yüksek derler, hadi bakalım sağlıkla gelsinde.

Muhalefet olsun bari bende kız diyorum..
takımda bir oğluşumuz var.Birde kızımız olsun.

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

wendigo .!.:
azaydidem kuzucum sıkıntıların geçti mi? naber napıosun? bebişin cinsiyet belli oldu mu??

ben oyumu erkekten kullanıyorum :) regle yakın kalınan gebeliklerde erkek oranı çok yüksek derler, hadi bakalım sağlıkla gelsinde.

Didemin bir kızı mı vardı?? Benim kafa bazen error veriyor.. :KK70:

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Didemin bir kızı mı vardı?? Benim kafa bazen error veriyor..

Evvett öyleymiş. O zamn erkek olsun bu sefer.. Birde erkek anası olsun. :KK48:

inatettimolacak · 6 Şubat 2017

Günaydınn bebitolarrr..
H.sonu arkadaslarımız gelmıstı sehırdısından. ben de deneylerı ertelemekk zorunda kalmıstım..sabah kargalar daha uyanmadan gelıp deney kurdum.
Sımdı gıdıp sırrımı paylasıcıımmm

Pazartesı bıldırımını de yapayım
Cuma 66
Guncel 65,6

Bir mıktar spor ve su boslandı h.sonu ama bombe gıbı gırıcımm yıne cumaya ınanıyorum

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

Ayy ne çok yazdım ya çenemi geceden suya koymulşum demek :63:

servey kendi kendime konuşunca aklıma sen geldin.Okul günü yoğunluğu mu??

morordek · 6 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben geldim buralarda yeniyim.
24 yaşındayım ve 9 yasından başlayarak kilo almaya başladım ama ipler üniversite yıllarında koptu şu an 85 kilo 1.63 boyundayım. hiç dogru düzgün diyet yapmadıgımı farkettim ve kendime eylüle kadar 58 kiloya inme hedefi koydum bu hedefe ulaşmam için her ay 4 kilo her hafta 1 kilo vermeliyim. ilk olarak detox amaçlı ;

https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ayran-detoks-corba-diyeti-nasil-yapilir-84447.html

bu diyeti uygulamayı düşünüyorum daha sonra normal düzende dengeli ve sağlıklı beslenerek başarabileceğime inanıyorm.
en büyük sıkıntım SUUU. İçemiyorum arkadaş.. Neyse başarıcam suyumu da içicem ekmeğimi de kesicem olacak bu iş artık bezdim. Zeytinli Rock Festivaline bilet aldık ağustos sonuna arkadaşlarla çadırımızı kurcaz orada cıbıl cıbıl kızlar mini şortlarla göbeği açıklarla gezerken ben neremi kapatsam da görünmese iğrençliğim diye debelenmeden özgürce eğlenmek istiyorum yaşam boyunca da verdiğim kiloları korucam inş :)

Hoşgeldin canım ben kaptan yardımcısıyım, 27 yaşında evliyim, araştırma görevlisiyim, bi yandan da doktora yapıyorum :) Bir de minik ördek yavrusu taşıyorum karnımda :anneadayı:

Kuralları kabul etmişsin zaten, menülerini günlük olarak sabah, öğle, akşam, su ve spor şeklinde yazarsan takip etmemiz daha kolay olur. Bir de sık sık paylaşımda bulunmak gerekiyor takımda motivasyon için. Başlangıç kilonu 85, hedef kilonu da 58 olarak kaydediyorum.
Ayrıca Zeytinli Festivali'ni cok severim ama bir kere bile gitme fırsatı bulamadım :) Artık bebeyle de zor olacak sanırım, o rockçı günlerim eskide kaldı

ebrusonmez .!.:
morordek ördekciğim.Nasılsın??
Bi uğrayıp sonra kaçtın. Minik ördek nasıl

Koda dalmısım kuzum ya, ögleden sonra tez hocamla görüsmem var gene :110:

Ara ara ugrarım

wendy · 6 Şubat 2017

Ay yazmayı unuttum, bu hafta tüm takımlar dökülmüş resmen, azıcık daha iyi olsaymışımız resmen notamız silinecekmiş

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular