Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 14 Şubat 2017

günaydın kızlar

servey .!.:
Canım benım ya ne zamandır var bu sıkıntınnn tuhhhh

0zlem .!.:
Daha iyi olacaksan ameliyat olman lazım.
Gecmis olsun Kaptan'ım.

matilda34 .!.:
Çok geçmiş olsun kaptanım sağlık için mecbursa ameliyat olman daha iyi Dr bi vakit verdi mi

ebrusonmez .!.:
Çok geçmiş olsun o neki??

geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler dün akşam 7,30 da yattım tabii gecenin bi yarısı kalktım ama gene hiç iş yapmadan dinlendim bugün biraz daha iyiyim ama his kaybı oldukça fazla
ebruşum bilekte sinir sıkışması tatlım benim özellikle sağ kolumiptal durumda sütyenimi bile takamıyorum kollarımı arkadan tutup biraz idare edeyim ameliyat olacağım matida cım dr 5 senedir ameliyat diyorda ben kaçıyorumşu an bunları yazdım yaa kolum nasıl ağrıyor gene ateli takıp oturacağım

ebrusonmez · 14 Şubat 2017

wendigo .!.:
Ben de menümü paylaşayım;

Sabah; şekersiz Türk kahvesi, 2 kare bitter

Öğle; haşlanmış baharatlı tavuk, tarçınlı yoğurt

Ara: 1 yeşil elma, birazcık kuru üzüm (bu öğün olmasaydı iyiydi )

Akşam; ızgara tavuk göğüs, azıcık acı sos, haşlanmış karnabahar

Ara; tarçınlı azıcık kuru kayısılı yoğurt

Su; 1,5 lt soğuk, 1 lt yeşil çay, 1 lt tarçınlı ılık su
Spor; 20 dk tempolu yürüyüş, ev işi koşturmacası

Ne dukan olmuş ne willa ama bence güzel bi menü

ebrusonmez · 14 Şubat 2017

wendigo .!.:
Ebruşum kendini frenleyebiliosun tebrik ederim :) başlayınca durdurmuyorum ben şahsen :)

Su ve spor??

Malesef su çayları sayarsam 1 litre

Spor yok..

ebrusonmez · 14 Şubat 2017

Günaydın..

wendy · 14 Şubat 2017

toplight .!.:
geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler dün akşam 7,30 da yattım tabii gecenin bi yarısı kalktım ama gene hiç iş yapmadan dinlendim bugün biraz daha iyiyim ama his kaybı oldukça fazla
ebruşum bilekte sinir sıkışması tatlım benim özellikle sağ kolumiptal durumda sütyenimi bile takamıyorum kollarımı arkadan tutup biraz idare edeyim ameliyat olacağım matida cım dr 5 senedir ameliyat diyorda ben kaçıyorumşu an bunları yazdım yaa kolum nasıl ağrıyor gene ateli takıp oturacağım

çok geçmiş olsun kaptanım, annemde de var sanırım, elim tutmuyo diyo o da

ameliyat çare olacaksa olun, iyi araştırmak lazım

ebrusonmez .!.:
Ne dukan olmuş ne willa ama bence güzel bi menü

evet kuzucum, kararsızlığın sonucu bu, hangisini yapsam bilemedim ondan. ama dukanda karar kıldım valla. ona uygunum artık.

ebrusonmez .!.:
Malesef su çayları sayarsam 1 litre
Spor yok..

yapma ebruş yapma, zorla kendini sonra içtikçe içiosun.

wendy · 14 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Günaydın..

fattofit85 · 14 Şubat 2017

Günaydın güzeller
Bimde gezerken meyveli müsli ve kelly's fitness club gevreği aldım metabolizmaya yardımcı oluyordu sanırım müsli sabahları kullanmamda sakınca olur mu acaba bilen var mı.bi de dün yediğim üç kaşık nohut beni acayip tok tuttu bunda bi gariplik var kesin çok kalorili bi şüpheye düştüm

wendy · 14 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
Günaydın güzeller
Bimde gezerken meyveli müsli ve kelly's fitness club gevreği aldım metabolizmaya yardımcı oluyordu sanırım müsli sabahları kullanmamda sakınca olur mu acaba bilen var mı.bi de dün yediğim üç kaşık nohut beni acayip tok tuttu bunda bi gariplik var kesin çok kalorili bi şüpheye düştüm

canım onlarda çok şeker var diye biliyorum ben, onun yerine yumurtanı peynirini yesen inan hem sağlıklı hem bol eksili olursun.

wendy · 14 Şubat 2017

servey mode on;

wendigo .!.:
Günaydın kızlar :) sabah tartı yüzüme güldü, eksilerdeyim, Allah cumaya kadar eksi görmek nasip etsin :)

amin canım

çok sevindim, hep eksi gör inşallah :KK15:

servey mode off.

toplight · 14 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
Günaydın güzeller
Bimde gezerken meyveli müsli ve kelly's fitness club gevreği aldım metabolizmaya yardımcı oluyordu sanırım müsli sabahları kullanmamda sakınca olur mu acaba bilen var mı.bi de dün yediğim üç kaşık nohut beni acayip tok tuttu bunda bi gariplik var kesin çok kalorili bi şüpheye düştüm

tatlşım senin eski hedefin 70 kg imiş halen 70 kg mu düşürecekmisin?

morordek · 14 Şubat 2017

Gunaydınlar

toplight kaptanım dün gecmis olsun yazdım mı emin olamadım, pis bi hastalık o maalesef :KK43:

Önceden önlenebiliyor bi nebze bilek hareketleriyle falan ama iş işten geçince sanırım tek çare ameliyat dedigin gibi :KK43:

Bu arada ben cumadan bugune muthis bir artıdayım. Bu is nasıl oldu anlamadım üstelik cok da yemiyorum, yiyemiyorum. Vucudum ödem yapmaya başladı galiba, bugun alyansı takarken baya zorlandı parmak :KK43:

Bir de kaç gündür wc'ye cıkmadım, onun da etkisi vardır heralde. Kilo/yağ yaptıysam işim zor yani :KK43:

wendigo .!.:
Günaydın kızlar :) sabah tartı yüzüme güldü, eksilerdeyim, Allah cumaya kadar eksi görmek nasip etsin :)

Cok sevindim canım, dedigim gibi bu sefer cok motivesin, insallah listeye alacagız seni en kısa sürede :KK66:

morordek · 14 Şubat 2017

Eveeet hanımlar bu da takımımızın robocop'u canımız

medusa38 'in mezuniyet karnesi: https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ismasi-mezunlari.126756/page-56#post-50115402

Herkese motivasyon olması acısından paylasayım dedim. Kendisi daha sonra başarı öyküsünü de yazar zaten :KK36:

Tekrardan çok ama çok tebrik ediyorum canım, insallah bir daha hic kilo almaman dilegiyle :KK68:

wendy · 14 Şubat 2017

morordek .!.:
Cok sevindim canım, dedigim gibi bu sefer cok motivesin, insallah listeye alacagız seni en kısa sürede

ya bu hafta; olmadı haftaya eksiyle inşallah ördekim :KK73:

toplight · 14 Şubat 2017

morordek .!.:
Gunaydınlar
toplight kaptanım dün gecmis olsun yazdım mı emin olamadım, pis bi hastalık o maalesef Önceden önlenebiliyor bi nebze bilek hareketleriyle falan ama iş işten geçince sanırım tek çare ameliyat dedigin gibi

Bu arada ben cumadan bugune muthis bir artıdayım. Bu is nasıl oldu anlamadım üstelik cok da yemiyorum, yiyemiyorum. Vucudum ödem yapmaya başladı galiba, bugun alyansı takarken baya zorlandı parmak Bir de kaç gündür wc'ye cıkmadım, onun da etkisi vardır heralde. Kilo/yağ yaptıysam işim zor yani

Cok sevindim canım, dedigim gibi bu sefer cok motivesin, insallah listeye alacagız seni en kısa sürede

canım saolasın yazmışıtın ama ben alıntılamayı unutmuşum

0zlem · 14 Şubat 2017

medusa38 Ekim ayında 11, Aralık ayında 8.5 kilo vermek mi? :nazar:

Nasıl oluyor ya ?

desem ayıp olmaz dimi? :KK31:

