Aaaa... senin haberin yokmu? Bu takımda herkes peynirini yoğurdunu lorunu kendi yapıyorBi dakka bi dakka herkes lor yapıyor yoğurt mayalıyor falan mı
Yok ya ben akşam yemeklerini kaldıracağım akşam yemedim mi güzel kilo veriyorum yada sadece 1kase yoğurt ile denemeye başlayayımGider gider
Hocası varsa program falan yaptır ona, ona uyarsan tığ gibi olursun :)
Kız sen de her sabah tartılıp "ay dün bunu yedim ondan oldu" demekten vaz mı gecsen acaba
Tabi ki simit
(ne bicim kaptan yardımcısıysam ben de, atın beni gruptan)
Ben yoğurt mayalama işine hamile kalınca başladım, biraz mecburiyetten oldu yani kendini kötü hissetme
Ben 1/4 le duramam 1/1 olur ondan seçmedimya ben 45 dk'da 6000-7000 adım atmış oluyorum, tempolu ve aralıksız üstelikte. sende 13 bin küsür yazıyo. iphonun adım sayarı mı yanlış acaba? 20.000 adım için 3 saat falan aralıksız yürümem lazım mesela benim. hatta belki de 3 buçuk 4 saat
kızlar alternatifleri sunmuşlar, bi de benden gelsin, marketten sandviç ekmeği al, tam bugdaylı eline geçeni koy içine, al sana sandviç, çayla süper gider :) 2 yumurta haşla azıcık peynir domatesle ye, lorlu ya da beyaz peynir domatesli tost yap, kahvaltı en ideal yiyecek bulma alternatifi en yüksek öğün. en sevdiğim :)
jillian yapsan daha iyiydi. salonda leslie+jillian dan farklı ne yapçan ki? oraya gitmeye hazırlan ayakkabı bilmem ne üstüne bi de para vericeme parkta bol oksijenle yürürüm daha iyisalona karşıyım artık
ay ne güzel alternatifleeeer, 5 diyorum ben. tabi çeyrekte durabilirsem.
Ben 1/4 le duramam 1/1 olur ondan seçmedim
T
turkcedersidefterimcom
5_6 salatalık 100 gr yoğurt. Ödeme deva olur belki :)Sadece 150 kalori hakkınız olsa hangisini seçerdiniz?
5 - 6 adet salatalık ile 100 gram yoğurt .
200 gram karpuz ile 30 gram beyaz peynir .
2 minik incir ile 100 ml süt .
20 gram bitter çikolata ile 5 badem .
1/4 simit ile 200 ml ayran
Sana benzemek üzereyim bu hafta her sabah tartıldım :) bu sabah 76,2 idim. Hiç mantıklı değil ama her gün tartılırsan böyle mantık ararsın işte :)dennisgo naber tartıldın mı hiç:)
Canım dün üç dört kez dışarı çıktım. Bir eve geliyorum bir dışarı kafam döndü resmen. Kendime kol sırt çalışmak için dambıl aldım, artık ben de ölçülerimi alabileceğim bu arada :)
Bana da dokaniyo valla.. yememeye calisiyorum.Kızlar yeşil mercimek yemeği yedim akşam ama sabah sabit geldim bakliyet yememek mi gerek acaba
Komsunun babasinin dedigi gibi bunlari yemekten once mi yiyoruz sonra miSadece 150 kalori hakkınız olsa hangisini seçerdiniz?
5 - 6 adet salatalık ile 100 gram yoğurt .
200 gram karpuz ile 30 gram beyaz peynir .
2 minik incir ile 100 ml süt .
20 gram bitter çikolata ile 5 badem .
1/4 simit ile 200 ml ayran
Ben de bu aksam oyle yapmayi düşünüyorum
lalemisal
canim hazirla yanina al biseyler iste atistirisin.ben de gune erken basliyorum ama taşıyorum kahvaltimi pesime. Simdi yaz at cantaya domates salatalik biber maydanoz ooohh miss.. nerde calisiyosun bilmiyorum ama bizim ortak alanda buzdolabi var herseyim orda. Sabah da bi omlet yapiyorum kendime cikmadan 5dk da oohh.. 
inatettimolacak
ölçülerim aşağıdaki gibi;
3 hafta olacak tartilmiyordum.Bu sabah kuzenimde tartildim seninle ayni kiloyuz. 4-5 gundur kabizim karnim patlayacak sanki çok şiş..
Göğüs 100
Bel 90
Göbek ; 107,5
Basen ; 106
Bacak ; 62 (üst)/37(alt)
Kol ;33
Kilo 76,2
Belki tartı farkıda vardir bilmiyorum ama 3 kilo artidayim.
Bize kuzenler falan geldi, onlarla uğraşıyorum :)
Kızlar sabah erkenden kan vermeye gittim. Diyetisyen randevuyu 14 Agustos'a verdi. Cok yogunluk var. Ozamana kadar hedefim oncelikle şu 3 kilo fazlamdan kurtulup tekrar 73.3 olmak ki bir kac gun icinde olurum insallah.
Sonrada 69.9 olmak.
Cok mu salladım acaba?
En gececi sen çıkmışsın aramızda ördekcim yaaa, yazık sanaHamilelik sonrası benim de bacaklarım sürtmeye başladı ya, sıcaklarda hiç çekilmiyormus cidden. Ne yapsak da erise acaba?
Persembe sabah tartıl istersen canım, onu bildirime ekleriz en kötü. Sonra annendeki de yakın bir sayı veriyorsa cuma orda da tartılabilirsin
Bu gece foruma giresim tuttu niyeyse :) sabah 6'da gene ayakta olurum, o arada kimse gelmemiş olur zaten daha
