- 23 Ağustos 2012
- 14.727
- 38.948
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.081
Oruç biraz nefsime hakim olmayı hatırlattı bana, ne bulsam yiyodum, hatta yediğimin bile farkına varmıyodum 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.082
Kızlar tam buğday unu kullanan varmı eşim aradı bime gelmiş al dedim 2paket
- 23 Ağustos 2012
- 14.727
- 38.948
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.083
Beyaz undan iyidir diye düşünüyorum:)
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.084
evet canım baktımda iyiymiş güzel kullanırım arada birde tam buğday unundan poğaça tarifleri dolu
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.085
yok bıkmam nasipsede böyle ağrıyacağını bilseydim daha az yapardım ilk günlerCanım bıktırma kendini, azıcık sabret kullanmak için :)
servey kuzucum bende spor sonrası mutlaka Eksi gelirim, muhtemelen su kaybı diye düşünüyorum :)
iyiyiz seni sormalı nerelerde geziyorsun bakalım
afiyet olsun güzellll
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.086
Hmmm anladımm mantıklıCanım bıktırma kendini, azıcık sabret kullanmak için :)
Cok agır olursa kas artısından dolayı artı olur sanırım
Pazartesı gunlerı spor salonunda tartılıyor olmak da ıyı oldu gecen hafta bırıncı oldugum için mıllet sureklı takıldı o yuzden gaza geldım bu arada spor salonundakı tartıda 1 kg eksık cıkıyorummm
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.087
ayyy o kadar sürmesin inşALLAH cumaya geçer yarın yapmıcam zaten cumada ufak ufak başlarımCok agırıyorsa gecmesi 1 haftayı bulabilir canım.Gecmis olsun..
ay çok güzel canım bi ucundan başlamak lazım
öyle oluyor diyeti bırakınca buraya yazmayıncada ipin ucu kaçıyor sen dön aramıza bak ben bile 1 ay olcak hiç kaçamak yapmadımOruç biraz nefsime hakim olmayı hatırlattı bana, ne bulsam yiyodum, hatta yediğimin bile farkına varmıyodum
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.088
kızlar menümm..
kahvaltı 1 yk lor 3 zeytin bir banım yumurta 1 dilim köy ekmeği
ara sade türk kahvesi 1 muz
öğlen kavurmalı yumurta salata (sadece marul ve tereden) 1 kase yoğurt 1 dilim köy ekmeği
ara tarçınlı zencefilli sütlü kahve 1 ekşi yeşil elma
akşam 1 tabak az zeytinyağlı bol dereotlu kabak yemeği 1kase yoğurt 1 kase salata (sadece marul ve tereden)
su 1.5 lt 2 yaparım
spor 45 dk eliptik
15 dk yine eliptik+20 dk yürüyüş
kahvaltı 1 yk lor 3 zeytin bir banım yumurta 1 dilim köy ekmeği
ara sade türk kahvesi 1 muz
öğlen kavurmalı yumurta salata (sadece marul ve tereden) 1 kase yoğurt 1 dilim köy ekmeği
ara tarçınlı zencefilli sütlü kahve 1 ekşi yeşil elma
akşam 1 tabak az zeytinyağlı bol dereotlu kabak yemeği 1kase yoğurt 1 kase salata (sadece marul ve tereden)
su 1.5 lt 2 yaparım
spor 45 dk eliptik
15 dk yine eliptik+20 dk yürüyüş
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.089
Menüm;
Çörekotu yagı ve 500ml elma sirkeli ılık su
07:30
1 yesil elma(tarçınlı)
2 ceviz
200ml türk kahveli süt
09:30
4 yk yogurt+2 tk chia
10:30
1 h.yumurta,süzme peynir
40 gr altınbasak grissini
14:30
Nestle nesfit bar (90 cal)
16:00
1 yesil elma
150 ml sut ile tarcinli zencefilli kahve
18:30
2 bardak ayran
Tavuk doner
Az ekmek
2,5 L su
400ml maydanoZ suyu
Spor;
32 dk Jessica Smith videosu
--
Mutfagı dip köşe temizledim camlar,dolaplar silindi,beyaz esyalar cekildi buda spor sayılır dimi?
Çörekotu yagı ve 500ml elma sirkeli ılık su
07:30
1 yesil elma(tarçınlı)
2 ceviz
200ml türk kahveli süt
09:30
4 yk yogurt+2 tk chia
10:30
1 h.yumurta,süzme peynir
40 gr altınbasak grissini
14:30
Nestle nesfit bar (90 cal)
16:00
1 yesil elma
150 ml sut ile tarcinli zencefilli kahve
18:30
2 bardak ayran
Tavuk doner
Az ekmek
2,5 L su
400ml maydanoZ suyu
Spor;
32 dk Jessica Smith videosu
--
Mutfagı dip köşe temizledim camlar,dolaplar silindi,beyaz esyalar cekildi buda spor sayılır dimi?
Son düzenleme:
- 23 Ağustos 2012
- 14.727
- 38.948
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.090
Hemde kıyafetlerle???
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.091
afiyet olsun tabi spor sayılırMenüm;
Çörekotu yagı ve 500ml elma sirkeli ılık su
07:30
1 yesil elma(tarçınlı)
2 ceviz
200ml türk kahveli süt
09:30
4 yk yogurt+2 tk chia
10:30
1 h.yumurta,süzme peynir
40 gr altınbasak grissini
14:30
Nestle nesfit bar (90 cal)
16:00
1 yesil elma
150 ml sut ile tarcinli zencefilli kahve
18:30
2 bardak ayran
Tavuk doner
Az ekmek
2,5 L su
400ml maydanoZ suyu
Spor;
32 dk Jessica Smith videosu
--
Mutfagı dip köşe temizledim camlar,dolaplar silindi,beyaz esyalar cekildi buda spor sayılır dimi?
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.092
iyiyiz sen nasılsın?
Kız insan ortisine darılmazöpücük atacaktım ama telde yok...
iyi o zaman ben atayım
canım sen yarın ve cuma günü dinlen. ağrıların geçmeden başlama. kaslarını yakmış olabilirsin. benim basima geldi oradan biliyorum. hocada ağrıların geçmeden spora gelme demişti.Sorma anammm dizlerim fenaaa
bu menüler bana cok az gibi geliyor. yeterli kaloriyi alıyormusun canım?
yaktın ortalığı ortiimm
sporun suyun harikaMenüm;
Çörekotu yagı ve 500ml elma sirkeli ılık su
07:30
1 yesil elma(tarçınlı)
2 ceviz
200ml türk kahveli süt
09:30
4 yk yogurt+2 tk chia
10:30
1 h.yumurta,süzme peynir
40 gr altınbasak grissini
14:30
Nestle nesfit bar (90 cal)
16:00
1 yesil elma
150 ml sut ile tarcinli zencefilli kahve
18:30
2 bardak ayran
Tavuk doner
Az ekmek
2,5 L su
400ml maydanoZ suyu
Spor;
32 dk Jessica Smith videosu
--
Mutfagı dip köşe temizledim camlar,dolaplar silindi,beyaz esyalar cekildi buda spor sayılır dimi?
bence yeter oruç ustune çok yorma kendini. ALLAH kabul etsin canım
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.093
bende menu paylaşayım
sabah yarım lt su
kahvaltı kepekli beyaz peynirli tost
ara 4 kucuk kuru kayısı
sade türk kahvesi
öğlen
haşlama et 1yk patates püresi
salata + 1yk makarna salatası
ayran
2yk haydari
akşam
4yk haşlanmış nohuttan salata
2.5lt su
spor pilates yapacagim.
jessica smith interval yapmak istiyorum ama cok agrim var. birde acayip bir şişilik adet olacağım galiba
sabah yarım lt su
kahvaltı kepekli beyaz peynirli tost
ara 4 kucuk kuru kayısı
sade türk kahvesi
öğlen
haşlama et 1yk patates püresi
salata + 1yk makarna salatası
ayran
2yk haydari
akşam
4yk haşlanmış nohuttan salata
2.5lt su
spor pilates yapacagim.
jessica smith interval yapmak istiyorum ama cok agrim var. birde acayip bir şişilik adet olacağım galiba
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.094
Aynen canım tayt tısortle
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.095
O tartıyı daha cok sevıyorum
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.096
afiyet olsun şekerimbende menu paylaşayım
sabah yarım lt su
kahvaltı kepekli beyaz peynirli tost
ara 4 kucuk kuru kayısı
sade türk kahvesi
öğlen
haşlama et 1yk patates püresi
salata + 1yk makarna salatası
ayran
2yk haydari
akşam
4yk haşlanmış nohuttan salata
2.5lt su
spor pilates yapacagim.
jessica smith interval yapmak istiyorum ama cok agrim var. birde acayip bir şişilik adet olacağım galiba
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.097
olmadı kap kaç tartıyı
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.098
herkese hayırlı geceler kızlar sabaha bol bol eksiler 
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.099
tesekkur ederim tatlimafiyet olsun şekerim
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.100
iyi geceler canım.herkese hayırlı geceler kızlar sabaha bol bol eksiler
Benzer Konular
