Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

servey · 1 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Terleme eşofmanımı da giydim, benden size gelsin fotomda Kaldırın totolarınızı kızlar.

Eki Görüntüle 1989778

Canım süper gorunuyorsun fızıgın gayet ıyı

0zlem · 1 Mayıs 2017

LİSTE 4

5 MAYIS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

servey ---69,9
0zlem ---74.6
inatettimolacak ---60,9 Dedim ama yine sallabaşla karşılaşmayız cuma inş
moni ---98,0
fancynancy --- 77,5
Cikilatacanavari---
lydznp --- 84
BuRCuCuKkK ---54.5
maJun ---
aytozuvegece ---
hedef38beden--- 83.00
TopaLsoLucaNn ---
nilsub ---77,8
wendigo ---
morordek ---doğurursam: 70 doğurmazsam: 77,5
ebrusonmez ---
btlbetul ---
Birumut55 ---
Zeroks ---
gunay1983 ---

Kızlar herkes bu haftaki hedef kilosunu eklesin :KK56:

Kızlar son paylaşılan listeden devam ettiğinizden emin olun :KK56:

servey · 1 Mayıs 2017

Sabah 1,5 kg artı cıktım

servey · 1 Mayıs 2017

servey .!.:
Sabah 1,5 kg artı cıktım

Yuh be kardesım naptın yaaaa

servey · 1 Mayıs 2017

servey .!.:
Yuh be kardesım naptın yaaaa

Sorma nasıl oluyor anlamıyorummmm

servey · 1 Mayıs 2017

servey .!.:
Sorma nasıl oluyor anlamıyorummmm

Pazartesılerı tartıldıgımda gelen 1,5 -2 kg lara ragmen 7 lı rakamları gormeyecegım bır kıloya gelmelıyım yaaaa en az 67 olmalıyımmm

fancynancy · 1 Mayıs 2017

moni .!.:
eline emeğine sağlık bitanem

tatlım bireysel değildi o serzeniş geneldi
hem özürlük bi durum yok aşkolsun

Seninde ellerine emeklerine sağlık canım :KK36:

0zlem · 1 Mayıs 2017

Menüm;
Aspir yagi ve elma sirkeli su

08:00
1 dilim cavdar ekmegi
1,5 yumurta (peynirli ve az tereyagli)
5 zeytin
1 domates

12:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 yk tavuk tantuni
2 yk yogurt

18:00
1,5 dilim cavdar ekmegi
1 yumurta
2 dilim peynir
8 zeytin
Domates,salatalık

Az oncede 2 salatalık ve 1 kucuk fincan yerfistigi kabak cekirdegi karisimi yedim.

2 L su
3 t.kahvesi
1 kupa 7 otlu bitki cayi

Spor;
1 saat yürüyüş

BuRCuCuKkK · 1 Mayıs 2017

Menum

Sabah 09.15
1 yumurta, 2 kaşık yulaf ezmesi, bol yeşillik ve acılı omlet
1 yesilbiber
2 kk peynir
5 zeytin
1 t.k. tahinpekmez

Ara
2 sade t.kahvesi
10 tane kuru uzum

Öğlen 12.45
1 kase bol yeşillikli kısır
1 bardak ayran

Ara
1 form çayı
20 tane tuzsuz yer fistigi

Akşam
2 kase cacık
1 kase patlican-Kabak türlü

Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie, 20 dk bel-göbek egzersizleri

FitFiliz · 1 Mayıs 2017

0zlem .!.:
LİSTE 4

5 MAYIS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

servey ---69,9
0zlem ---74.6
inatettimolacak ---60,9 Dedim ama yine sallabaşla karşılaşmayız cuma inş
moni ---98,0
fancynancy --- 77,5
Cikilatacanavari---
lydznp --- 84
BuRCuCuKkK ---54.5
maJun ---
aytozuvegece ---
hedef38beden--- 83.00
TopaLsoLucaNn ---
nilsub ---77,8
wendigo ---
morordek ---doğurursam: 70 doğurmazsam: 77,5
ebrusonmez ---
btlbetul ---
Birumut55 ---
Zeroks ---
gunay1983 ---

Kızlar herkes bu haftaki hedef kilosunu eklesin

Kızlar son paylaşılan listeden devam ettiğinizden emin olun

Ben sanirim 5 mayista 66.8 olurum

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

Kişiye özel analizler hizmetinizde şekerler

Kocaman tebrik ediyorum seni şekerim

moni

FitFiliz · 1 Mayıs 2017

Kizlar annem geldi bu haftasonu. Ben biraz kilo verebildugim icin mutlu mutlu dolasiyorum tabi. Demez mi çok kilo almissin diye :KK34:

Aslinda subatta girusmustuk en son. :KK33:

Demek ki kilo vermis halimle yine de subattaki halim gibi degilim. Ben aynisin filan der diye dusunuyodum.
Neyse kisacasi biraz motivasyonum dustu. Bugun de aksam yemeginde fazla kacirdim. Yarin +1 cikarsam diye korkuyorum valla.
Umarim cok fark olmaz.
Ama vazgecmek yok tabi. Zarari neresinden donsem kar diye dusunup yarin okulda yemek icin hafif seyler ayarladim. Beslenme goturucem yanimda

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

Kişiye özel analizler hizmetinizde şekerler

Kocaman tebrik ediyorum seni şekerim

Cikilatacanavari :nazar:

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

BuRCuCuKkK .!.:
inatettimolacak ölçülerim canım

4 nisanda ölçü almışım, 56.6 kg

Şu an
Kilom 54.8
Göğüs 90
Bel 75
Göbek 88
Kalça 92
Kol 25
Bacak 51
Alt bacak 33

Canım o zamankı kayıtların yok bende? etıketlememıs mısın benı acaba?? neyse bunları kaydedıyorum sımdı senın lıstenı sonra hazırlarım artık

servey · 1 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 1989795

53 dk yürüyüş yapıldı komutanımmm

servey · 1 Mayıs 2017

0zlem .!.:
Menüm;
Aspir yagi ve elma sirkeli su

08:00
1 dilim cavdar ekmegi
1,5 yumurta (peynirli ve az tereyagli)
5 zeytin
1 domates

12:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 yk tavuk tantuni
2 yk yogurt

18:00
1,5 dilim cavdar ekmegi
1 yumurta
2 dilim peynir
8 zeytin
Domates,salatalık

Az oncede 2 salatalık ve 1 kucuk fincan yerfistigi kabak cekirdegi karisimi yedim.

2 L su
3 t.kahvesi
1 kupa 7 otlu bitki cayi

Spor;
1 saat yürüyüş

Ozo naptın ınsulın dırencını ılac kullanıyonnmu

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

nilsub

lydznp

morordek kzlar sızın gecen aykı olculerınız var ben de yarın sabah sız de alın olculerınızı sıze de yapayım guzel bı lıste

Not : Ben de sabah alıcam

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

servey veysosum sen gecen ay ölçü alıp yazdırmamıs mısın bana :KK64:

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

Ay menümü de yazayım bu arada

Uyanınca -Bunu herzaman yazmıyorum ama hep yapıyorum aklıma gelmısken yazayım-
1tk aspır yagı
yarım bardak elma sırkelı su

Sabah
2yumurtadan lorlu omlet
salatalık yesıllık cay

ara
1sade turk kahvesı
10cıg badem

Ögle
1kepce tarhana corbası

ara
1dl wasa 2yk lor

Aksam
1kepce tarhana
1kocaaa tabak ıspanak -pirincsız-
1kase yogurt

su 2lt+yesılcay
Spor ev ısı+pazar

inatettimolacak · 1 Mayıs 2017

Canım erık ıstıyooooo yıyem mı?? saat cıss saatı mı dersınız?? Ama erık yanı bence kalorısı yoktur eriğinn..yanı ben öyle dusunuyorum :KK72:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Güncel:67,3

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Güncel:67,3

Güncel:67,3

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Benzer Konular