- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.741
bu durumda sayin kaptanim ve sayin kaptan yardımcılarım hepinize cok tesekkurler :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Ağustos 2012
- 14.734
- 38.974
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.742
- 23 Ağustos 2012
- 14.734
- 38.974
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.743
Canım kızın kaç yaşında?? Bi de kafam karışıyor benim bi daha tanıtsana kendini :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.744
Menüm;
10:00
1,5 dilim çavdar ekmegi
1 haslanmıs yumurta
Dil peyniri
6 zeytin ve 1 kupa çay
15:00
5 yk bol yesillikli kısır
2 yk makarna (sade)
1 yk kıyma ve bol marul,tere,roka
18:00
1 yk kısır
1 yk makarna
1 yk kıyma
Aksam yemicektim kızım bitiremeyince ben yedim
2 L su
2 t.kahvesi
1 kupa yesil cay
Spor;
7.300 adım
Jillian 5.günü uyumadan yapıcam,olmadı sabah erken yaparım eşim varken rahat yapamiyorum..
10:00
1,5 dilim çavdar ekmegi
1 haslanmıs yumurta
Dil peyniri
6 zeytin ve 1 kupa çay
15:00
5 yk bol yesillikli kısır
2 yk makarna (sade)
1 yk kıyma ve bol marul,tere,roka
18:00
1 yk kısır
1 yk makarna
1 yk kıyma
Aksam yemicektim kızım bitiremeyince ben yedim
2 L su
2 t.kahvesi
1 kupa yesil cay
Spor;
7.300 adım
Jillian 5.günü uyumadan yapıcam,olmadı sabah erken yaparım eşim varken rahat yapamiyorum..
- 23 Ağustos 2012
- 14.734
- 38.974
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.745
Menüm;
10:00
1,5 dilim çavdar ekmegi
1 haslanmıs yumurta
Dil peyniri
6 zeytin ve 1 kupa çay
15:00
5 yk bol yesillikli kısır
2 yk makarna (sade)
1 yk kıyma ve bol marul,tere,roka
18:00
1 yk kısır
1 yk makarna
1 yk kıyma
Aksam yemicektim kızım bitiremeyince ben yedim
2 L su
2 t.kahvesi
1 kupa yesil cay
Spor;
7.300 adım
Jillian 5.günü uyumadan yapıcam,olmadı sabah erken yaparım eşim varken rahat yapamiyorum..
Özlemcim harikasın, kaçamaklar cuma kaçamağı olmuş öle demiştin. ama miktarları baya az onlarında :)
Haftaya yapmayı planladığın bi programın var mı?? Tosoya da rakip olmuşsun :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.746
Canım bol protein ve sebze vee booool sporrr..
Aklım bazen Umay Villa'ya gidiyor ama hem tatsız tuzsuz..Hemde o detoksu bıraktıktan sonra hep artı geldim ya bak hala 75.5'gu goremedim okadar dikkate spora ragmen..
- 23 Ağustos 2012
- 14.734
- 38.974
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.747
Canım bol protein ve sebze vee booool sporrr..
Aklım bazen Umay Villa'ya gidiyor ama hem tatsız tuzsuz..Hemde o detoksu bıraktıktan sonra hep artı geldim ya bak hala 75.5'gu goremedim okadar dikkate spora ragmen..
Doğru yoldasın, protein ve sebze de gönlümü çal :)
Bende korktum Umay villadan senden sonra yapamadım baksana
bi daha öyle sert detoxlar yapmayı yasakladım sana :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.734
- 38.974
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.748
medusa38
kuzum sende yoksun, gelmedi mi netin hala?? Bi bildirim de senden bekliyorum mezuniyet sonrası ne durumdasın??
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.749
Kizlar bu hafta regliye saydim ama yavas vermeye basladim ben de guzel bi detoks bulsam mi diyorum. Malum okul da var ya uygulanabilirlik de önemli benim icin. Aklınıza bisey gelirse yazin bana mutlaka.. 2gun filan yapip sonra hafifce menume donmek istiyorum. Sert baslangic ve bitisler bir miktar kilo olarak dönüyo maalesef
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.750
Sende benim gibi peşinden koştuğun iki bebe var mı pekiiii hıııııı
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.751
Slm kızlar size katılabilir miyim? Yaş 32, boy 1,69, kg 59,7
Diyet yapiyorum 2,5 aydır. 8 kilo verdim. Hedefim 55.
Diyet yapiyorum 2,5 aydır. 8 kilo verdim. Hedefim 55.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.752
Doğru kaptanım, istek ve özveri isteyen bi gönül işi bu yaptığınız, zor gerçekten, hakkınızı helal edin :)
Wayyy takımda güzel hareketler var :) ikinizinde tek kaybettiği kilolar olsun hanımlar :)fancynancy T TopaLsoLucaNn
İnşallaahhh
Böyle tatlı rekabetler olsun hep.
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.753
Ay nihayet ogrendikbende paylaşayım madem;
vesile (63,9/63,7/0,2/%0,31)
morordek @toplight
inatettimolacak
KumraL_KrakeR
memnun oldum vesilecim 
kizlar intert yok giremiyom bende +400 ciktim ya
regl olcam sanrm ondan yarin yine girmeye calisrm kilo verenlere dahi bakamadm kalin saglicakla
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.754
Meehaba kizlarr ben de menuyi paylasiyimm
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
Ceri domates
Sekersiz cay
Ogle
1 kepce tavuk corbasi
Tavuk sote
2 cigkofte
Arada 2 tane hurma yedim
Aksam
1 ayran
Patates yemegi cok az
Ara ogum yapip yapmamakta cok
Kararsiz kaliyorum ya siz neler yapiyosunjz
2 lt su ictim. 4 km de yurudum
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
Ceri domates
Sekersiz cay
Ogle
1 kepce tavuk corbasi
Tavuk sote
2 cigkofte
Arada 2 tane hurma yedim
Aksam
1 ayran
Patates yemegi cok az
Ara ogum yapip yapmamakta cok
Kararsiz kaliyorum ya siz neler yapiyosunjz
2 lt su ictim. 4 km de yurudum
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.755
Canım menün güzel bence ilk güne göre. Ara ögün konusu da kisiden kisiye cok degisen bir sey. Metabolizmana hangisi iyi oyle yap bence. Ben mesela ara ögün yapmaktan yanayım :)
Canım vermen gereken kilo oldukca az, listemizde de şu an pek yer yok gibi ama motivasyon amaclı liste dışında bizimle takılabilirsin tabi ki
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.756
Haahahhaha kahkaha attım sayende ☺☺peşinden kostugum iki bebek yok ama tamı tamına üç bebem var ☺☺Sende benim gibi peşinden koştuğun iki bebe var mı pekiiii hıııııı
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.757
Haahahhaha kahkaha attım sayende ☺☺peşinden kostugum iki bebek yok ama tamı tamına üç bebem var ☺☺Sende benim gibi peşinden koştuğun iki bebe var mı pekiiii hıııııı
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.758
Bende menümü paylaşayım kızlar.
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
İzmir tulum
Eski kaşar
5 zeytin
5 ceviz
Ara
Türk kahvesi
Sütlü Nescafe
Mini minnacık bir parça kek (misafirlikteydik )
Öğle
Türk kahvesi
Ara
Yarım paket protein bar
Akşam
Köz kırmızı biber çorbası
Taze fasulye
yatana kadar yaklaşık 2,5 litre su içmiş olurum.
25 dk jillian level 1 yaptım.
Çocukları uyutuncada 40 dk eliptik bisiklete binerim.
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
İzmir tulum
Eski kaşar
5 zeytin
5 ceviz
Ara
Türk kahvesi
Sütlü Nescafe
Mini minnacık bir parça kek (misafirlikteydik
)Öğle
Türk kahvesi
Ara
Yarım paket protein bar
Akşam
Köz kırmızı biber çorbası
Taze fasulye
yatana kadar yaklaşık 2,5 litre su içmiş olurum.
25 dk jillian level 1 yaptım.
Çocukları uyutuncada 40 dk eliptik bisiklete binerim.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.759
Hadi yaaaa, bende koptum şu anda. Maşallah kız üçüz falan mı? Bide hangi ara o kadar sporu yapıyorsun bakim, çokmu kıskandım neeee
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #232.760
Internetim okadar kotu ki su an sinir oldum yorumlar gitmiyo sayfa degismiyo
Neyse tebrik eden herkese çok çok teşekkür ederim destekleriniz insana okadar iyi geliypki iyiki bu takimdayim diyorum.
Neyse tebrik eden herkese çok çok teşekkür ederim destekleriniz insana okadar iyi geliypki iyiki bu takimdayim diyorum.
Benzer Konular
