- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.341
30 dk eliptikte yapıldı..
maşallah bacım seriye bağlamışsın nasıl yapıyon bu kadar çok....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
maşallah bacım seriye bağlamışsın nasıl yapıyon bu kadar çok....
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.342
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 662
- Emoji Skoru
- 1.096
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.343
Aman masallah diyelim de çok rahatız şu an ateş hiç YÖK üçüncü gün ama sivilceler artıyor sürekli kuruma falan YÖK kaç gün sürüyor ki bu kızım ne hale geldi yaSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı cumalar
Rabbim gönlümüzden geçenleri hayırlı olarak nasip eder inşallah şu mübarek günün hürmetine ....Aminnn
Ben Sibelden eve dönebildim ama Ayşe kim bilir nerelerdedir
Evde bu sabah aç karnına 96.9 çıktım ama Sibelde boş bulunup tartı öncesi az da olsa su içince 97.2 çıktım
400 kg kilodan, 1.6 kg yağdan kilo vermişim ve 1.4 kg da ödem varmış
Kilodan az gitmiş olsada ben sonuçtan gayet memnunuminşallah önümüzdeki hafta çok daha güzel kilolar vermiş olurum
Belki 95lerde biraz takılma olabilir dedi Sibel ama onada takılmıyorum çünkü farklı beslenerek o dirençi de kırarız eğer öyle bir durum olursa dedi
Canım çok çok geçmiş olsun
Eminim doktor zaten kaşınmasını önleyen losyondan yazacaktır o baya rahatlatır kuzunu
Umarım hafif atlatır
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.344
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.345
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.346
1 kilo da ter atmışsındır :)
Geçmiş olsun canım, ben bir haftaya yakın geçirmiştim su çiçeğini hem de baya ağır atlatmıstım tabi simdiki çocuklar nasıl geciriyor bilemem
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.347
Bilmiyorum bir basladim mi arkasi geliyor. Dun yapamadim sadece yuruyus vardi.
Severek yapıyorum belki ondandir. Spor salonuna gittigim zamanlardada bazen once kosu bandi,eliptik ve diger makinalar. Saati gelincede 1 saat step-aerobik sonra 1 saat 1 pilates son olarakta 1 saat tae bo yapardim yine yetmezdi bana.
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.348
Sıhhatler olsun canım..yaptım bile pambık gibin oldum
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 662
- Emoji Skoru
- 1.096
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.349
Büyükler çok zor geçiriyor eşim geçirdi çok kötü oldu bebeklerde kimi zaman çok zor kimi zaman çok kolaymış kızım çok zorlanmıyor çok şükür bir atlatsaydık bunu da1 kilo da ter atmışsındır :)
Geçmiş olsun canım, ben bir haftaya yakın geçirmiştim su çiçeğini hem de baya ağır atlatmıstım tabi simdiki çocuklar nasıl geciriyor bilemem
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 662
- Emoji Skoru
- 1.096
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.350
Bu arada diyetime sıkı bşr şekilde döndüm kızlar hedefim 55 olup incelmek tatile 56.8 ile gittim ve 59.1 ile tekrar başladım şu an :))
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.351
Selam kızlar
Bugün hiç yazamadım
Menü paylaşayım
Sabah 2 yumurta ile omlet, domates salatalık biber , 5 zeytin, 2 wasa
Ara; 1 yeşil elma 7 fındık
Öğlen : 3 köfte kadar fırında kırmızı et, 1 dilim ekmek
Ara ; 3 kaşık müsli, 1 bardak soya sütü
Akşam ; 5 kaşık kabak, 4 kaşık yoğurt
Ara ; 1 bardak kefir
3 litre su
Spor yok
Bugün hiç yazamadım
Menü paylaşayım
Sabah 2 yumurta ile omlet, domates salatalık biber , 5 zeytin, 2 wasa
Ara; 1 yeşil elma 7 fındık
Öğlen : 3 köfte kadar fırında kırmızı et, 1 dilim ekmek
Ara ; 3 kaşık müsli, 1 bardak soya sütü
Akşam ; 5 kaşık kabak, 4 kaşık yoğurt
Ara ; 1 bardak kefir
3 litre su
Spor yok
- Katılım
- 14 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 10.215
- Emoji Skoru
- 25.460
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.352
bugün menüm
sabah : 1haşlanmış yumurta,1dilim ekmek, 3 zeytin,peynir
öğlen : 6 kaşık patates yemeği
4 kaşık yoğurt
1 tabak yoğurt çorbası
ara : 3 eti form bisküvi
akşam : öğlenin aynısı
10 bardak su
100 ip atlama
20 mekik
toplight
morordek
inatettimolacak
sabah : 1haşlanmış yumurta,1dilim ekmek, 3 zeytin,peynir
öğlen : 6 kaşık patates yemeği
4 kaşık yoğurt
1 tabak yoğurt çorbası
ara : 3 eti form bisküvi
akşam : öğlenin aynısı
10 bardak su
100 ip atlama
20 mekik
toplight
morordek
inatettimolacak
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.011
- Emoji Skoru
- 39.716
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.353
bugün menüm
sabah : 1haşlanmış yumurta,1dilim ekmek, 3 zeytin,peynir
öğlen : 6 kaşık patates yemeği
4 kaşık yoğurt
1 tabak yoğurt çorbası
ara : 3 eti form bisküvi
akşam : öğlenin aynısı
10 bardak su
100 ip atlama
20 mekik
Diyetteyken patates yemeği pek doğru bi seçim olmamış sanki
- Katılım
- 15 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 971
- Emoji Skoru
- 3.148
- Puanlar
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.354
Menum
Sabah 2 yumurta 4 y.k. yogurt salata
Ara Yesil çay 1 elma
Öglen 6 y.k. yogurt salata
Ara Yesil cay 1 elma
Aksam 2elma salata yogurt
Ara 1 elma
Su 3 litre
Spor 2 saat bisiklet sürme
Sabah 2 yumurta 4 y.k. yogurt salata
Ara Yesil çay 1 elma
Öglen 6 y.k. yogurt salata
Ara Yesil cay 1 elma
Aksam 2elma salata yogurt
Ara 1 elma
Su 3 litre
Spor 2 saat bisiklet sürme
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.011
- Emoji Skoru
- 39.716
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.355
Harikasın yoğurt güzeli :)
Yediklerini FatSecret tarzı bi programa yüklesene? Kaç kalori alıyosundur acaba? Gerçi elma çok, kh olduğundan yüksek çıkar büyük ihtimalle.
