Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 23 Şubat 2017

Kızlar listeyi paylastım yukarıda. Yeni gelen üyelerimiz bilgilerinizde hata varsa bana bildirin düzeltelim. Yarın sabah aç karnına tartılıp bildirim yapmayı unutmayın :)

fancynancy @raindarksky Cikilatacanavari lydznp Birumut55 B BuRCuCuKkK

fancynancy · 23 Şubat 2017

morordek .!.:
Kızlar listeyi paylastım yukarıda. Yeni gelen üyelerimiz bilgilerinizde hata varsa bana bildirin düzeltelim. Yarın sabah aç karnına tartılıp bildirim yapmayı unutmayın :)

fancynancy @raindarksky Cikilatacanavari lydznp Birumut55 B BuRCuCuKkK

İnşallah yarın eksi rakamlarımızla merhaba deriz

fattofit85 · 23 Şubat 2017

lydznp .!.:
herkese günaydın.
araniza yeni katıldım. umarım takım olarak başarılı sonuçlar çıkarırız. ben dakka 1 gol 1 bu sabah geç kaldım. kahvaltımı hazırlayamadım. işyerine gidibce masum bir kahvaltı yaparım insallah. ama suyum için limon, tarcin çubuğumu ve yeşil elma dilimlerimi aldım yanıma. normalde kış mevsiminde sade su içemiyorum. birde su oda ısısında olunca içmek zor geliyor. normalde yeşil elma yerine taze zencefil koyuyordum ama o da bitmiş.
şimdilik benden bu kadar. daha sonra kendim ike ilgili birseyler yazarim. hayallerimi ve hedeflerim paylaşırım sizinle.

Hoşgeldiniz efem ben buket 24 yaş 81,4 güncel kilom 2 bucuk haftada verdim devamı da gelecek isteyince yapılmayacak şey yok inancımızı kaybetmemeliyiz

ebrusonmez · 23 Şubat 2017

morordek .!.:
Ayy benim tarifimden mi yaptin yoksaaa? :)

Evet canım.. Çok nefisti. 1 küçük patatesde koydum içine

Cikilatacanavari · 23 Şubat 2017

morordek .!.:
Kızlar listeyi paylastım yukarıda. Yeni gelen üyelerimiz bilgilerinizde hata varsa bana bildirin düzeltelim. Yarın sabah aç karnına tartılıp bildirim yapmayı unutmayın :)

fancynancy @raindarksky Cikilatacanavari lydznp Birumut55 B BuRCuCuKkK

Yarın ben nobet çıkışı olucam ödem oluyorum nobette fazla çıkabilirim sabah

lydznp · 23 Şubat 2017

bu günkü menüm;
sabah:
beyaz peynirli kepekli tost

ara: 5ad çiğ badem

öğlen:
tavuk çorbası
kıymalı ıspanak
yoğurt pul biberli ve naneli
yeşil salata

ara: sade türk kahvesi

akşam:
karnıbahar
yeşil sakata

gün içinde 3 litre su şekersiz çay

30 dk kondisyon bisikleti
200 mekik 60 şinav

fattofit85 · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
arkadaşlar ben çok kötü patlıyorum yaaa iyice saldım kendimi kiloo bir haftada nasıl böyle uçtu yaa diyet de yapamıyorum hiç ben

geçmişi okuyorum şimdi de içim şişti yazmak istedim

kuzum sen neden böyle yapıyosun kesin moralin bozuk senin bir şeye ya da kilo vermen yavaşladı diye saldın kendini olan oldu artık yedin geçmişe bir sey yaoamazsın ama sıfırdan almış gibi tekrar yapmalısın işe yaradıgını görünce yine gaza gelirsin artı birlere falan moral bozmamalısın ben de bozuyodum salıyodum ama öğrendim o günde cok rahat oynayabilecek bir rakam o yüzden hemen pes etme geldiği gibi gider sen yeter ki salma yaz buraya takım kalabalıklaştı harketmemiş olabiliriz o da bizim hatamız ama sen bunu sorumluluk olarak görüp kötü beslendiysen de yazmalısın geç bile olsa yaz ki yediğinden utan bak. sen güçsüz biri değilsin ve bunu kendine kanıtlamalısın midene inecek cansız yiyeceklere mi yenileceksin. insan aç kalmaz ne yerse yesin onu düşün ve mideni sağlıklı şeylerle oldur kendine inancın yeterince olunca abur cuburu canın bile çekmeyecek gelecekteki güzel günleri düşün :KK200:

lydznp · 23 Şubat 2017

fattofit85 .!.:
Hoşgeldiniz efem ben buket 24 yaş 81,4 güncel kilom 2 bucuk haftada verdim devamı da gelecek isteyince yapılmayacak şey yok inancımızı kaybetmemeliyiz

kesinlikle haklısın

fancynancy · 23 Şubat 2017

Ya ben çocuklardan fırsat bulup doğru düzgün bakamıyorum konuya :KK43:

laptoptan bakınca ufaklığım kurcalayıp duruyor. Yapma demekten okuduğumu da anlamıyorum bu saate kalıyorum böyle. Paylaşımlarınız çok güzel hepsini okumaya çalışıyorum ama maalesef düzgün cevap yazamıyorum kızlar, idare edin beni ne olur.

