candy_candy
Gecmis olsun canım..
wendy
Sende Umay Villa detoksuna mı basliyordun bugun?
Günaydın kızlar
Bende tekrar basladım bakim ne kadar devam edebilirim bilmiyorum.. Her hün tavuk varya o biraz sıkıntı..Bi gun tavuk bi gun et olsa iyi olurdu ama ette tuzsuz yenmez sanırım..günaydın canım, evet umay villaya başladım ama ben dukan yapmak istiyorum bi taraftan da, her an dukanıma dönebilirim. sabah sporumu yapamadım mesela
Bende tekrar basladım bakim ne kadar devam edebilirim bilmiyorum.. Her hün tavuk varya o biraz sıkıntı..Bi gun tavuk bi gun et olsa iyi olurdu ama ette tuzsuz yenmez sanırım..
medusa38
kuzum senin karnen hazırlanmamış, heyecanla bekledim inan :)
candy_candy
candim sevalim sence detox yapim mi bi hafta yoksa bu motivasyonla atağımı yapıp motivasyonumu devam ettireyim mi? lahanada falan şiştim kaldıydım cesarette edemiyom ya 
girmiş canım vizyona götür bebeleri çok sevdiler benimkiler
canım net satışı var kargoda 4 tl uygun yani 2 haftadır bakmadım ama 2 hafta önce nette de vardı
Bende bayılıyorum ya..99 murüyamda görürüm belki zira 15 kilo var 99'a
Bir gün her 5.Takım üyesi kendi kendine yazışmayı tadacaktır
Offf benim de en zorlandığım şey ton balıklı makarna yaaaa
herkes inanmıyodu zaten kiloma. hepsini yağdan verdiriyo dukan emin oldum artık.
Yürüyüş harika olur.Günaydın sevgili takımım
Keşke bu smileydeki gibi mutlu ve huzurlu olabilsem maalesef çok uykusuzum kızım çok hasta geceleri ağlayarak uyanıyor ve ben bugün de işe geç kaldım hem de tam 1 saat
haftasonu çok abartmadım ama protein yoksunu düzensiz bir pazar günü geçirdimsabah tartılmadım kaç kiloyum bilmiyorum cuma için ne yapıcam ne kadar uğraşıcam bilmiyorum bilinçsizim bugün.. bugün için güzel olan tek şey yürüyüşlere başlayacak olmam (inşallah bi aksilik olmazsa
) hedef günde 20000 adım
düşündüm ki günde 20000 adım atarsam kilo vermem garanti olacağı gibi sarkma falan da yaşamam. iş yerinden eve kadar yürüyünce 20000 adım garanti fazlası bile olabilir (daha önce denedim eski evime 17000 olmuştu şimdiki evim eski evime 20 dk uzaklıkta) instada hep 15000-18000 görüyorum ben de yapabilirim
ay bi de bi eliptik bisiklet planı yaptımkeşke bu yaptığım planları bi uygulayabilsem yaaa
muska77
herzaman yürüyüş yapardı. Hem kilo vermene yardım eder hemde sıkılaşırsın. Tsş gibi olacaksın ya..
Evet ona basladim az once tuzsuz yagsiz mantarli omletimi yedim.
Yürüyüş harika olur.
