Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 6 Mayıs 2017

nilsub .!.:
kazasız belasız hayırlı yolculuklar canım

cok sağol canım :KK15:

fancynancy · 6 Mayıs 2017

Benden de bir eliptik gelsin. :KK49:

0zlem · 6 Mayıs 2017

Evèeet günü bitirdim. ilk menu benden gelsin..

Menüm;

07:30
1 h. Yumurta
Az süzme peynir
1 d. Cavdar ekmegi
1 salatalik

10:30
2 ceviZ
1 bardak tarcinli zencefilli sut

12:00
1 kase haslanmis karnabahar
2 kk suZme peynir ve bol baharat
1d. Cavdar ekmegi
Marul

15:00
1 yesil elma(bol tarcinli)
1 cay bardagi yogurt+ 1 tk chia

18:00
5 yk etli taze fasulye
4 yk yogurt
1 salatalık,1 biber,marul
1d cavdar ekmegi

Aksam 1 kupa 7 otlu bitki cayı icecem.
Acıkırsamda bitki cayinin yaninda listede 2 form biskuvi yada beyaz leblebi var ama buyuk ihtimalle yemem.

Aslında kiraz sapı icmem lazım ama henüz almadım!

3 L su
3 t.kahvesi

Spor yok!!

0zlem · 6 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 1992301

Benden de bir eliptik gelsin.

Gözüme gözüme sok sporunu!!! :KK62:

savurgan · 6 Mayıs 2017

Slm kızlarrrr :KK36:

ayyy kırık bacaklıyım demedim bütün mobilyacıları gezdim kaç avmyi altından girip üstünden çıkdım :rolleyes:

en son aldım az önce kurdum bitti raflarım yerleştirdim :KK71:

geberiyorum bacak ağrısından :cry:

yalnız kuzenim sordu esra tek katda benim olabilirmi makyaj malzemelerimi koyacam benim cimcime anında hayır senmi kurdunda bide yer istiyorsun dedi

eneeeemmm anasıda öyle değil bu kime çekmişse :oops:

neyse menümü yazayım
Sabah
Çok az peynir ve 2 yumurtayla yapılmış omlet
5-6 zeytin :kk77:

Öğle
Yokkkkkkkk :KK76:

Akşam
Mercimek çorbası
8-9 tane köfte ekmeksiz
Patates püresi sosla birlikde

savurgan · 6 Mayıs 2017

lydznp .!.:
bu çocuk müebbet mi aldı acaba

Valla benim kız erkek olsaydı askerlerliğini bitirir gelirdi şimdiye kadar :KK66:

morördek bi doğuramamış gittim geldim tıkkkk yokkkk tıkk yokkk :mad:

morordek · 6 Mayıs 2017

Baktım dogurmuyorum güne gittim geldim.
Hala hamileyim ama ben bu işten cok sıkıldım

BuRCuCuKkK · 6 Mayıs 2017

Menüm

Sabah 10.00
2 kk peynir
1 salatalık
1 domates
5 zeytin

Ara
1 kupa sütlü kahve şekersiz

Öğlen 14.00
1 kase yoğurt, 3 çilek, 2 y.k.yulaf ezmesi, tarçın karışımı

Ara
2 sade t.kahvesi
3 çilek

Akşam 19.00
Izgara tavuk ve et
Bol salata
1 ayran

Su 3 lt
Spor 40 dk dans, 10 dk karın egzersizleri, 100 squat

moni · 6 Mayıs 2017

12 MAYIS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

servey ---69,9>>hedef?>>

0zlem ---75,6>>74,9>>

inatettimolacak ---61,8>>60,9>>

moni ---98,0>>97,0>>

fancynancy ---78,0>>77,3 >>

Cikilatacanavari ---80,4>>78.9 >>

lydznp --- 85,5>>84.5 >>
B BuRCuCuKkK ---54,7>>54.0>>

aytozuvegece ---72,7>>hedef?>>

hedef38beden ---83,1>> 81,8>>
T TopaLsoLucaNn ---69,8>>hedef?>>

nilsub ---79,2>>77,8>>
@wendigo ---64,9>>hedef?>>

ebrusonmez ---56,6>>hedef?>>

Birumut55 ---50,3>>hedef?>>

morordek --- 70 (inat ettim dogurucam )

kızlar bu haftaki hedeflerinizi ekleyin

moni · 6 Mayıs 2017

iyi akşamlar kızlar

fancynancy tatlım 25dk yürüyüş :KK6:

fancynancy · 6 Mayıs 2017

0zlem .!.:
Gözüme gözüme sok sporunu!!!

Aşkolsunnnnnn :KK19:

moni .!.:
iyi akşamlar kızlar
fancynancy tatlım 25dk yürüyüş

Ekledim monicim :KK25:

fancynancy · 6 Mayıs 2017

Akşam cıss yedim kızlar, 8 parça kare çikolata ve saymadığım kadar cicibebe.
Kim ceza kesiyor bana?

fancynancy · 6 Mayıs 2017

Herkes uyuyor galibaaaa

oğluşumu uyuyana kadar ceza bekliycem kimsecikler çıkmazsa artık kendi cezamı kendim keserim napalım

fancynancy · 6 Mayıs 2017

Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
8 zeytin
1 ince dilim ekmek

Ara
Yeşil çay
Türk kahvesi

Öğle
1 ad zeytinyağlı enginar
5 yk zeytinyağı iç bakla
3 yk yoğurt

Ara
Sütlü filtre kahve x 2
1 portakal
Yarım yeşil elma

Akşam
Fırında levrek
Fırında kabak mücver
8 parça çikolata :KK20:

1 kase cicibebe :KK20:

Su: yatana kadar 2,5 lt olur
Spor: 50 dk eliptik

morordek · 6 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Herkes uyuyor galibaaaa oğluşumu uyuyana kadar ceza bekliycem kimsecikler çıkmazsa artık kendi cezamı kendim keserim napalım

Ben keseyim cezanı ama bu saatte ne yapabilirsin? Eliptik yapabilirsen 30 dk Eliptik yap anca paklar

fancynancy · 6 Mayıs 2017

morordek .!.:
Ben keseyim cezanı ama bu saatte ne yapabilirsin? Eliptik yapabilirsen 30 dk Eliptik yap anca paklar

Tamamdır kaptanım, görevime gidiyorum ben :KK52:

fancynancy · 7 Mayıs 2017

Görev başarıyla tamamlanmıştır

morordek cimmmm. Üzerine 50 yarım mekikle 40 sn plank yapıldı.
Pil bitti tabii, herkese iyi gecelerrrr. :KK31:

moni · 7 Mayıs 2017

günaydın musmutlu kaçamaksız bir pazar olsun inşallah

oynakbasi34 · 7 Mayıs 2017

moni .!.:
günaydın musmutlu kaçamaksız bir pazar olsun inşallah

Günaydın canım :KK3:

Kaldı 48 saat :KK48:

yine okul gezisi Öğrenci modundayım

Bugün yarın çok çok güzel ve listelerimize uygun beslenip Wowww dedirtiyoruz Sibele :21:

Evdeyim bugün ama temizlik yapacağım inşallah

Gerçi hava güzel ama olsun

morordek · 7 Mayıs 2017

Gunaydin kızlar

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 1992440

Görev başarıyla tamamlanmıştır morordek cimmmm. Üzerine 50 yarım mekikle 40 sn plank yapıldı.
Pil bitti tabii, herkese iyi gecelerrrr.

Fazla fazla yapmışsın canım tebrik ederim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular