- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.361
Ara ogun vs yemedimm hafta sonunoldugu icin gec kalkildi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.362
Bence fındık fıstık olmadığı için yemekte yağ olsa bile sorun olmayacaktır. Yani 1 ceviz yerine yedin diyebilirizTereyagi 1 cay kasigi diye cok onemsememistim Deniz'cigim. Kabagımda domates,az salca ve 1-2 yk kadar zeytinyagi var. Tabi bu yagi koca bir tencereye koydum. Limonu yerken tabagima ilave ediyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.363
Canım
Öncelikle afiyet olsun. Ancak aşure çiğ köfte gibi şeyleri akşam yerine öğlen tercih edersen senin için daha iyi olacaktır. Bunlar kaçamak sayılacak yiyecekler olduğundan, aynı anda ikisini tüketmemeye dikkat edersen ve en fazla haftada 1 kaçamak yapacak şekilde kendini planlarsan daha rahat kilo verirsin. Bir de bugüne özel ara öğün yapamadığını belirtmişsin ara öğünler çok önemli atlamazsan daha rahat edersin.ana öğünlere otururken hissedeceğin açlık da azalmış olur.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.364
fancynancy canım 45 dakika yürüyüş yaz bana :)
Yazdım bebeyimmm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.365
Hic boyle dusunmemistim cok dogru diyorsun bundan sonra daha dikkatli olurum
- 23 Ağustos 2012
- 14.720
- 38.930
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.366
Ohoo ben şimdiden kaybettim sayın, en alt noktaydı o ya. Zaten oraya inince 2 kiloya mezun oluyorum :)
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.367
Canım listesi arkadaşların yazdığı gibi sıralı yazarsan gözden birşey kaçmaz. Aşure herhalükarda görünür birşey ama öğlen yok galiba. Öğün atlamıyoruz. O aşureyi akşam yerine öğlen öğün olarak yeseydin akşama kadar nispeten biraz yakardın. Spor yapmiyormusun? Yürüyüşle başla bence en azından 20dk. Ilk gün diye sana beyzbol sopası göstermeyeceğim
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.368
1.5kg da bende varBenim 1.6 kilo daha vermem lazim canim.
Afiyet olsun bizde iyice kabakci ciktik bende hem oglen hem aksam kabak yedim.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.369
Sen Deniz ve Hilal'le yarış o zaman. Onlarda ilk kim mezun olacak yarışındalar. Sen zaten listeye girdiğin gibi mezun olursun inşALLAH
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.370
Tekrardan Merhaba kızlar. Menü paylaşım saati ama çok menü paylaşılmamış sanıyorum menu bakanlarım
dennisgo
@wendygo kızların kulaklarını mı çekersiniz saçlarını mı yolarsınız bilemiyorum.
Geç kaldığım için sabah suyumu içemedim
Kahvaltı
Beyaz peynir salam domates salatalık biberli sandiviç
1 kepçe mercimek çorbası
Bol salata
Ayran mı vardı yoğurt mu hatırlayamadım. B12 de iyi ama
1.ara 1 bardak kefir
Akşam
Tavuk ızgara 4 parça
Bol salata
2yk yağsız makarna salatası
Yarim ayva (2pors. Meyve)
3.7lt su
1 sade türk kahvesi
2kupa yeşil cay
50dk yürüyüş 60 mekik 20 ip atlama
fancynancy
dennisgo
@wendygo kızların kulaklarını mı çekersiniz saçlarını mı yolarsınız bilemiyorum.Geç kaldığım için sabah suyumu içemedim
Kahvaltı
Beyaz peynir salam domates salatalık biberli sandiviç
1 kepçe mercimek çorbası
Bol salata
Ayran mı vardı yoğurt mu hatırlayamadım. B12 de iyi ama
1.ara 1 bardak kefir
Akşam
Tavuk ızgara 4 parça
Bol salata
2yk yağsız makarna salatası
Yarim ayva (2pors. Meyve)
3.7lt su
1 sade türk kahvesi
2kupa yeşil cay
50dk yürüyüş 60 mekik 20 ip atlama
fancynancy
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.371
Canım bende h.sonu geç kalkıyorum diye diyetisyenim pazar günümü 2 ana 4 ara öğün olarak planları.
Sana fikir olsun istersen.
Sabah kalkınca 1 bardak su ile 10tn badem yada 2tam ceviz içi
Kahvaltı hazırlanana kadar zaten 2 saat geçiyor.
2şer saat arayla 2 ara öğünüm var. Birinde süt ürünleri diğerinde fındık fıstık grubu.
Akşam yemeğinden sonra da son ara öğünüm 2 porsiyon meyve var. Ben öyle 1 küçük meyveyle meyve yediğimi anlamadığım için 2 porsiyonu beraber verdi. Meyveler şekeri az olanlardan seçiyorum.
