- 28 Kasım 2017
- 369
- 1.177
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.181
300 tane ip atladım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.182
Ben geldimm kızlar.. 1 saat eliptik yaptım. Daha 2000 ip atlamak istiyorum.
Cok siskinligim var bu aksamı sadece smoothie icerek gecistircem.
Cok siskinligim var bu aksamı sadece smoothie icerek gecistircem.
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.183
Bende menümü yazayım;
Sabah; 1 yumurta, yeşil çay
Ara; sade Türk kahvesi
Öğle; tavuk göğüs, cacık, yeşil çay
Erken ara; 3 yk yoğurt, chia, tarçın azıcıkta nesfit attım içine, öğleyin çok yememiştim, kabız olmayayım diye nesfit attım içine
Akşam; kocaman kase salata, yanında 3 dal haşlanmış karnabahar ile
Su; 1,5 lt şimdilik
Spor; eve geçince
Yemek Faslı 17.00 da bitti.
Sabah; 1 yumurta, yeşil çay
Ara; sade Türk kahvesi
Öğle; tavuk göğüs, cacık, yeşil çay
Erken ara; 3 yk yoğurt, chia, tarçın azıcıkta nesfit attım içine, öğleyin çok yememiştim, kabız olmayayım diye nesfit attım içine
Akşam; kocaman kase salata, yanında 3 dal haşlanmış karnabahar ile
Su; 1,5 lt şimdilik
Spor; eve geçince
Yemek Faslı 17.00 da bitti.
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.184
Pek sp olmadı ama annem yapmış salatayı, süper görünüyodu bugün de böyle olsun dedim.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.185
Bende yazayım menüyü aradan çıksın.
Kahvaltı
Dukan krep, hindi fume, peynir ile dürüm
Öğlen
Cacık hindi fume
Ara 4minik kuru eksi kayisi 200ml süt
Akşam dukan krep ile tavuk dürüm mü yesem?
Yada yarim balığım var o da olabilir
2.5lt su 3lt olacak
1 kupa yeşil çay
1 sade kahve
Spor yaparsam yazarım
Sözüm ona bugün sp yapacaktım
Kahvaltı
Dukan krep, hindi fume, peynir ile dürüm
Öğlen
Cacık hindi fume
Ara 4minik kuru eksi kayisi 200ml süt
Akşam dukan krep ile tavuk dürüm mü yesem?
Yada yarim balığım var o da olabilir
2.5lt su 3lt olacak
1 kupa yeşil çay
1 sade kahve
Spor yaparsam yazarım
Sözüm ona bugün sp yapacaktım
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.186
Ay bugün ben kipirdayamiyorum 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.187
Hu huu kızlarrr nerelerdesiniz??? 
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.188
Ben varim
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.189
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.190
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalış canım. Bel tutulunca çok zor oluyor, hem ağrı oluyor, hem de hareketler kısıtlanıyor maalesef. Termofora sıcak su koyup, beline sar. Ve belini hep sıcak tut, fanila giy. Geçen sene çok kötü belim tutulmuştu, bel fıtığı var bende, fiziğe gittiğim dönemde uyurken yan yatıp bacaklarım arasında ince bir yastık varken uyuyordum. Bel için iyiymiş böyle.Ay bugün ben kipirdayamiyorum
Çok geçmiş olsun tekrardan.
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.191
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.192
Çok geçmiş olsun canım. Çok halsiz bırakmıştır bu durum seni. En kısa zamanda eski sağlığına kavuşmanı diliyorum.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.193
Sağol canım tek belim değil sırtımda boynunda neyse geçer inşallah ben uzun zamandır bacaklarının arasında yastıkla uyurum zatenMümkün olduğunca dinlenmeye çalış canım. Bel tutulunca çok zor oluyor, hem ağrı oluyor, hem de hareketler kısıtlanıyor maalesef. Termofora sıcak su koyup, beline sar. Ve belini hep sıcak tut, fanila giy. Geçen sene çok kötü belim tutulmuştu, bel fıtığı var bende, fiziğe gittiğim dönemde uyurken yan yatıp bacaklarım arasında ince bir yastık varken uyuyordum. Bel için iyiymiş böyle.
Çok geçmiş olsun tekrardan.
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.194
40 dk öğle arası temiz havada yürüyüş yaptım kızlar.
yoğurt ve hindi fümemide yedim.
az önce fabrikada kek dağıttılar tabi ben yemiyorum aynen oğluma.
kaçamaksız 10. günüm falan herhalde en çok çikolatayı özledim ama inatla yemiyorumbittr bile
Helal olsun sana canım. Öğlen yürümüşsün ne güzel.
Bugün ben de 10000 adım hedefime ulaştım çok şükür.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.195
balpamuk
tatlim kac gundur devam eden kabizlik icin bugun gittim biorezonans merkezine tekrar bir seansa aldilar gobegimin altina bir cip daha taktilar sana da haber vereyim dedim tatlim gercekten cok ilgililer bu merkez
- 6 Nisan 2010
- 4.474
- 15.979
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.196
Sorma canım, şu an Annem senin gibi. Hem belinde hem boynunda fıtık var. Fizik tedaviye başladı. Ağrıları artıyor dönem dönem. Uykuları filan bölük pörçük. Zor bir durum.Sağol canım tek belim değil sırtımda boynunda neyse geçer inşallah ben uzun zamandır bacaklarının arasında yastıkla uyurum zaten
Çabuk iyileşmeni diliyorum.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.197
Canim sen haftasonu giden koyunlarin derdine hasat oldun keske esin yada kv yardim edeydi bu kadar zorlanmazdin aman ilaclarini falan duzgun alSağol canım tek belim değil sırtımda boynunda neyse geçer inşallah ben uzun zamandır bacaklarının arasında yastıkla uyurum zaten
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.198
Annecigin de bir an once iyilesir ins gulden cimSorma canım, şu an Annem senin gibi. Hem belinde hem boynunda fıtık var. Fizik tedaviye başladı. Ağrıları artıyor dönem dönem. Uykuları filan bölük pörçük. Zor bir durum.
Çabuk iyileşmeni diliyorum.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.199
Muhtrsem ne guzel hareket yapmissin cnm ctsiMerhaba Arkadaşlar,
Cumartesi günü aşağıdaki fitness egzersizlerini yaptım gece geç saatte:
200 squat
100 plie squat
30 push up
30 triceps dip
20 plank
Cumartesi günü sadece 30 dakika yürüyüş yapabilmiştim. Bu durumu biraz telaffi etmek istedim.
Pazar günü Annem rahatsızdı, bendeydi. O gün de 30 dakika yürüyüp eve döndüm.
Bugün çok şükür hedeflediğim gibi 10000 adımı tamamlamama az kaldı.
Yakın arkadaşımla yürüyüş parkurunda tempolu yürüyüş yaptık 90 dakika. Şu an 9760 adımdayım çok şükür.
Herkese selamlar.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.200
Cnm devami ds gelsin ama ben bi gun 750 atladim sonra 3 gun atlayamamistim fazla zorlamadan artir
Benzer Konular
