Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

iyi fikir :KK70:

organik organik :KK36:

sadece kiloma baktı. ölçü almadı.
kızım beğendiği herşeye ohh miss diyor :KK70:özellikle çayı çok seviyor. geçen gün daha akşam yemeğini yerken bana 'anne kalk çaa koo' diyordu :KK70:

senin de nilsub nilsub dan aşağı kalır bir yanın yokmuş :KK70::KK70::KK70:
ağızlarını yesinler kızçenin..:KK46:
ay sendeki spor aletleri azmı acaba:işsiz:
Ne anlamda orti oluyosunuz canım onu anlamadım
ya diyet ortaklığı canım ..daha fazla ilgileniyoruz birbirimizle:KK19:
Iyi ben gidiyim o zaman :KK43:
yok gıı nereye:KK19:
Kızlar chiayı çok duyuyorum. Kullananlar var mı. Bugün karışık form çayı ararken a101 de ki kız biz de chia da var dedi alsammi bilemedim
bende kullanıyorum bimden alıyorum arada yiyiyorum değişiklik oluyor..
 
Kizlar net paketim bitiyor aksama giremem bu yuzden menumu simdiden yazayim

Kahvalti 7.15
2 yumurta
1 bardak kakaolu sut

Ara 10
1 galeta

Ogle 12.15
yogurtlu tavuklu salata

Aksama da pirasa yemegi yapacagim yanina da yogurt

Sguat programimda 4.gun bugun dinlenme ama bacak basen egzersizleri yaparim

Su 2 lt bitti 3 e tamamlarim
1 fincan yeşilçay

Hepinize mutlu gunler ve aksamlar
güzel olmuş canım afiyet olsun sabahki kakaolu süt yerine nede olsa işlenmiş yararından çok zararı var birki çayı iç tatlım...
@maJun suyuna limon nane maydonoz gibi şeyler atmayı denesene iyi geliyor :)

Ya cnm bahane gibi gelebilir ama valla zor oluyor yemek taşımak 1 ay denemiştim zor oluyor 10 kişi çalışıyoruz alıp yemeği oturmak ayip geliyor herkese yapmak zor geliyor.. sonra 2 araç kullanıyorum gelip giderken zor geliyor açıkçası yemek taşımak :KK43: :KK70:


Güzel haberlerini bekliyoruz kaptanım :KK54:


@lydznp bak burda büyük tecrübe konuşuyor yeni alet alabilmek için bütün yöntemleri bilir :KK70:
yok kız benimkiler boş bir küçük odam var orda serili heyt kimden korkucam:KK70::KK70::KK70:
Ya ama olmaz ki tam yarış yapıyorduk ben mens oldum valla ağlarım bak :KK43:
ay valla bende dünya ilaç içiyorum bakalım hayırlısı:duduk:
Buna en çok nilsub nilsub sevinecek. Gelsin ödemler :KK71:
:halay::halay::halay::halay:
Ya hiç olacak iş değildi şimdi ya :KK43:
:KK70::KK70::KK70:
 
Ohhh afiyet olsun..
Bende uyumak uzereydm arkadas aradi kahve gunu varmis oraya gittim. Ne cikolatalara ne ne lokumlara dokunmadim bile. Sadece kahve ve 2 kuru kayisi yedim.. Bide yesil cay ictimm..
Amaaa eve geldim bizimkilere pizza icin hamur yogurdum. Kendimede yulaf kepegi ile denicektim ama oglen erken yedigim icin halsiz dustum bu bahane degil ama kisacasi yapamadim.
Bu yaptigimdan kucuk bir parca yemeyi dusunuyorum acikcasi.. Yaninda yogurt corbam var..
Sizinlede paylasmak istedim..
canım pizza ve salata ye çorba içme oda kh ağırlıklı oluyor ..yada pizza yoğurt yap..
 
Menüm;
07:30
2 wasa uzeri ucgen peynir
15 tane kucuk yesil zeytin
1 kivi

Ara:200 ml sut ile nescafe 1 kuru kayısı

12:00
1 kase yogurt corbası
1 yk sebzeli tavuk
2 wasa

15:00 turk kahvesi ve 2 kuru kayısı

18:00
1 parca pizza ve çay (birazdan yicez)

3 L su
2 kupa yesil cay
2 turk kahvesi
Karisik bikiyi cayi yaptim ondan icerim aksamm

Spor;
45 dk Leslie 5 K
15 dk dans
Pizzayi yersem aksamda spor yapar ve yazarım..
güzel canım afiyet olsun...
 