Sen
moni
nin listesini yapacaksın sanırım saatlerini 2 saatte 1 olarak ayarlayabilirsin.- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.372
Bugun cok tembel gecti ama hafta ici baslarim yuruyuse daha dikkatli olmam gerekli biliyorum
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.373
Bugünkü menum
Sabah 1sb çay, yarım dilim ekmek, tost makinesinde kızarmış 2 kk kadar peynir
Öğle kV nun misafirleri bekledik 4 te yedik
1 kepçe tarhana, 1 küçük biber dolması 1 kaşık nohut yarım dilim ekmek
ara sutlac
akşam 20.00 de 1 kepçe tarhana
su 2 lt
spor yok
Sabah 1sb çay, yarım dilim ekmek, tost makinesinde kızarmış 2 kk kadar peynir
Öğle kV nun misafirleri bekledik 4 te yedik
1 kepçe tarhana, 1 küçük biber dolması 1 kaşık nohut yarım dilim ekmek
ara sutlac
akşam 20.00 de 1 kepçe tarhana
su 2 lt
spor yok
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.374
Bende regl oldum bugün
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.375
Bana bir gununuzu anlatirmisiniz mesela su icerken icine takviye yapiyor musunuz yuruyus imkani yoksa ne yapmali birde beslenmede saat onemlimi hergun ayni saatlerdemi yemek yenmeli
- 25 Temmuz 2017
- 630
- 2.413
- 28
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.376
wendy
dennisgo
Sabah
Soğanlı yumurta 1 kk peynir 6 zeytin 1 domates maydanoz
Ara
1 armut 5 fındık
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
Ara
1 yağsız gevrek
1 fincan yeşil çay
Aksam
Tavuk ızgara
Salata
Ayran
Su 2 lt
Spor
50 mekik
2 saat yürüyüş
fancynancy
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.377
Bak bak beni nasıl göndermeye çalışıyor
Şaka bir yana umarım ördekcim.
Kızlar bu yarışı izlemek çok keyifli olur umarım hepiniz katılırsınız.
hedef38beden biz de seninle listeden çıkma yarışı yapalım mı? Bakalım önce kim mezun olucak?
Denizcim, çok isterim ama bu hafta değil haftaya başlayalım.
Bugün regl oldum. Daha geçen gün demiştim eskisi kadar sıkıntılı geçmiyor regl dönemim diye.
Leş bir gün geçirdim.
Fena ağrım vardı. Üzerimden minibüs geçmiş gibi.
Şöyle 3-4 gün kendimi toparlayayım.
Biraz da keyfim yerine gelsin. Son gaz yarışırım seninle seve seve.
Kaçtı senin hedefin?
Bu arada, diyet yaparken ben sanırım zırt pırt mutsuz oluyorum.
Sizde de sık sık oluyor mu?
Normalde pek böyle değilim.
Sen Deniz ve Hilal'le yarış o zaman. Onlarda ilk kim mezun olacak yarışındalar. Sen zaten listeye girdiğin gibi mezun olursun inşALLAH
Cicim, wendigonun bir şeyi kalmadı maşallah.
O bizi atlar da geçer. Biz ona yetişmeye çalışırız inşallah.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.378
fancynancy
bu akşam ben de senin gibi gececiyim.yarım saat yürüyüş yarım saat ip atlama yarım saat sırt ve kol çalıştım.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.379
Haftaya olması bana da uyar çünkü salı günü ben de regl olacağım. Daha bugünden şişlik başlamış pantolonum kapanmıyordu gündüz :)Bak bak beni nasıl göndermeye çalışıyor
Şaka bir yana umarım ördekcim.
Denizcim, çok isterim ama bu hafta değil haftaya başlayalım.
Bugün regl oldum. Daha geçen gün demiştim eskisi kadar sıkıntılı geçmiyor regl dönemim diye.
Leş bir gün geçirdim.
Fena ağrım vardı. Üzerimden minibüs geçmiş gibi.
Şöyle 3-4 gün kendimi toparlayayım.
Biraz da keyfim yerine gelsin. Son gaz yarışırım seninle seve seve.
Kaçtı senin hedefin?
Bu arada, diyet yaparken ben sanırım zırt pırt mutsuz oluyorum.
Sizde de sık sık oluyor mu?
Normalde pek böyle değilim.
Cicim, wendigonun bir şeyi kalmadı maşallah.
O bizi atlar da geçer. Biz ona yetişmeye çalışırız inşallah.
58 kilo yılbaşı hedefimdi zaten o kiloda biter kilo verme maceram.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #261.380
97 kiloyken diyetisyene gittiğimde bu kilo ile 40dk 1 saat yürüyüş yaparsam tempolu dizlerimi sakatlarım diye korkuyorum demiştim. O zaman bana zaten hizli tempolu yürüme orta tempo ile en çok 30dk demişti. Sende yavaştan başla. Zamanla hoplamazlar zıplamazlar gelir. Belki kızlarda hatırlayan vardır. Bir jillian modası vardı ve içinde zıplama olduğu için yapamıyordum. Dün akşam 20 ip atladım. Daha da atlardım ama benim küçük sincap elimi attığım herşeyi aldığı için ipimi de aldı.
Benzer Konular
