Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

btlbetul · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
ben 1 agustos itibariyle cafe light'taki kızlarla şeker orucuna başladım. günde 1,5/2 saat yürüyüşle destekleyip bayrama 5'leri hedefledim bakalım. heyecanlıyım, yarışmadaki arkadaşlara başarılar.

ayyyy hadi inşallah.... şeker orucunda meyve var mı

wendy · 1 Ağustos 2017

btlbetul .!.:
ayyyy hadi inşallah.... şeker orucunda meyve var mı

2 porsiyona izin varmış canım, fruktoza o kadar yasak yok. ama sabah ya da en geç öğleyin tüketin diyolar. bi nevi karatay gibi ya. diyetlerin özünü hep aynı yere bağlıyom bende nedense. biliyorum ama yapmyorum :KK67:

dennisgo · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
dennisgo motivasyonunun düşmemesi açısından söylüyorum bunu sanki diyetisyenin de 75'in altında listeni değiştiricem mi diyodu?

Bendeki liste zaten 75 kilo olanlara verdiği o kilolaya kadar kullanılacak bir listeydi. Uzağız diye erken vermişti. 75 te sporu arttıracaktık liste aynı kalacaktı. Bu hafta kıramazsam soracağım. Dün dondurmadan sonra 1 dilim ekmek ve 2 kaşık yemek yedim, sonra 1,5dilim mozaik pasta yedim, sonda kabak çekirdeği yiyip kola içtim. Yani yatana kadar aralıklarla aklına gelecek ne kadar yapmamam gereken şey varsa yaptım. Kendimi hiç tutmadım yani.. a şu da var hadi onu da ye modundaydım. Bu baktığında ne diyete ne de sağlığa faydalı bir şey değil. Ama psikolojik açlığa iyi geldiğine eminim. Dün eşim ben yedikçe "bu sadece bir kaçamak yarın kaldığın yerden devam ediyorsun değil mi " diye müfettiş gibi peşimde dolaşıyordu :) fazladan 1500 kalori almışımdır herhalde :)))))

Şimdi yeni bir gün henüz kahvaltı etmedim. Herşeyi akşam gömdüğüm için aç değilim doğal olarak :) bir kahve içip en az 1 saat spor yapıp sonrasında da kefir,süt içmeyi ya da yumurtalı bir kahvaltı yapmayı düşünüyorum.Bugün doğaçlama takılıyorum.diyet yok liste yok bol spor sağlıklı gıdalar var. Miktar az çok önemli değil. Kendimi tanıyorsam bu bende işe yarayacak :) yaramazsa, çok da kendimi hırpalamadan diyetisyenin kapısını çalacağım :)

btlbetul · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
2 porsiyona izin varmış canım, fruktoza o kadar yasak yok. ama sabah ya da en geç öğleyin tüketin diyolar. bi nevi karatay gibi ya. diyetlerin özünü hep aynı yere bağlıyom bende nedense. biliyorum ama yapmyorum

ooo süper benim ki de bir nevi şeker orucu sayılır mı acep.... sadece iki yeşil elma serbest günde :) değiştirede biliyorum ama bir dünya elma aldım :)

wendy · 1 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Bendeki liste zaten 75 kilo olanlara verdiği o kilolaya kadar kullanılacak bir listeydi. Uzağız diye erken vermişti. 75 te sporu arttıracaktık liste aynı kalacaktı. Bu hafta kıramazsam soracağım. Dün dondurmadan sonra 1 dilim ekmek ve 2 kaşık yemek yedim, sonra 1,5dilim mozaik pasta yedim, sonda kabak çekirdeği yiyip kola içtim. Yani yatana kadar aralıklarla aklına gelecek ne kadar yapmamam gereken şey varsa yaptım. Kendimi hiç tutmadım yani.. a şu da var hadi onu da ye modundaydım. Bu baktığında ne diyete ne de sağlığa faydalı bir şey değil. Ama psikolojik açlığa iyi geldiğine eminim. Dün eşim ben yedikçe "bu sadece bir kaçamak yarın kaldığın yerden devam ediyorsun değil mi " diye müfettiş gibi peşimde dolaşıyordu :) fazladan 1500 kalori almışımdır herhalde :)))))

Şimdi yeni bir gün henüz kahvaltı etmedim. Herşeyi akşam gömdüğüm için aç değilim doğal olarak :) bir kahve içip en az 1 saat spor yapıp sonrasında da kefir,süt içmeyi ya da yumurtalı bir kahvaltı yapmayı düşünüyorum.Bugün doğaçlama takılıyorum.diyet yok liste yok bol spor sağlıklı gıdalar var. Miktar az çok önemli değil. Kendimi tanıyorsam bu bende işe yarayacak :) yaramazsa, çok da kendimi hırpalamadan diyetisyenin kapısını çalacağım :)

hadi bakalım, sonuçları hepbirlikte göreceğiz :)

btlbetul .!.:
ooo süper benim ki de bir nevi şeker orucu sayılır mı acep.... sadece iki yeşil elma serbest günde :) değiştirede biliyorum ama bir dünya elma aldım :)

yeşil elma en masum ve en iyisi. hem lif hem pektin var, bağırsak çalıştırıyo ohh mis :)

nilsub · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
ben 1 agustos itibariyle cafe light'taki kızlarla şeker orucuna başladım. günde 1,5/2 saat yürüyüşle destekleyip bayrama 5'leri hedefledim bakalım. heyecanlıyım, yarışmadaki arkadaşlara başarılar.

Hadi bakalım inşallah :)

nilsub · 1 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Bendeki liste zaten 75 kilo olanlara verdiği o kilolaya kadar kullanılacak bir listeydi. Uzağız diye erken vermişti. 75 te sporu arttıracaktık liste aynı kalacaktı. Bu hafta kıramazsam soracağım. Dün dondurmadan sonra 1 dilim ekmek ve 2 kaşık yemek yedim, sonra 1,5dilim mozaik pasta yedim, sonda kabak çekirdeği yiyip kola içtim. Yani yatana kadar aralıklarla aklına gelecek ne kadar yapmamam gereken şey varsa yaptım. Kendimi hiç tutmadım yani.. a şu da var hadi onu da ye modundaydım. Bu baktığında ne diyete ne de sağlığa faydalı bir şey değil. Ama psikolojik açlığa iyi geldiğine eminim. Dün eşim ben yedikçe "bu sadece bir kaçamak yarın kaldığın yerden devam ediyorsun değil mi " diye müfettiş gibi peşimde dolaşıyordu :) fazladan 1500 kalori almışımdır herhalde :)))))

Şimdi yeni bir gün henüz kahvaltı etmedim. Herşeyi akşam gömdüğüm için aç değilim doğal olarak :) bir kahve içip en az 1 saat spor yapıp sonrasında da kefir,süt içmeyi ya da yumurtalı bir kahvaltı yapmayı düşünüyorum.Bugün doğaçlama takılıyorum.diyet yok liste yok bol spor sağlıklı gıdalar var. Miktar az çok önemli değil. Kendimi tanıyorsam bu bende işe yarayacak :) yaramazsa, çok da kendimi hırpalamadan diyetisyenin kapısını çalacağım :)

Tartıldın mı peki bende cumartesi yaptım p hatayı hala +2 yim bir gunde

btlbetul · 1 Ağustos 2017

ben bu sabah 6 da kalktım ne hikmetse.... yeşillikleri yıkadım salata hazırladım kendime öğlen salata var yani menüde :)) ayyy uzun zamandır ilk defa yeşillikleri ziyan etmeden kullanabileceğim çok mutluyum :))

nilsub · 1 Ağustos 2017

btlbetul .!.:
çok sık kaçamak yapıyorsun bence.... yoooo ömür boyu değil benim ablam 65 ten 55 e indi şimdi koca pastanın 4 te birini mideye indiriyor sonra 2 hafta dikkat ediyor maşallah formunu koruyor.....

Kız 3haftadır cumartesi yaptım çok mu sık

btlbetul · 1 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Tartıldın mı peki bende cumartesi yaptım p hatayı hala +2 yim bir gunde

sen bi -2 bi +2 oluyon.... beni örnek al bak gayet stabil 3 haftadır 68 :rolleyes:

btlbetul · 1 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Kız 3haftadır cumartesi yaptım çok mu sık

ama hep kaçamk yaptım +2 yüm diyon cuma waaawww diyoz pazartesi ooo :))

nilsub · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
kuzucum kh ağırlıklı bi kaçamak mı yaptın? bugün suyu 3,5 lt falan yap ödemin çözülsün olmazsa.

Evet canım yeşil çayımda yapayım hemen

dennisgo · 1 Ağustos 2017

0zlem .!.:
1 saat 15 dakika suren sporum an itibariyle plank ile son bulmustur.
Sırasıyla 28 dk jillian,
arkasindan 30 dk eliptik ve ayni anda gobisime titserimli kemer taktım
15 dk zumba
Son olarakta 2 dk plank..
Şu anda yerde havlunun uzerinde uzanmis olarak mesaj yaziyorum biri beni kaldirsin.

Süpersin canım. Yat dinlen orada biraz :)

nilsub · 1 Ağustos 2017

btlbetul .!.:
ama hep kaçamk yaptım +2 yüm diyon cuma waaawww diyoz pazartesi ooo :))

Yok ya bitter çikolata sordum ya sana pyle gelmiş yapmadım kaçamak cuma günler bile yapmadım cumartesi yaptım oda burnumdan geldi

nilsub · 1 Ağustos 2017

Ay dun Balıkesir de bile ananas bulamadım alıpta yollayın gıı bana hayrına

dennisgo · 1 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Ben bir kere kaçamaktan nasıl +2 çıkıyorum hiç normal değil deliricem neden sizce kızlar omur boyu bişey yemeyecek miyim

Kesinlikle psikolojik bence. Çünkü özlemin dediği gibi bence hemen tartıya yansımıyor çoğu kişide kaçamaklar. Zaten bugün spor yapıp nasıl 1 kilo vermiyorsan bugün kaçamak yapıp 1 kilo almaman gerekmez mi normalde?

btlbetul · 1 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Yok ya bitter çikolata sordum ya sana pyle gelmiş yapmadım kaçamak cuma günler bile yapmadım cumartesi yaptım oda burnumdan geldi

ne yedin dökül bakiim....

dennisgo .!.:
Kesinlikle psikolojik bence. Çünkü özlemin dediği gibi bence hemen tartıya yansımıyor çoğu kişide kaçamaklar. Zaten bugün spor yapıp nasıl 1 kilo vermiyorsan bugün kaçamak yapıp 1 kilo almaman gerekmez mi normalde?

yok öyle bi dünya canım nasıll 200 kalorilik marulla 200 kalorilik çukulatanın vücuttan atılma zamanı farklıysa bu da öyle...

btlbetul · 1 Ağustos 2017

metabozlima acayip bişi.... nerdeyse açlıktan ölcem hala 68 diyo :))

dennisgo · 1 Ağustos 2017

btlbetul .!.:
çok sık kaçamak yapıyorsun bence.... yoooo ömür boyu değil benim ablam 65 ten 55 e indi şimdi koca pastanın 4 te birini mideye indiriyor sonra 2 hafta dikkat ediyor maşallah formunu koruyor.....

Benim kuzenim de ben dönerken 60 tı. İki gün yiyor, öyle böyle değil ama pasta börek modu.. 3 gün spor ve diyet (protein ağırlıklı). sabah kalkıyor yatana kadar hep bir koşturmaca içinde. 4 kilo verdi bir ayda :)

dennisgo · 1 Ağustos 2017

wendigo .!.:
2 porsiyona izin varmış canım, fruktoza o kadar yasak yok. ama sabah ya da en geç öğleyin tüketin diyolar. bi nevi karatay gibi ya. diyetlerin özünü hep aynı yere bağlıyom bende nedense. biliyorum ama yapmyorum

Valla 1,5 iskender yiyip zayıflamayı bulana kadar diyetlerin özü hep aynı. Bizler de bilip yapmayanlar olarak hep diyette olacağız :) Onu bulan çıkarsa bir gün bizim gibi aşkla yiyenler için hayat çok güzel olacak ama :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular