Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 1 Kasım 2017

Günaydın kızlar ;
Detoks 2. Gün sabah kahvaltısı ile başlasın.
2 yumurta 1 Tanesinin beyazı, 2 dilim az yağlı peynir, çörek otu..
karar verdim ben proteini çok seviyorum bu menü tam dişime göre.
Bugün toplam 1 saat ip atlamayı planlıyorum başka da spor yok. Ama tek seferde değil gün içinde 15 dakika 15 dakika şeklinde yapacağım plan bu. Ama yarım saatten sonra sıkılırsam ve devamını getirmezsem bence o da yeterli.

kaanin annesi · 1 Kasım 2017

Bir gün bende saçıma fön çekip makyaj yapıp koşmaya çıkacağım :cool:

kaanin annesi · 1 Kasım 2017

lydznp .!.:
Dr. %100 ameliyat ama daha çok erken dedi. Sağlam gözü günde 4 saat kapatıp kayan gözün kaslarını calistiracagiz. Bugün denedik ama ağlamaktan sızdı kaldı çocuk

Kıyamam kuzum ya korkmustur şimdi.
Inşallah alisir ve egzersizini sorunsuz yaparsınız çok geçmiş olsun

dennisgo · 1 Kasım 2017

kaanin annesi .!.:
Bir gün bende saçıma fön çekip makyaj yapıp koşmaya çıkacağım

Ama ben çok güzelirim öyle durumlara.neden yapılır ki bu spor bu bitince kan ter içince pancar gibi suratla kalıyorsun zaten:) ama bir şans vermeliyiz belki de ; bence sen dene ekstra faydası varsa bize tavsiye edersin zaten :)

dennisgo · 1 Kasım 2017

Kahvaltı ettim az spor yaptım şimdi kahve içiyorum. Yani kısaca ders çalışmamak için herşeyi yapıyorum. Tatil bana yaramıyor okul zamanları daha iyi gidiyor ders :)

dennisgo · 1 Kasım 2017

Bugünkü menüm

Sabah ; 2 yumurta (1 tanesinin beyazı) 2 dilim az yağlı peynir çörek otu

Öğlen ; 1 patlıcan bir biber közleme, salata ve 80 gr ton balığı

Ara ; suya konulmuş 6 badem 1 Yeşilçay

Akşam ; yoğurtlu semizotu salatası 2 tk pul biber ile 1 dilim ekmek

Ara ; 1 çay bardağı kefir

- 3 litre su, 2 fincan kahve, 1 kupa detoks 1 kupa papatya çayı
- Yarım saat ip atladım

fancynancy akşama kadar 1 saate tamamlayacağım

dennisgo · 1 Kasım 2017

Selam kızlar
Kimseden ses çıkmıyor herkes iyi mi? Bugün çarşamba tartıya kaldı 2 gün. Bugün tartı için ne yaptınız hele bir söyleyin :)

lydznp · 1 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Bu sabahda yine 07:00de uyandım Sanırım iki gündür hem fazla yoruluyorum hemde eşimle birlikte yatağa gidince biraz gecikiyorum
Gece altımdan yastıkmı kaydı nedir boynum tutulmuş hafifde olsa
Neyse artık gitmeden kas gevşetici sürerim ki rahatlasın

Kahvaltı faslı dışarda olacağı için biraz gecikecek o yüzden kendime 1 bardak ayran kaptım geldim Kahvede yapmadım kendime nasılsa dışarda da içeceğiz diye
Kaç haftadır pazara çıkmıyordum bugün çıkmışken meyve falanda alayım malum havalar kışa çevirdi vitamin takviyesi olur

Yoğun bir gün yine beni bekliyor ama ne demişler nerede hareket orada bereket

Canım çok zor çünkü kuzu daha çok ufak ama inan çok büyük faydası oluyor sağlamı kapatıp tembel gözün çalıştırılması Benim erkek kardeşimde 3 yaşındaydı kapatmak zorunda kaldığında ve oda baştan yırttı kendini Annem karşılığında çok istediği birşeyler olurdu onları teklif ederdi yani bak yarım saat şu dursun şunu alacağım buraya götüreceğim gibilerinden Sonra şükür alıştı ve 5 yaşındayken gözünden ameliyat oldu oda
Gözlüksüz çok sıkıntı yaşardı ama ameliyattan sonra numarası baya düştü senelerce kontrolleri devam etti ve şükür numaralar hiç yükselmedi hatta şimdi tabi koca eşşek oldu ama nerden baksan rahat 10 senedir gözlük dahi takmak zorunda değil

