Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Merhabalar,
Bugün sabah 2 kibrit kutusu light beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
Öğle yemeğinde 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim.
Ara öğünde 1 adet Danone Activia Karıştır Atıştır probiyotik yoğurt yedim.
Akşam yemeğinde istridye mantarı sote ve mercimek yemeği, süzme yoğurt yedim.
Bugün 45 dak. yürüdüm.
Dün ise menüm şöyle idi:
Sabah
10:30'da uyandım.
Saat geç olduğundan, 11:00 gibi 5 y.k. z.yağlı fasulye yedim.
13:00'de 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim. (1 dilim ekmek ile)
Gün içerisinde 1 saat yürüdüm.
Akşam yemeğinde pirzola ve 4 y.k. zeytinyağlı pırasa yemeği yedim.
Akşam eve gelince 1 nar yedim.
Bu arada, sabah tartıda 96,7 kg'ı görmenin sevincini yaşıyorum. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Herkese sevgiler. :KK200:
İyi akşamlar diliyorum.
 
Selam kızlar ;
Bugünkü menümü yazayım. Ama dediğimi yapın yaptığımı yapmayın cinsi bir şey oldu. Misafirliğe gittik eve geç gelince akşam yemeğini atlamak zorunda kaldım. Çünkü hala pişiyor ve saat geç olduğu için yemeyeceğim..
Gittiğimiz arkadaş da yedirmeyi pek sever; revani ye, şekerpare ye dedikçe bana fenalık geldi. Kazasız belasız geldik neyse ki :)

Sabah; 2 dilim etimek 2 light üçgen peynir 5 zeytin domates salatalık

Ara ; filitre kahve 3 hurma


Öğlen ; 2 yumurta ile dereotlu naneli omlet, 2 dilim ekmek

Ara ; 1 mandalina 5 fındık

Akşam ; 3 kaşık yoğurt yarım limon, 1 bardak soda , 2 salatalık

Ara ; ananaslı aktivia


3 litre su +1 litre metabolizma hızlandırıcı
Yarım saat ip atlama fancynancy fancynancy
2 filitre kahve 1 papatya çayı
Sabah aç karna sirkeli su
 
bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Bugün sabah 2 kibrit kutusu light beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
Öğle yemeğinde 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim.
Ara öğünde 1 adet Danone Activia Karıştır Atıştır probiyotik yoğurt yedim.
Akşam yemeğinde istridye mantarı sote ve mercimek yemeği, süzme yoğurt yedim.
Bugün 45 dak. yürüdüm.
Dün ise menüm şöyle idi:
Sabah
10:30'da uyandım.
Saat geç olduğundan, 11:00 gibi 5 y.k. z.yağlı fasulye yedim.
13:00'de 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim. (1 dilim ekmek ile)
Gün içerisinde 1 saat yürüdüm.
Akşam yemeğinde pirzola ve 4 y.k. zeytinyağlı pırasa yemeği yedim.
Akşam eve gelince 1 nar yedim.
Bu arada, sabah tartıda 96,7 kg'ı görmenin sevincini yaşıyorum. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Herkese sevgiler. :KK200:
İyi akşamlar diliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler, insanın emeklerinin karşılığını tartıda alması çok keyifli bir şey. Tadını çıkar ve daha iyi kilolarda yeni mutluluklar yaşamaya hazır ol :)
 
dennisgo .!.:
Tebrikler, insanın emeklerinin karşılığını tartıda alması çok keyifli bir şey. Tadını çıkar ve daha iyi kilolarda yeni mutluluklar yaşamaya hazır ol :)
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim.:KK5: İnşallah, tüm kalbimle, sabır göstererek ve azimle önce 80'li, sonra 70'li ve 60'lı kiloları görmeyi diliyorum. Herbirlikte başaralım inşallah.:KK19:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Şükür kavuşturana :KK48: Aslında saat 20.00de eve gelmiştim ama sağ olsun eşim bir türlü Laptobu bana devredemedi :KK70:
İnanılmaz keyifli bir gün geçirdik Ferah, Özge ve iki Ayşeyle :21:
Allahtan Metro ve Marmararay var birde tabi sağ olsun Ferah bizide duraktan alıp götürdü buluşacağımız yere :KK66:
Hiç ilk kez bir aradaymışız gibi değildi aksine sanki senelerdir tanışıyormuşuz gibi oturup bir sürü şeyle ilgili sohbetimizi ettik :KK66: tabi bir yandan da güzelce yemeğimizi de yedik :KK66:
Kaçamak yapma niyetimiz vardı açıkçası ama kızlar tatlı yemeyelim sadece kahve içelim dedikleri için bizde Ayşeyle vazgeçtik :KK70: gerçi bir ara dönüşte mi yesek bir yerde tatlı birşeyler dedik ama bir kere hayır dedik bari günü hasarsız tamamlayalım diye son anda ondan da vazgeçtik :KK70:

Tabi geç gelince sadece 1 ayran içtim ve günü şükür hafif kapatmış oldum :KK66:
Yolda sıkıntı olmasın diye fazla su da içemedik ama yatana kadar onuda telafi ederim inşallah :KK66:



Canım rakama takılma eminim çok az dikkat edersen 2li hanelere geçiş yaparsın :KK66: sonraki hafta da aynı şekilde devam edersen şu 3lü rakamları bir daha asla görememek üzere garantilemiş olursun :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Her ne kadar sohbete çok katılamasam da mertoş sağ olsun gerçekten de yanınızda hiç yabancılık çekmedim kuzular. :KK200::KK200:
 
fancynancy .!.:
Kızlar çooookkk hastayımmmmm. Boğaz gitti, burun ve sinüsler tıkalı. Ses desen fenaaaa. Başımı zaten ağrıdan kesip atasım var. Ama maşallah iştahım halaaaaa aynı. Öf valla bari o da kapansa.
Genişletmek için tıkla...
canım ya geçmiş olsun,bir dakika bile oturamadın ki koşuşturmaktan, terleyip soğuk mu aldın acaba:KK60:
 
morordek morordek Canım annene sevdikleri ile nice yaşlar olsun inşALLAH
fancynancy fancynancy canım sana da çok geçmiş olsun. ALLAH tez zamanda şifanı versin inşALLAH
Kızlar geçmişi dün iki arada bir derede okudum. Önemli şeyler varmıydı hatırlamıyorum kusura bakmayin n'olur.
@bluedolphin tatlım oldukça hızlı ve güzel veriyorsun. Bu gidişi bozmazsan en kısa sürede 80leri görürsün. Yolun açık olsun;)
 
Hazır gelmişken birde menü yazalım tam olsun :KK39:
Kalkınca 500ml su 5 tane badem

Kahvaltı
Tbe ile tost
1 haşlanmış yumurta
1/2kk peynir

Öğlen (branch'a gittik yine kahvalti:confused:)
1,5 haşlanmış yumurta
2kk beyaz peynir
Domates biber
1 tbe ve 3cay kaşığı kayısı reçeli :KK34:

Ara 3yk sütlaç :KK20:

Akşam
2 tane fırın baget
2yk bulgur pilavı
sarımsaklı yoğurtlu kabak havuç sote
Salata
1bardak ayran.

1 kupa yeşil çay.
Bol çay az su:KK23:

Çok kaçamaklı az sulu bir gün olmuş. Yazmadan önce bu kadar kötü olacağını düşünmemiştim :KK23:
 
fancynancy .!.:
Kızlar çooookkk hastayımmmmm. Boğaz gitti, burun ve sinüsler tıkalı. Ses desen fenaaaa. Başımı zaten ağrıdan kesip atasım var. Ama maşallah iştahım halaaaaa aynı. Öf valla bari o da kapansa.
Genişletmek için tıkla...


Canim cok geçmiş olsun Allah şifa versin
 
Günaydın kızlar
Nihayet Deniz 65 lere ulaştı.. henüz 65,9 ama olsun 64 te olacak 62 de :) bence ip atlamaktan oluyor diğer herşey aynı çünkü. Ben bu gazla okula yürüyerek gidip yürüyerek gelirim tabiki. Bu yüzden erken çıkacağım. Tramvayın 5 dakikada gittiği yolu tabanvay yarım saatte gidiyor çünkü
 
Gunaydinlar tum arkadaslara.hafta sonu cok yogun gecti bir akrabsmizin kina gecesi dugunu vardi oraya gittik dun aksam donduk.iki gundur ne yedik ne ictik bende bilmiyorum ikram edilen yemeklerden hafif olanlari secip yedim bol su boll cay bugun duzene girerim ins.evde olunca istedigini hazirlayip yeme imkanin olabiliyor.orda bir bayanla tanistim detox yapmami onerdi siz bilirsiniz yapmali miyim
 
Tum gun hicbirsey yiyip icmeyeceksin sadece susarsan az az icebilirsin dedi.ertesi gun kahvaltida kirmizi pancar ispanak yesil elma maydanoz iki damla zeytinyagi sikip blendirdan gecir ustune su ekleyip bunu ye aksamda salata corba icebilirsin dedi.ucuncu gunde cok hafif bir kahvalti ile baslayarak az az yemeye baslayabilirsin dedi.1 ay haftada bir gun 2. Ay haftada 2 gun boyle beslen kilolara veda et dedi. Fikri olan varmi bu konuda.
 
Dirilisci hatun .!.:
Günaydın kızlar pazartesi kilom 79.9 gıdım gıdım gidiyor valla:kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Canım benim 7 leri görmüşsün tadını çıkar.. bazen hızlanır bazen yavaşlar ama sonuç olarak sen şu an hedefe bir adım daha yaklaşıyorsun. 7 ler bitecek 6 lar gelecek sonra hiç canını sıkma aksine keyfini çıkar bence :)
 
fancynancy .!.:
İstanbul’a gelince mutlaka görüşelim kaptanımmmm
Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:
Belki bir gün de seninle bir araya gelmek nasip olur canım kim bilir :KK66:
Genişletmek için tıkla...
ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı
morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün yine yoğun bi gün olacak bizim için. Annemin doğum günü, Umut'a mama sandalyesi ve oto koltuğu bakacağız :)
toplight toplight kaptanım senin doğum günün de yaklaştı sanki? Annemle aynı gün müydü, yoksa 1 gün önce/sonra mı neydi sanki, öyle kalmış aklımda :)
Genişletmek için tıkla...
evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr :oops::oops:
iyi ki doğmuşum dimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X