Bugunluk kalorim ortalama bukadarmış..
nilsub nilsub bende mi mutfak tartisi alsam acaba tartip yazarsam daha net sonuc alirim. Kullanıyormusun sen?

Birde aksama 1 cay bardagi yogurt ekledim acikirsam pul biber ve limonla karistirir yerim..
canım ben bi heves aldım iyisinden biraz kullandım bu ara kullanmıyorum pek ama kalori hasbı yaparken kolay oluyor gerçekten..ve net oluyor gr sonuçlar
 
Kötü haber: Evlenince geçmiyor :)
Çocuk olduktan gecer diyorlar, bi de onu deneyecegim bakalım :KK70:
Kötü haber: çocuk olunca da geçmiyor :)

Menapozu denemeyi düşünmüyorum şimdilik :KK70:
kızlar bende çok ağrı çekerdim evlenince geçmiyor malesef çocukta geçer dediler 1. çocuk doğurdum geçmedi 2. çocuğu doğurunca geçti şimdi şişkinliği oluyor ama ağrım iç olmuyor kızlar 2. çocuğu yapın:KK70:
 
güzel olmuş canım afiyet olsun sabahki kakaolu süt yerine nede olsa işlenmiş yararından çok zararı var birki çayı iç tatlım...

yok kız benimkiler boş bir küçük odam var orda serili heyt kimden korkucam:KK70::KK70::KK70:

ay valla bende dünya ilaç içiyorum bakalım hayırlısı:duduk:

:halay::halay::halay::halay:

:KK70::KK70::KK70:
Hainsin ya hemn de sevindi bak :(
 
kızlar buda benim menümmm..

kahvaltı 1 haş yumurta 2kk peynir 2 dilim domates 4 zeytin 1 dilim tbe şekersiz çay

ara sade türk kahvesi 1 kuru incir 1 gün kurusu kayısı

öğlen 3 yk ıspanak sote 100 gr kadarda körili tavuk yağsız tavada 1 bardak ayran 1 dilim tbe

ara yarı süt yarı su sade nescafeli kahve 1 muz 1 hurma

akşam 3 yk kıymalı soğanlı harca 2 yumurta 1 dilim tbe

spor 40 dk yürüyüş

su 1.5 bitti
3 kupa yeşil çay
 
Gerçekten ölecem ağrıdan :kızgın: evlenince gecebilir diyorlar düşündükçe heycanlaniyorum düşünsene mens oluyorsun ve agrimiyor çok enteresan :KK70:
Kizlar yazmis ben kimi gorduysem gecmedi bebeyim..
Kötü haber: Evlenince geçmiyor :)
Çocuk olduktan gecer diyorlar, bi de onu deneyecegim bakalım :KK70:
Al bak iste :) millet evlensin diye kandirikliyolar bence
Kötü haber: çocuk olunca da geçmiyor :)

Menapozu denemeyi düşünmüyorum şimdilik :KK70:
Bak cocukla da gecmiyomus iste.. hep insanlari yiyorlar :D
kızlar bende çok ağrı çekerdim evlenince geçmiyor malesef çocukta geçer dediler 1. çocuk doğurdum geçmedi 2. çocuğu doğurunca geçti şimdi şişkinliği oluyor ama ağrım iç olmuyor kızlar 2. çocuğu yapın:KK70:
Kanmayin bu da fazla cocuk yapin diye atiyo bence :D
 
kızlar buda benim menümmm..

kahvaltı 1 haş yumurta 2kk peynir 2 dilim domates 4 zeytin 1 dilim tbe şekersiz çay

ara sade türk kahvesi 1 kuru incir 1 gün kurusu kayısı

öğlen 3 yk ıspanak sote 100 gr kadarda körili tavuk yağsız tavada 1 bardak ayran 1 dilim tbe

ara yarı süt yarı su sade nescafeli kahve 1 muz 1 hurma
:nazar::nazar: Allah bozmasin canimm:dua:
akşam 3 yk kıymalı soğanlı harca 2 yumurta 1 dilim tbe

spor 40 dk yürüyüş

su 1.5 bitti
3 kupa yeşil çay
:nazar::nazar:Allah bozmasın tatlım..:dua:
 
Back
X