Masallah canım tebrikler :KK9:

morordek · 14 Şubat 2017

toplight .!.:
canım saolasın yazmışıtın ama ben alıntılamayı unutmuşum

Yok kaptanım ondan degil benim dün kafa gidikti baya, o yüzden emin olamadım. Sadece içimden mi dedim acaba "gecmis olsun" diye dedim :KK48:

0zlem .!.:
medusa38 Ekim ayında 11, Aralık ayında 8.5 kilo vermek mi?
Nasıl oluyor ya ? desem ayıp olmaz dimi?
Masallah canım tebrikler

Boşuna robocop demiyoruz biz ona :KK48:

fattofit85 · 14 Şubat 2017

58 yeni hedefim

toplight .!.:
tatlşım senin eski hedefin 70 kg imiş halen 70 kg mu düşürecekmisin?

Ağustosun sonunda 58 olmak inşallah

toplight · 14 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
58 yeni hedefim

Ağustosun sonunda 58 olmak inşallah

tatlım istersen 70 kalsın hedefi aşağıya çekebiliyorsun sonra da çekeriz hedefe ulatıkça aşağıya inmek daha kolay olur
tabii sen nasıl istersen

candy_candy · 14 Şubat 2017

servey .!.:
Gülmeyınnnn heeeeegıttım 1:30 demişlerdı baktım kı 1 de baslamış, 1.45 de de bıttıspor hayatım kısa surduuu

toplight .!.:
kızlar karpal tünel sendromu vardı bende senelerdir dr dan kaçıyorum ameliyat diyor çünkü ama haftasonundan beri perişan etti hastalığı tam atlatamadan üstüne bi de bu gelince bugün iptal vaziyetteyim işyerinde atelle dolaşıyom atelle klavye kullanmak çok zor olduğundan okuyorum ama fazla yazamıyom bunları yazarken bile kollarım felaket ağrıyo sanırım ameliyat kaçınılmaz oldu duruma bakayım ona göre ameliyat olabilirim yazmasamda okuyorum haberiniz ola

geçmiş olsun kaptanım

servey .!.:
Ya hıc yapamasaydımmmmmn
Bır kışı de demıyor kı aferın mınnacık kızla usrnmıyon gıdıyon baskası yapmazdı demıyorrrr yakarım bu 5. Takımı heee

yazar cümlede "başkası" diyerek bana sesleniyor bence

fattofit85 .!.:
Naber uykucular hemen uyudunuz mu :)

menümü yazayım dün yediğim sanviçin acısını bugün çıkardım herhalde ama emin de değilim

Sabah:11.00
bir haş. yumurta
bir ufak domates
bir ufak salatalık
azcık light beyaz peynir
3 yaprak marul

ara 12.00: bir çimdik yoğurtlanıp fırınlanmış yufka

öğlen 15.00 yem. kaş. nohut yemeği ( zararı var mıdır????)

ara 17.30: 3 4 yudum nescafe 2in1

akşam 19.00: yarım kepçe yoğurt çorbası

2 litre suyu zorrla içtim
Spor
1 mil leslie sansone
7 dakika zumba
40 mekik
20 dakika farklı karın hareketi

karnım çok ağrıyor mekiklerde öldüm hamlamam geçmemiş anlaşılan.. yarın tartılcam umarım yüzüm güler iyice gaza gelirimmm canım takımım sizi seviyorum ya aşka geldim sevgililer gününde sap olmanın verdiği bir şey herhalde

faydası vardır canım zararı yoktur ama 8 yemek kaşığını geçmemelisin. leblebi olarak da tüketebilirsin ara öğünlerde.. yüksek lif var kendisinde tuvalete çıkmaya yarıyor ama en yüksek lif yeşil mercimekte :KK39:

onu da yiyebilirsin 8 yk

0zlem .!.:
medusa38 Ekim ayında 11, Aralık ayında 8.5 kilo vermek mi?
Nasıl oluyor ya ? desem ayıp olmaz dimi?
Masallah canım tebrikler

canım onu biz de çözemedik valla :KK70:

hatunun maşallahı var :nazar:

candy_candy · 14 Şubat 2017

öğleden sonra girer menü yazarım arkadaşlar şimdi kaçıyorum öğle yemeğine :KK55:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular