Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 18 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Yanihamile hamile onca insana hazırlık yapmak zor.. Bir yardımcı tutsaydın bir günlüğüne daha iyi olurdu. Gerçi tanıdık güvenilir birini bulmak kolay değil..

Zaten artık temizlige biri geliyor onu önceden halletmistik de gene de hazırlık yapmak da yordu tabi. Dun okula gitmedim evde hazırlamaya başladım, eşim de yardim etti sagolsun. Biz zaten açık bufe gibi yapıyoruz masanin uzerine koyuyoruz her seyi isteyen istediginden alıyor. Çaylarını da kendileri aldilar sagolsun beni yormadilar. Oyle bi sekilde hallettim :)

morordek · 18 Şubat 2017

Bu katılmak isteyenler bollugunda biz de birkac kisi cagirsak mi acaba takıma ne dersin kaptanım

toplight ? Heveslendim ben de herkes kapış kapış uye kapıyor :KK48:

fattofit85 · 19 Şubat 2017

öncelikle özür dilerim kızlar cumadan beri düzgün katılamadım malesef cok yogun bir kış temizliğine girdik
dün sabah erkenden temizlik yaptım menüm de içler acısı
sabah 09.00:
tuzsuz yağsz peynirli bir yumurtadan omlet

12.00
iki adet kakaolu biskuvi
bir avuç penirli kraker

15.00
yarımdan biraz fazla karşık pide

20.00
bir bucuk bardak rakı
yarım bira

sabah temizlik yapıldı akşam arkadaşıma veda partisi yapıldı mazeret değil berbat doğru düzgün su da yok
bana bişeyler oldu baskülde artı görünce bu hale geliyorum hep umutsuzluğa kapılıp yapamayacağım diyorum

fattofit85 · 19 Şubat 2017

bi de bugünün saçmasapan menüsü var cumartesi öğlen aram olmadan sabahtan akşama kadar aralıksız çalışmamında katkısıyla
sabah 10.00
beyaz peynirli sebzeli küçük sandviç

13.00
bir mandalina
15.00
bir mandalina

17.00
küçük peynirli ev poğaçası(özel derste ikram edildi)

20.00(kuzenimin doğum günü)
2 yaprak sarma
4 kaşık tavuklu salata

su taş patlasa 1 bucuk litre

fattofit85 · 19 Şubat 2017

yarın sabah tartılıp acı gerceklerle yüzleşip ne halt ediyorum ben demem lazım kendimi toparlamalıyım motivasyon olsun diye pazartesi şifa orucuna başlayacağım en azından dayanabildiğim yere kadar deneyeceğim ilklerin günahı olmaz derler..

toplight · 19 Şubat 2017

günaydınn

morordek .!.:
Bu katılmak isteyenler bollugunda biz de birkac kisi cagirsak mi acaba takıma ne dersin kaptanım toplight ? Heveslendim ben de herkes kapış kapış uye kapıyor

olut ördeğim hevesli birilwei vatsa çağıoralım

morordek · 19 Şubat 2017

Herkese gunaydinnnn

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

Günaydın hanımlarr :)

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
yarın sabah tartılıp acı gerceklerle yüzleşip ne halt ediyorum ben demem lazım kendimi toparlamalıyım motivasyon olsun diye pazartesi şifa orucuna başlayacağım en azından dayanabildiğim yere kadar deneyeceğim ilklerin günahı olmaz derler..

Canım cok ciddi detokslar normal düzene geri dönünce misliyle geri dönüş yapma potansiyeline sahip dikkatli davran derim.H.sonunun iyi geçmediğinin farkındasın sen de zaten. Haftaiçi ter atabileceğin sporları arttırıp akşam yemeklerını hafıf ve erken kapatırsan toparlarsın dıye dusunuyorum.
Acil durumlarda ben en rahat gordugum muz sut detoksunu yapıyorum ama 2gunu gecmıyorum. Ya da saf proteın gunu de yapabılırsın enerjısız kalmam dıyosan. Dedıgım gıbı boyle sokları 2gunden fazla yapmıyorum ben sonra vucut baska sorunlar doguruyo.
Bi de ben kullanmıyorum ama arkadaslarımdan gozlemledıgım kadarıyla alkol tuketımı cıddı ödeme sebep oluyo. Ödül yerine koyup kısa vadelı hedeflerıne ulastıkca kullanabılırsın belkı.
Aklıma gelenler boyle sımdılık

Cumaya yüzün güler umarım :)

servey · 19 Şubat 2017

Iyı pazarlar guzellerrr

ebrusonmez · 19 Şubat 2017

Selam kızlar nasılsınız??

servey · 19 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Selam kızlar nasılsınız??