Geçmiş olsun canım. Çok teşekkür ederim. InşALLAH anlar ve bizde faydasını görürüz:)

morordek · 1 Kasım 2017

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Kimseden ses çıkmıyor herkes iyi mi? Bugün çarşamba tartıya kaldı 2 gün. Bugün tartı için ne yaptınız hele bir söyleyin :)

Bende bir mayışıklık söz konusu. İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Yapmam gereken şeyleri bile yapmadım bugün. Yarın ve cuma da okula gitmem gerek. Saçma sapan bi gün geçirdim.

lydznp · 1 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Canım dilerim en kısa zamanda sağlığına kavuşur. Sevgiler.

dennisgo .!.:
Umarım bugün daha iyi geçer.. korsan ailesi olmayı seversiniz belki de bugün.

Çok teşekkür ederim kızlar. Korsan ailesi olmayı bizden çok onun sevmesi lazım ama... Laf aramızda benim pek hoşuma gitmedi :110:

lydznp · 1 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Canım dilerim en kısa zamanda sağlığına kavuşur. Sevgiler.

dennisgo .!.:
Umarım bugün daha iyi geçer.. korsan ailesi olmayı seversiniz belki de bugün.

Çok teşekkür ederim kızlar. Korsan ailesi olmayı bizden çok onun sevmesi lazım ama... Laf aramızda benim pek hoşuma gitmedi :110:

lydznp · 1 Kasım 2017

kaanin annesi .!.:
Bir gün bende saçıma fön çekip makyaj yapıp koşmaya çıkacağım

Koşmak için fön ve makyaj şart :KK48:

Kız koşarken terlersin makyajın akar fönün bozulur :KK70:

lydznp · 1 Kasım 2017

morordek .!.:
Bende bir mayışıklık söz konusu. İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Yapmam gereken şeyleri bile yapmadım bugün. Yarın ve cuma da okula gitmem gerek. Saçma sapan bi gün geçirdim.

Hayırdır canım?

lydznp · 1 Kasım 2017

kaanin annesi .!.:
Kıyamam kuzum ya korkmustur şimdi.
Inşallah alisir ve egzersizini sorunsuz yaparsınız çok geçmiş olsun

Sağol canım.

Dirilisci hatun · 1 Kasım 2017

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Kimseden ses çıkmıyor herkes iyi mi? Bugün çarşamba tartıya kaldı 2 gün. Bugün tartı için ne yaptınız hele bir söyleyin :)

As canım senin ödem Atıcıyı deniyorum bugün su ana kadar da 600 tane ip atladım

dennisgo · 1 Kasım 2017

morordek .!.:
Bende bir mayışıklık söz konusu. İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Yapmam gereken şeyleri bile yapmadım bugün. Yarın ve cuma da okula gitmem gerek. Saçma sapan bi gün geçirdim.

Ben bugün bir satır ders çalışmadım. Hiç de çalışasın yok.. bugün de böyle olsun ne yapayım.

dennisgo · 1 Kasım 2017

Dirilisci hatun .!.:
As canım senin ödem Atıcıyı deniyorum bugün su ana kadar da 600 tane ip atladım

Süpersin canım. Sence bir fark var mı ben ödem varsa wc den gelemem :) ip sayısı da gayet iyi..

dennisgo · 1 Kasım 2017

fancynancy sevgili ortim toplam 1 saat ip atladım. Kayıtlara geçsin.. diyetisyen tavsiyesidir vücudunu azıcık rahat bırak dedi ve yarından itibaren sporu azaltacağım.

toplight · 1 Kasım 2017

Kizlar kusura bakmayin pek ugrayamadim bu aralar isyerinde herkes antalyada egitimde is yok bende firsat bu firsat deyip araba muayenesi yaptirdim yarin da bobrek kontrolune gidecegim su ara angarya islerimi hallediyorum ama sizlerde pek bi bos birakmisiniz buralari

nilsub · 1 Kasım 2017

dennisgo .!.:
fancynancy sevgili ortim toplam 1 saat ip atladım. Kayıtlara geçsin.. diyetisyen tavsiyesidir vücudunu azıcık rahat bırak dedi ve yarından itibaren sporu azaltacağım.

1saat ip nedir ya ben sıkıntıdan patlarım canım çıkar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular