Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

Kimsecikler yok..

toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.

@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek.. :KK36:

inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün :KK70:

servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın :KK54:

0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??

candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.

KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye :21:

morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kimsecikler yok ama ben kacamksiz haftasonu geciriyorum sizde sakin yapmayin demeye geldim gidiyorum bye

Selam kraker :))
Bende de kaçamak yok.. :KK60:

medusa38 · 18 Şubat 2017

Selam kızlar sabah misafirin vardı kahvaltı ya kayseri tahinli katmeri yapmıştım ben iyice astım kendimi hamur işinde bide az kalorili olsa :-)

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

medusa38 .!.:
Selam kızlar sabah misafirin vardı kahvaltı ya kayseri tahinli katmeri yapmıştım ben iyice astım kendimi hamur işinde bide az kalorili olsa

Ooo afiyte olsun..

0zlem · 18 Şubat 2017

Menüm;
10:00
1 sucuklu yumurta
2 yk cökelek
1 dilim tb ekmegi ve 1 kupa cay

14:00
4 ceviz+1 bardak zencefilli tarcınlı süt

17:00
1 tabak kıymalı lahana
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

2 L su
400ml 10 bitkili cay
4 fincan türk kahvesi

Spor;
6000 adım tempolu yürüyüş

0zlem · 18 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kimsecikler yok..
toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.

@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek..

inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün

servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın

0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??

candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.

KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye

morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

Bilmiyorum canım öyle arada kaldım bende.. o_O

ebrusonmez .!.:
Nasılsınız bakalım güzel takımım..

Bende keyifsizim canım sebepsiz bir kırgınlık var üzerimde.. :KK12:

Sen nasılsın? :KK51:

morordek · 18 Şubat 2017

Amaaaan nolmus yaaa bi gun yoktuk paylaşım alanı ve katılmak isteyenler topigi pazar alanına dönmüş

adminler tum siteyi zayiflatmak istiyor sanırım :KK48:

Sizler naptiniz bakalim?

morordek · 18 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

Evet canım bugündü evde tam 11 kisiydik, herkesin gelecegi tuttu

nereye sığacak bunca insan diye panik modundaydim ama neyse ki herkes kendine bi yer buldu :KK48:

yoruldum yahu :KK51:

inatettimolacak · 18 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kimsecikler yok..
toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.

@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek..

inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün

servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın

0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??

candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.

KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye

morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

Bugun gizli planlarımı gerceklestırdımmm deme kımseye ebrusum

Pilates diye gittim seansımız da degısıklık yapmıslar. Ben de programımı degıstırdım.Haftada 2pilatese gidecektim haftaiçi bi pilatesi salı akşama çektim diğer hakkımı cumartesi 1,5saatlik fitnessla değiştirdim. Veee Pazartesı tahlıllerımı yaptırıp Çarsamba da havuza baslıcammm :rolleyes:

Yanı haftalık programım soyle olacak
Salı Pilates
Çarşamba Yüzme
Cuma Yüzme
Cumartesi Fitness

Persembeyı tatıl verıcem kendıme. Kalan 2gün de evde takılırım yıne.. Bombe gibi geliyom olumm savulunn :KK59:

inatettimolacak · 18 Şubat 2017

morordek .!.:
Amaaaan nolmus yaaa bi gun yoktuk paylaşım alanı ve katılmak isteyenler topigi pazar alanına dönmüş adminler tum siteyi zayiflatmak istiyor sanırım
Sizler naptiniz bakalim?

He yaa ördekcim ben de sımdı oraya bakıyodumm.. 3.takım baya eleman toplamıs canlanır takımları ınsallah

morordek · 18 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Bugun gizli planlarımı gerceklestırdımmm deme kımseye ebrusum
Pilates diye gittim seansımız da degısıklık yapmıslar. Ben de programımı degıstırdım.Haftada 2pilatese gidecektim haftaiçi bi pilatesi salı akşama çektim diğer hakkımı cumartesi 1,5saatlik fitnessla değiştirdim. Veee Pazartesı tahlıllerımı yaptırıp Çarsamba da havuza baslıcammm Yanı haftalık programım soyle olacak
Salı Pilates
Çarşamba Yüzme
Cuma Yüzme
Cumartesi Fitness

Persembeyı tatıl verıcem kendıme. Kalan 2gün de evde takılırım yıne.. Bombe gibi geliyom olumm savulunn

Kız bu programla sen de medusa gibi eriyip gidicen :KK48:

şaka bi yana tabi super olmus, hadi bakalım gelsin eksiler

inatettimolacak .!.:
He yaa ördekcim ben de sımdı oraya bakıyodumm.. 3.takım baya eleman toplamıs canlanır takımları ınsallah

Canlanmayı gectim maksimum uye sayısını bile gecmis olabilirler bence

inatettimolacak · 18 Şubat 2017

morordek .!.:
Kız bu programla sen de medusa gibi eriyip gidicen şaka bi yana tabi super olmus, hadi bakalım gelsin eksiler

Canlanmayı gectim maksimum uye sayısını bile gecmis olabilirler bence

Bi görelim 5leri ördekcim.. Bizim iddianın süresi azalıyo.. Benim hain ördekcik de yemeyı kestı ıyıce.. ölecek sonunda. Süre daralmadan kaybettiğini gösterip pes etmesını sağlamam lazım

Evde hep aynı seylerı yapmaktan sıkılmıstım degısıklık yenı ortam fılan ıyı gelır

morordek · 18 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Bi görelim 5leri ördekcim.. Bizim iddianın süresi azalıyo.. Benim hain ördekcik de yemeyı kestı ıyıce.. ölecek sonunda. Süre daralmadan kaybettiğini gösterip pes etmesını sağlamam lazım
Evde hep aynı seylerı yapmaktan sıkılmıstım degısıklık yenı ortam fılan ıyı gelır

Iyi yapmışsın ya ben de spor salonunda ya da grup olarak yapılan sporlarda daha motive oluyorum. Evde kendi kendime yapasım gelmiyor, kahrolsun bu miskinligim

inatettimolacak · 18 Şubat 2017

Ay hazır burdayken menuyu de yazayım cıksın aradan
Uyanınca ev ısıne vurdum kahvaltıyla ogle bırlestı
2has.yumurta
3dl salam döndurdum tavada(cıg yıyesım gelmıyo son zamanlarda)
Bikaç dl domates peynır cay

Ara
bıkac kasık yogurt

Aksam
2parca tavuk ızgara derısız
Bikac parca haslanmıs karnıbahar
bı kase yogurda koz bıber ve patlıcan ekledım

Bırazdan da turk kahvesı ıcıcem

Su :3lt tamamlanacak+yesılcay
Spor 1saat üstü fıtness

morordek

toplight

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

0zlem .!.:
Bilmiyorum canım öyle arada kaldım bende..

Bende keyifsizim canım sebepsiz bir kırgınlık var üzerimde..
Sen nasılsın?

Bence dukan express deneyebilirsin. Sadece 1 hafta. Hem pekde kısıtlamıyor.
Aman dikkat et gribe dönüşmesin. c vitamini almaya çalış.

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

Mesaj tekrarı :))

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

morordek .!.:
Amaaaan nolmus yaaa bi gun yoktuk paylaşım alanı ve katılmak isteyenler topigi pazar alanına dönmüş adminler tum siteyi zayiflatmak istiyor sanırım
Sizler naptiniz bakalim?

Aaa evet banada mesaj geldi.. Emin oldukkilo probleminiz yok.. falan..
Sanırım butun kk hatunları yaza fit giricek..

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

morordek .!.:
Evet canım bugündü evde tam 11 kisiydik, herkesin gelecegi tuttu nereye sığacak bunca insan diye panik modundaydim ama neyse ki herkes kendine bi yer buldu yoruldum yahu

Yanihamile hamile onca insana hazırlık yapmak zor.. Bir yardımcı tutsaydın bir günlüğüne daha iyi olurdu. Gerçi tanıdık güvenilir birini bulmak kolay değil..

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Bugun gizli planlarımı gerceklestırdımmm deme kımseye ebrusum
Pilates diye gittim seansımız da degısıklık yapmıslar. Ben de programımı degıstırdım.Haftada 2pilatese gidecektim haftaiçi bi pilatesi salı akşama çektim diğer hakkımı cumartesi 1,5saatlik fitnessla değiştirdim. Veee Pazartesı tahlıllerımı yaptırıp Çarsamba da havuza baslıcammm Yanı haftalık programım soyle olacak
Salı Pilates
Çarşamba Yüzme
Cuma Yüzme
Cumartesi Fitness

Persembeyı tatıl verıcem kendıme. Kalan 2gün de evde takılırım yıne.. Bombe gibi geliyom olumm savulunn

Vayyy bu planlar muhteşem.Kim tutar senii.. :KK73:

Zaten çıtır olmuştun şimdi daha da yakıcan ortalığı.. Ördeğine üzüldüm bak şimdi.. :KK48:

ebrusonmez · 18 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
He yaa ördekcim ben de sımdı oraya bakıyodumm.. 3.takım baya eleman toplamıs canlanır takımları ınsallah

Bizim eksiğimiz var mı??

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular