Haklısın arkadaşım.Rica ederim canım. Önce sağlık. Sağlıksız kilo verdikten sonra ya tekrar alırsın yada sakatlanır yine kilo alırsın. Yani kısacası kilo almamak için sağlıklı vermek lazım
Yoğurt yağlı ve kalori olarak da çok düşük değil. Ama 1 demet kıvırcık yada maydonoz süper
Genelde senin menüleri görmediğimiz için ne yediğin hakkında pek fikrim yok açıkçası şekerim.
Sabah elma yemen normal olabilir. Bir aralar ben senin kilolardayken zayıflamak için kahvaltı yerine elma yerdim. Şimdi şimdi farkediyorum ne kadar yanlış yaptığımı
Ama o günlük beslenmenin bir parçası. Akşam ara öğünü. Bizim bahsettiğimiz günlük beslenme programi bittikten sonra acikmalari bastırmak için. @bluedolphin bunu diyetisyenine sor bi. Belkide sana bir ara öğün ekler. Mesela Ben geç yediğim için aksam yemekten sonra yazacağı ara öğünü öğlen akşam arasına yazdı.
Tabiki canım detoks etkisi yapıyor. Ama bir kahvaltı şekli değil
Whatsapp çıktı, mertlik bozuldu :)Birikmemiş
Eskiden ben 1 saatte zor okurdum mesajları ne oldu size yaa...
Bu ara kursta olduğum için ara öğünlerimi yiyemiyorum. Sadece kahve veya yeşil çay içebiliyorum. acaba ondan mı oluyor diye düşündüm şimdi.
lydznp
, çok haklısın. Belki ara öğünlerimi düzenler.
Yoğurda bayılıyorum.
geçmiş olsun tatlımDün sabah tansiyonum düşmüş. Çok halsizdim, kafamı kaldıramadım uzun süre.
Ödem var diye tuzsuz yiyordum herşeyi. Uykusuzdum. Bir de bir gün evvel yediğim bir şey dokunmuştu. Hepsi üst üste geldi sanırım.
Kahvaltı yaptıktan sonra biraz iyi geldi.
Ama yine de tüm gün başımdaki uyuşukluk tam geçmedi.
valla ben de wendigonun dediği gibi göbek eritme kürü yüzünden yoğurt demiştim ama salatalık marul maydanoz daha kalorisizYoğurt yağlı ve kalori olarak da çok düşük değil. Ama 1 demet kıvırcık yada maydonoz süper
Yoğurda bayılıyorum.
Ben arada yoğurt, tarçın, toz zencefil ve zerdeçal kürünü uyguluyorum arkadaşım. Akşam yemeğinden sonraki ara öğün olarak verdi diyetisyenim. Akşamdan sonraki araöğünde haftada 3 gün yoğurt kürü, haftanın 4 günü de meyve-yoğurt verdi.
Sevgiler.
Sıkıldıkça değiştiriyorum :) Hadi seni kırmayayım mavi olsun, hem de en cartından
Güzel sonuçlarla gelirsin inşallah kaptanım
Aslında akşam yemeğinden sonra ara öğün olarak salatalığı yoğurda doğrayıp,karıştırıp da yiyebiliriz. Biraz da nane ekleyince süper olur. Veya cacık yapıp yenilebilir.ay bende bayılırım yoğurda
Sıkıldıkça değiştiriyorum :) Hadi seni kırmayayım mavi olsun, hem de en cartından
alışkanlıklarımı kolay değiştiremem 
Genel cerraha geldim simdi saat 1 de randevum gerildim iyice yaaSıkıldıkça değiştiriyorum :) Hadi seni kırmayayım mavi olsun, hem de en cartından
Güzel sonuçlarla gelirsin inşallah kaptanım
