- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.121
Var evde canım kas gevşetici dimi belim için kullanıyordumMuscoflex al cnm eczaneden hemen geçmesini de bekleme ama
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.122
Tamam bekliyorum canımgünaydın canım. yoldayım şimdi. ofise gidince sana ayrıntılı yazacağım. ama tek tedavi ağrılar gecene kadar dinlenmek bildivim kadariyla. cok geçmiş olsun
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.123
Evet onu ic cnm başka bişi vermez doktor da
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.124
Sağol canım sıcak uygulasam sızlaması kesilirmi
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.125
Yok uygulama bence cnm zarar verebilir
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.126
1tane muz yedim hemen içtim muscoflex sağol hiç aklıma gelmemişti gevşetir inşallah
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.127
Gunaydin canikolar
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.128
cnm turşu suyu iç 1/2 çay bardağı ama ev yapımı olsun bir de ılık duş al özellikle ağrıyan kısımlarına ılık suyu tut biraz dinlen sonra gevseme hareketleri yap en güzeli yere uzan ellerini başının üzerinde ayaklarını da iyice uzat geril o biraz rahatlatır yani yerde uzamaya çalış ilk başta çok az acıtır ama rahatlatır mahmut fena çarptı seni
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.129
Gecmis olsun canım dizlerine cok yuk binmis.
Her agrıya sıcak uygulanmaz ortim.
Direncini yuksekttin mi eliptik yaparken 1'de mi yaptın?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.130
Gecmis olsun Kaptan'ım nasil oldu kucuk oglanin?
--
Spor salonunda grup halindemi yaptiniz 500 squatı?
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.131
Sağol kaptanım..yapıcam dediğini hemde ne çarptı
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.132
Yok ya 1de yaptım en düşük canımGecmis olsun canım dizlerine cok yuk binmis.
Her agrıya sıcak uygulanmaz ortim.
Direncini yuksekttin mi eliptik yaparken 1'de mi yaptın?
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.133
İlaçlarımı içtim uzanıcam biraz gelirim sonra sağolun kızlar..
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.134
nilsub
Nilgün' cüğüm tekrar geçmiş olsun. Bu kas ağrısını geçirebilecek hiçbirşey yok öncelikle onu söyleyeyim. Bu işin uzmanları da söylüyor bunu. soğuk kompres iyi gelebiliyormuş. ayrıca kaptanın söylediği gibi esneme hareketleri yap. mahmutu ağrıların geçene kadar kullanma. ama yürüyüş yapmaya çalış.şimdi bunun sebebini bilirsen tekrarını yaşamazsın diye düşünerek sebebini açıklayayım sana. kasları çalıştırdığın zaman kaslarda minik kopmalar oluyor. bu kopmalar daha sonra yeni kas lifleri oluşturarak birbirlerine bağlanıyor. sen başlangıç olarak fazla yüklendiğin için kopmalar fazlalaştı. kasların kendini toparlaması için biraz zaman ver. yaklaşık olarak 24-72 saatten sonra ağrılar azalmaya başlıyor. biraz daha çekeceksin maalesef
Bir de spor öncesi ısınma ve sonrası esneme hareketlerini asla bırakmaman lazım. bu ağrıların önüne öyle geçebilirsin. normalde bende de ağrı oluyor ama fazla yüklenmediğim için gün aşırı spora devam edebiliyorum.
kendini zorlama. dinlen biraz.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.135
cnm evet yaklaşık 10-12 kişi ama hepsi aynı anda değil 1 saat içerisşnde bir seferde 50-60 falan yaptırıp ara ara yaptırdı
küçük oğlan saat 3 ü geçiyordu sızdı allahtan sabaha kadar öksürmedi az önce okula gönderdim ben öğleyin yola çıkacam diye evde kaldım direk terminal e gideceğim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.136
cnm çok güzel anlatmışsın konuyu
şimdi bunun sebebini bilirsen tekrarını yaşamazsın diye düşünerek sebebini açıklayayım sana. kasları çalıştırdığın zaman kaslarda minik kopmalar oluyor. bu kopmalar daha sonra yeni kas lifleri oluşturarak birbirlerine bağlanıyor. sen başlangıç olarak fazla yüklendiğin için kopmalar fazlalaştı. kasların kendini toparlaması için biraz zaman ver. yaklaşık olarak 24-72 saatten sonra ağrılar azalmaya başlıyor. biraz daha çekeceksin maalesef
Bir de spor öncesi ısınma ve sonrası esneme hareketlerini asla bırakmaman lazım. bu ağrıların önüne öyle geçebilirsin. normalde bende de ağrı oluyor ama fazla yüklenmediğim için gün aşırı spora devam edebiliyorum.
kendini zorlama. dinlen biraz.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.137
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.138
eger yarın seyahatte olmasaydım kesin 69,9 u görürdüm çünkü 71 altına inemeyince menü yazmamamdan da anlamışsınızdır çok kaçamağım oluyordu ama dün 71,3 iken bugün 70,4 ü görünce inanamadım bi de spordan sonra 2-3 zeytin, 3 ev yapımı etli çiğköfte ve yarım bardak kefir içtim saat 10 gibi bunlar olmasaydı daha iyi olurdu inş 70 i direk gececeğim seyahatler bitince düxenli menü yazacağım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.139
Superrr ya
Yarin tartilma imkanin oldaydi belki 69.u ucundanda olsa gorebilirdin. Insallah haftaya.
Bende istiyorummmm
- 23 Ağustos 2012
- 14.727
- 38.947
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #238.140
maşallah kaptanım :) yarına 69'a geçersiniz bence.
Benzer Konular