Iyı can can senden naberrr

servey · 19 Şubat 2017

Gerı sayayım verecegım kıloları
Son 10,5

KumraL_KrakeR · 19 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kimsecikler yok..
toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.

@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek..

inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün

servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın

@0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??

@candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.

KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye

morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

Basladim canim 1.ders bitti sali 2.derse gidcm

KumraL_KrakeR · 19 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
bi de bugünün saçmasapan menüsü var cumartesi öğlen aram olmadan sabahtan akşama kadar aralıksız çalışmamında katkısıyla
sabah 10.00
beyaz peynirli sebzeli küçük sandviç

13.00
bir mandalina
15.00
bir mandalina

17.00
küçük peynirli ev poğaçası(özel derste ikram edildi)

20.00(kuzenimin doğum günü)
2 yaprak sarma
4 kaşık tavuklu salata

su taş patlasa 1 bucuk litre

Menulerinin ikisinide begenmedm cnm duzen kurmanin vakti geldi bence az yiyerekde zayiflamazsn bunu unutma :KK43:

servey · 19 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kimsecikler yok..
toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.

@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek..

inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün

servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın

@0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??

@candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.

KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye

morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??

Canım haftada spor 5 gun 45 dk ama ben Ela ile en fazla 20-25 dk yapabılıyorum ayrıca hoca cok ısteksız hıc sevkle yapmıyorum Mart 15 de hoca degısecek inş gıdıp gelıyorum en azından dısıplıne oluyorum
Bence de hedefıme ulascam bu hafta daa
74,9 olcam inşşşş

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

servey .!.:
Canım haftada spor 5 gun 45 dk ama ben Ela ile en fazla 20-25 dk yapabılıyorum ayrıca hoca cok ısteksız hıc sevkle yapmıyorum Mart 15 de hoca degısecek inş gıdıp gelıyorum en azından dısıplıne oluyorum
Bence de hedefıme ulascam bu hafta daa
74,9 olcam inşşşş

Heeyyt be yürü veysiyem :KK49:

Sen benım planlarımı da gördün müüü :cool:

28Şubat hedeflerı vardı malum tutturmamız lazım onları..
Birer tutam fitness,pilates ve yüzmeden oluşan bi paket hazırladım kendıme bu hafta hepsıne bırden başlıcam

Hatta ilk fitness dersimi yaptım bilee :21:

Elayı koy minderlerin üstüne yuvarlansın sıpacık :KK36:

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

KumraL_KrakeR .!.:
Basladim canim 1.ders bitti sali 2.derse gidcm

Mervecim geldi mi mayon?? Ben de siperiş verdım bugun havuzda bekledıgımden daha hızlı sıra geldı bana. 2gun sonra elımde olacak yazıyo bakalım yetısır ıns

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

Bu aradaa kımsecıklerın h.sonu sesı cıkmadıı.. Yarın kım musaıtse herkesı bı yoklamaya ceksın aksamustune dogru ben de elıme almaya calısıcam bılgısayarı..
Haftaya artıyla baslayınca belimizi dogrutamıyoz bı daha :KK51:

Bunun içinnn yarın kilo bildirimi var hanımlar unutmayınn.. For attention pleaseee En Büyük KK

inatettimolacak · 19 Şubat 2017

Menülerde yazılmıyo zatii.. Neyse ben yazayımm

Sabah oğle
2yumurtadan soganlı omlet
bıkac dl domates bıraz peynır cay

Ara
1sade turk kahvesı
2kuru kayısı 3cevız

Aksam
1parca has tavuk
buharda bıraz havuc ve karnıbahar
Yogurt acı bıber

Su 2,5lt
Spor bugun dınlendım ama saglam bı temızlık yaptım onu hareket sayabılırız bence

morordek

toplight

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Güncel:67,3

Guru

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Güncel:67,3

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Benzer Konular