Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

servey .!.:

Neler yazdım kafamdan bır bılsen, işin kötüsü bebek arabasında ela var, nasıl kacarım dıye pkan yapıyorum ama onu bırakamam da dıyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Herkes yürüyüşe ben yatağa, yarın beni neler bekliyor bilemiyorum
İyice @nilsub gibi oldum, erkenden cumba yatak
Ah ah
Haydi herkese iyi geceler canlar

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yarın Umut'un 2. ay kontrolu var veee karma aşısı var, cortingen

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Hepinizeeeeeeeeee
Hi guuuuyyssss

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

selamlaar,

amaan spor yapmak ne zor... zaten dünden kollarım bacaklarım azcık et kesmiş nerdeyse yapmıcaktım bu gün spor hööyytt dedim atıp tutmayı biliyon o yağlar ericek...

bu günkü menüm
sabah 2 yumurtadan peynirli omlet

akşam
söğüş + salata valla çok az geldi ekmek yemedim ama gözümde kalmadı değil :)) yiyip kalktım midem açlıktan gurulduyordu :))) dubbbsss dedim kendime :)

neyseee oyalandım unuttum

spor
100 ip
jillian level 1 - 2. gün

finish ayyy pek yoruldum....

jilliandan sonra leş gibi ter kokuyom hala terler akıyor her bir yanımdan neyse az daha hareket edip duş yapiim bari....

2 b. yeşil çay
2 f truk kahvesi
1 b nescafe sek içtim

1,5 lt su -- bunu 2 yaparım nedense su ile hiç aram yok bana 5 lt kola getir bir damla bırakmam kimseler ama su gitmiyor gitmiyor... ne iştir anlamadım.....

ve hala kilom fazla kırcam bu tartıyı bana garezi var galiba ....

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

yok kız almadım yogun dırenısteyım,amelıyattan sonra cok fena sıstı yuzum morormadım ama tampınla atel cok baskı yaptı 3gun baya zordu.1hafta sonra dıkısler alındı sonra da reglı oldum tövbeler tövbesi.. 57ye kadar ındım babam agzıma sıctı yeter bu kadar dıye.. 59um ama onlara 63um dıyom cok kızıyolar anlatamam sıze..
ınstagirller görmustur pazar dugundeydık 36beden elbıse aldım kımsecıkler tanımadı tam bır komedıydı.. :)
Annemın yengesı dıyo kı bakıyom bırı oynuyo bu horon özgenın horonu ama bu kız ozge degıl kım bu dıye yogun tartısmalara gırmsler

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

doneyım ıstanbula gırıcem lısteye canım

ben goremıyoooommm

168 canım.. valla var oyle bı nıyetım bakalım

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Dimi dimi, yok illa 34 beden olcak, korusa daha iyi aslında boyu da varmış.



Kuzum boyda var yaa, bence 57-58 süper yeter artık verme (bak bunu kimseye söylemem) boyun 10 kg altına inmek yeterli, daha da inme.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ayyy çok şekersin şeymacım, gerçi ben senin fotonu önceden görmüş, tanışmıştık ama bunlar daha net, tü tü maşallah kuzum sana. Hamişlikte ne güzel yakışmışşş sana

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Kız saçmalama ne aşağı cekmesi. 168 boya 57 iyidir. Daha da zayıflama.
Anaaa bize bak ya ne hale geldik. Zayıflama yarışmasında neredeyse kilo al diyecegiz

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Iyıce kurusuktan sonra nemlendırıcı sur corap gıy uyu sabaha bebek ayagı gıbı olurlar

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Günaydınlaaaar :)


Nerde tanıştınız nerde?

Dimi dimi :) serviste işe gidene kadar oku sen diye konuştuk durduk :)

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Hay maşallah size. Çenenize kuvvet
nilsub ortim uyanmamış. wendy ' cuğum mu var sadece. fancynancy Canım sabah sabah jessica 30dk. Hızlı kardio ve burn fat yaptım 2 video. Anam bu karı yine canıma okudu. Bu sefer ara vermeyeceğim. Kondisyonunum düşüyor

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Helal sana :)

Bu arada benim burun küçük 5 kg gelmez, bende diş mi yaptırsam acaba :) diş yaptıran çorba içmekten kilo veriyo :)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Dünkü Menum;
Uyaninca 1 buyuk turk kahvesi ve 500ml su

09:30
1 h.yumurta
2 tatli k. Peynir
2 salatalik
Ceyrek dilim cavdar ekmegi

12:30
3 kofte
1 salatalık
4 yk yogurt
1 dilimden az cavdar ekmegi

17:30
4 yk bulgur pilavı
5 yk yogurt
6 yk barbunya
3 tane közlenmis acı biber

Aksamda 1 tane twistr dondurma

3,5 L su
500 ml maydanozlu limonlu cay
3 t.kahvesi
1 soda

Spor;

100 jumping jack
30 burpees

20 dakika gobis hareketleri mekik,makas vb..

30 dk eliptik

30 sn plank (daha fazla duramadim bugun)

20 dk yuzme

Gun icerisinde parca parca 5000 adim 50 dk

Genişletmek için tıkla...