- Katılım
- 15 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 971
- Emoji Skoru
- 3.148
- Puanlar
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.356
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.357
- Katılım
- 27 Aralık 2015
- Mesajlar
- 769
- Emoji Skoru
- 937
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.358
ayyyyy kızlar bu ne enerji maşallah. dünden beri hiç girememiştim. bi açtım ki ne göreyim yüzlerce msj. valla harikasınız. enerjinize hayran kaldım. hayır o değilde ben size nasıl yetişcem oturdum kara kara onu düşünür oldum. bu arada ilginiz için çoookkkk teşekkür ederim.
bu 2 gündür çok hareketli bir gün olmasa da diyetim güzel gidiyor. herzamankinden biraz cık daha hareket etmeye çalıştım. suyumu güzel içtim.
spor konusu yavaş yavaş oturacak gibi. zorunlu bir şekilde değilde severek yapmak istiyorum. zoraki olunca çabuk pes ediyorum. inşallah yavaş yavaş düzene gireceğim. sizleri görünce motive oluyorum. sayfaların birinde yapılan sporların yarışmaya dökülmüş halini gördüm çok beğendim. ama hangi sayfada tekrar bulamadım. öyle güzel yarışmalara bende katılmak isterim. sayenizde biraz hareket etmiş olurum.
bu 2 gündür çok hareketli bir gün olmasa da diyetim güzel gidiyor. herzamankinden biraz cık daha hareket etmeye çalıştım. suyumu güzel içtim.
spor konusu yavaş yavaş oturacak gibi. zorunlu bir şekilde değilde severek yapmak istiyorum. zoraki olunca çabuk pes ediyorum. inşallah yavaş yavaş düzene gireceğim. sizleri görünce motive oluyorum. sayfaların birinde yapılan sporların yarışmaya dökülmüş halini gördüm çok beğendim. ama hangi sayfada tekrar bulamadım. öyle güzel yarışmalara bende katılmak isterim. sayenizde biraz hareket etmiş olurum.
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.359
Ben ilkokulda geçirmiştim canım ama yine de ağır gecirdigimden aklımda yer etmiş :) bizim zamanımızdan bugüne değişen bi sey var mıdır su çiçeği hastalığında bilmediğim için ondan demiştim :) aman yeter ki hafif atlatsin, benim vucudumda birkac yerde izi kaldı. Ayaklarımın altında bile çıkmıştı basamıyordum, emekleyerek dolaşıyordum evde :)
Patates yemeği çok olmuş sanki ama yine de patatesin en masum hallerinden diyebiliriz :)bugün menüm
sabah : 1haşlanmış yumurta,1dilim ekmek, 3 zeytin,peynir
öğlen : 6 kaşık patates yemeği
4 kaşık yoğurt
1 tabak yoğurt çorbası
ara : 3 eti form bisküvi
akşam : öğlenin aynısı
10 bardak su
100 ip atlama
20 mekik
Menulerini de yaz canım yorumlayalım :)
- Katılım
- 27 Ocak 2017
- Mesajlar
- 2.112
- Emoji Skoru
- 8.943
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.360
Valla saldım baya ya aarda dikkat ediyorum ama çok yalnız kalıyorum çarşamba ise başlayacağım o zaman düzenim oturur inşallahSelam genclerr..
Sabah ugrayamadim,h.sonu miskinligi kahvalti gec saate kaldi..
Simdi bacak antremanimi yapicam sonra da yuruyusue cikicam.. yaramazlik yapmayın sakin..
Bu arada hosgeldinnn feyzosummmfyzanur
Tebrik ederim betusum dun aklimdaydi ise daldim sonra vermissin cok guzel masallahbtlbetul
Yine muhtesemsin tatlim0zlem
Kiz ciklatttt izindeyim diye gevseme senin de cekeyim bi kulağıni incedenCikilatacanavari
Simdilik aklima gelenler bunlar gene gelirim ben kactim byy
Benzer Konular