Menümü biraz utanarak paylaşıyorum.
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğlen. : 1,5 opsiyon kadar kısır ve 1 dilim kek
Akşam: yoğurt çorbası ve hünkar beğendi (diyet pişirmiştim) 2 dilim de ekmek
Birazcıkta cevizli sucuk yemiş olabilirim galibaaa :KK22:

2 litre suyumu içtim. Aralarda filtre kahve, şekersiz ve yarım yağlı süt ekleyip içtim.

30 dk eliptik bisiklete bineceğim birazdan da.
Herkese sevgiler :KK36:

servey · 23 Şubat 2017

He heeeyyyyttttt yarın gene cuma mııııı

servey · 23 Şubat 2017

Hedefım 74,9 heeee 600 gr bence olmustur sızcee

servey · 23 Şubat 2017

Olursa haftaya hedefım buyuk olcak cunku subat sonuna 73 dıyehedef koy usum en azından 73 u ucundan gormelıyım degıl mı amaaaaa

servey · 23 Şubat 2017

Bugun de sporumu yaptımama menum fıyaskonun fevkındeee :KK70:

Cikilatacanavari · 23 Şubat 2017

servey .!.:
Bugun de sporumu yaptımama menum fıyaskonun fevkındeee

Görelim mi menünü ?

ebrusonmez · 23 Şubat 2017

toplight .!.:
yarın spor yok zaten muhtemelen 1-2 saat yol sürecek arazi şantiye ve toplantı ile gececek günümüz

Yolculukta ödem yapar diyicem ama umarım çok yorucu geçmemiştir. :))

Cikilatacanavari .!.:
Benimde düğünüm var ve artık yeni hayata zayıf olarak devam etmek istiyorum hemsireyim nobet ve çıkışlarım sıkıntı oluyor elimden geldiğince katılım göstermeye çalışacağım. Şu an nisanlimla iddiaya girdim ilk kimin BKİ si 25 olacak diye yarışıyoruz o yüzden 4 ay içinde en az 74 olmam gerekiyor

Hoşgeldin canım. Bir iddia daha :))

fattofit85 .!.:
doğru bir menü gibi duruyor doyurucu ve sporun göz kamaştırıyor harikasınnn

güzel menü ama akşamı atlamamaya çalış hafif de olsa ye bişiler çok kıstım bende başlarda sonra ceremesini cektim normal beslenince sıkıntıya girdim şimdi düzenliye döndüm tokum ve kilo veriyorum

hiç kereviz yemedim hayatımda doyurucu bir şey mi ebrucum ben oruç tutsam iftarda coşarım valla tebrikler

Bende başlarda biraz coştum ama şimdi oruç daha da frenliyor. İyi gidiyorum sanki :))
Kereviz çok tok tutuyor. Ve müthiş bağırsak çalıştırıyor. :))

ebrusonmez · 23 Şubat 2017

Benim net yine kendinden geçti :)

fattofit85 · 23 Şubat 2017

Selam gençler ve genç hissedenler
lafı uzatmayayım kötü bir gün geçirdim menü değil de saatlere bakın her perşembe bi akşilik cıkmasa olmaz zaten

sabah:10.00
iki haş yumurta
1 domates 1 salatalık 3 yaprak marul 1 yeşil soğan
1 kk beyaz peynr
3 zeytin
yarım dilim tb ekmeği

ara15.00
: eti form mısır ve pirinç patlagı iki tane
sekersiz bi kaç yudum çay

akşam yemegini 7de iş cıkışı yiyecektim toplantı cıktı başıma cok acıkmayayım diye
ara 19.00
eti form mısır ve pirinç patlağı 2 tane
sütlü şekersiz türk kahvesi

toplantı çıkışı açlıktan ölürken

akşam:21.00
bi avuç marul bir avuç mor lahana
bir avuç tavuk yağsız
yarım dilim kızarmış ekmek (yağsız)

ahh ahhhhhhhhhhh

fattofit85 · 23 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Bende başlarda biraz coştum ama şimdi oruç daha da frenliyor. İyi gidiyorum sanki :))
Kereviz çok tok tutuyor. Ve müthiş bağırsak çalıştırıyor. :))

tam benlikmiş o zaman bi deneyeyim

ebrusonmez · 23 Şubat 2017

Ayy ne çok yazmışınız ya oku oku şiştim..

ebrusonmez · 23 Şubat 2017

Menümü yazayım.Akşamki ekmek haricinde memnunum.
Sahur:
2 haş. yumurta- 5 zeytin
2 çatal otlu peynir- 3 k. yoğurt
İftar:
1 kase et haşlama (suyuyla birlikte yağsız et)
4k. kereviz- yoğurt
1 dilim kadar karadeniz ekmeği
Saat 10 gibi de yarım yeşil elma yedim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular