Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

En Büyük TÜRKİYE]31 mart cuma hedef listesiEn Büyük TÜRKİYE


lydzyp--- 86--86,9 :duduk:
moni-----104,9>>105,7:sinirli::eek:
fancynancy----78,5>>80,5:sinirli:
Servey-------71,9>>71,9:nazar::KK9:
0zlem----- 73.7>>74,7:sinirli:
BuRCuCuKkK ---- 55.9 56.6 :sinirli:
Cikilatacanavari -----83,7--84.4 :oha::sinirli:
nilsub---------76,8>>79,9:sinirli:
inatettimolacak----- 62,7>>63,3:sinirli:
toplight----- 70,9--70,4:nazar:
En Büyük TÜRKİYE:sampiyon:
servey servey ve @toplight sizi hedeflerinizi tutturduğunuz için kutluyorum. Bol kepçe lokantası gibi biz kiloları vermişiz ama olmadı önümüzdeki maçlara bakacağız artık :KK70:
 
kızlar ben şubat sonunda koymuş olduğumuz ay sonu hedef listesini bulamıyorum.:110:
 
Kızlar form çayları gerçekten bağırsak florasını bozuyor mu fikri olan yada bilgisi evde açılmamış liptonun kirazlı kayısılı çayları var içsem mi zararlı mı...
 
Kızlar form çayları gerçekten bağırsak florasını bozuyor mu fikri olan yada bilgisi evde açılmamış liptonun kirazlı kayısılı çayları var içsem mi zararlı mı...

Abartmadığın sürece sıkıntı olduğunu düşünmüyorum Nilgünüm, içerisinde sinameki var, kabızlığa iyi geliyo, o tür durumlarda kullanabilirsin.
 
neyse yapayım sizede haber veririm kobayınız olayım bu günlük:KK70:
Wc ye çıktıktan sonra tartıl. bazen benim oluyor yemekten sonra bile tartılsam daha eksi çıkabiliyor.
Teşekkür ederim canım sorunumu çözdüğümde tekrar tartılırım :)
Ben genelde en düşük rakamı sabahları görüyorum.
 
Kızlar form çayları gerçekten bağırsak florasını bozuyor mu fikri olan yada bilgisi evde açılmamış liptonun kirazlı kayısılı çayları var içsem mi zararlı mı...
Canım bence hergun icme bagirsak tembelligi yapiyormus oyle duydum. Zaten ishal yapiyor. Cok zor durumda kaldigin zamanlar icebilirsin ama aliskanlik haline getirme ortimm..:KK52:
 
Son düzenleme:
Menüm;
09:45
2 dilim cavdar ekmegi
2 parca yesillikli mücver
2 yk süt kesiginden tuzsuz peynir
1 dilim suzme peynir
5 zeytin


Çarsidaydim acikinca
14:00
Nestle nesfit cilekli bar (89 cal)
15:00
Eti form light yulafli kepekli bisküvi (90 cal)

18:00
4tane minik ev lahmacunu ve çay

2 L su
1 kupa filtre kahve
1 bardak türk kahvesi
1 soda

Spor;

Sabah 6000 adım tempolu yuruyus
Ogleden sonra carsida yurudum 6000 adım
Aksam 3000 adim
Toplam 15000 adım
 
Kızlar form çayları gerçekten bağırsak florasını bozuyor mu fikri olan yada bilgisi evde açılmamış liptonun kirazlı kayısılı çayları var içsem mi zararlı mı...
içinde sinameki olduğu için bağırsaklarda tembellik yaparmış. baska bilgim yok canım
 
sabah
kepekli beyaz peynirli tost
beyaz çay
ara kuru kayisi 4tn

öğlen haşlanmış sebze ve ızgara tavuk.
yesil salata 2yk nohut salatası
pul biberli yoğurt

ara ayran 1 avuç beyaz leblebi

aksam
4 yk nohuttan salata

2.5lt su
spor yapınca yazarım önden yazdigimda bazen yapamıyorum olmuyor
 
sabah
kepekli beyaz peynirli tost
beyaz çay
ara kuru kayisi 4tn

öğlen haşlanmış sebze ve ızgara tavuk.
yesil salata 2yk nohut salatası
pul biberli yoğurt

ara ayran 1 avuç beyaz leblebi

aksam
4 yk nohuttan salata

2.5lt su
spor yapınca yazarım önden yazdigimda bazen yapamıyorum olmuyor
Afiyet olsun canim guzel menu sporda olursa 10 numara olur..:KK56:
 
Back
X