Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

murya07 · 16 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Biz öğlearasında yürüyoruz canım. Bir arkadaşımla Ankara Anıttepe'de büyük bir yürüyüş parkuru var. Orada en az 50 dakika yürüyoruz. Sabahki adımlarımızla birlikte öğlearasında 10000 adımı tamamlamış oluyoruz böyle yapınca.
Beraber yürüdüğüm arkadaşımın da kızı var, onun öğlearası haricinde fırsatı yok. Akşam kızını okuldan alıyor, yemek yapıyor, ev işi yapıyor v.s. Ama bulduğu ilk boşlukta squatgirl'ün egzersizlerini yapıyor.
Bunlar senin için de uygun olabilir diye aklıma geldi. Mesela dün sabah kızı uyanmadan erken kalkıp yapmış. Egzersizlerin bazısı 10 dakikalık, bazısı 20 dakikalık, değişebiliyor. Bayağı yorucu olabiliyor, büyük fedakarlık; ama yapmak istersen "squatgirl" Doris Hofer'in egzersizlerini öneriyorum.

ilgin ve bilgin için teşekkür ederim tatlım.
plansız programsız olmuyor.bende işden 5 de çkıyorum,eve 2 dk uğrayıp 6 da cocukları alıyorum,yedir içir ödev vs pertim çıkıyor spora vakit kalmıyor.yoksa spor insanı daha dinç yapıyor.

inciitanesi · 16 Şubat 2018

merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız?
60,6 kilom hedef 55
6 aylık kızım var emziriyorum
nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef?

delfinia · 16 Şubat 2018

lydznp .!.:
Ah Gülden ahhhh.... ikimizi bugün sırt sırta bağlayıp centiklesinler. Parça pinçik etsinler

Biz birlikte koruruz birbirimizi canım arkadaşım.

delfinia · 16 Şubat 2018

murya07 .!.:
ilgin ve bilgin için teşekkür ederim tatlım.
plansız programsız olmuyor.bende işden 5 de çkıyorum,eve 2 dk uğrayıp 6 da cocukları alıyorum,yedir içir ödev vs pertim çıkıyor spora vakit kalmıyor.yoksa spor insanı daha dinç yapıyor.

Rica ederim. squatgirl'e bir bak derim. Aklında bulunsun.

nisan152 · 16 Şubat 2018

merhaba, bende takıma girmek istiyorum. şu an işte olduğum için son kilomu yazamıyorum ama 64 66 arası değişiyo :110:

9 aylık bebeğim var. eskiden genelde 55 57 arası idim. 60 ile hamile kaldım.

açıkçası çok yediğimi tiraf etmeliyim

kendimi zorlarsam verebiliirm.

Motivasyon şart :) takıma nasıl giriliyor ne yapmam lazım

toplight · 16 Şubat 2018

***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/87,6/1,8/%2,01)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (59/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)

wendy · 16 Şubat 2018

toplight · 16 Şubat 2018

balpamuk ve @bluedolphin tebrik ederim kızlar çok güzel gidiyor kilolarınız
özellikle gülden cim insülin direncinin kırıldığı nasıl belli oluyor tatlım yaaa

nisan152 · 16 Şubat 2018

beyazinci .!.:
merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız?
60,6 kilom hedef 55
6 aylık kızım var emziriyorum
nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef?

merhaba bende emziriyorum 9 aylık bebeğim var :) benimde hedef 55 beraber başlayabiliriz

lydznp · 16 Şubat 2018

beyazinci .!.:
merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız?
60,6 kilom hedef 55
6 aylık kızım var emziriyorum
nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef?

Merhaba hoşgeldin canım.
Öncelikle ilk sayfa kurallarımız var. onları okuyup kabul etmen gerek. sonra da kendini biraz tanıt. Bebişin hayırlı ve sağlıklı olsun inşALLAH.
Çok kilon yok. Emziriyorsundur daha. Bence sağlıklı beslenerek ve yürüyüş yaparak kısa sürede verebilirsin.
Bu arada ben Ayşe 43yaşımdayım. oğlum 18 kızımda 3 yaşında. Özel sektörde 8-6 ve haftanın 6günü çalışan bi köleyim :KK42:

toplight · 16 Şubat 2018

beyazinci .!.:
merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız?
60,6 kilom hedef 55
6 aylık kızım var emziriyorum
nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef?

tatlım hoşgeldin aramıza ilk sayfada kurallarımız var öncelikle sağlıksız hiç bir diyeti takım olarak yapmıyoruz bizim için sağlık önemli

gben arkadaşımızın da bebeği var 8 aylık emzirdiğiniz için hele çok sıkı bir diyet yapamazsınız spor ancak yürüyüş olur çünkü laktik asitin bebeğin sütüne geçmemesi için hamurişi tatlılardan uzak durarark ve emzirmenin avantajını kullanarak çok güzel kilo verebilirsin

lydznp · 16 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Biz birlikte koruruz birbirimizi canım arkadaşım.

delfinia · 16 Şubat 2018

toplight .!.:
balpamuk ve @bluedolphin tebrik ederim kızlar çok güzel gidiyor kilolarınız
özellikle gülden cim insülin direncinin kırıldığı nasıl belli oluyor tatlım yaaa

Çok teşekkür ederim canım. Sağolasın, eksik olmayasın. :KK200:

Haftaya Pazartesi günü öğlearasında Anıttepe yürüyüş parkurunda yürüyüş yapabiliriz istersen. Bugün oraya gelemeyeceğim, bir işim var da oraya yürüyerek gideceğim.
Ne dersin?
Çok selamlar, sevgiler. :KK19:

lydznp · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
merhaba, bende takıma girmek istiyorum. şu an işte olduğum için son kilomu yazamıyorum ama 64 66 arası değişiyo 9 aylık bebeğim var. eskiden genelde 55 57 arası idim. 60 ile hamile kaldım.

açıkçası çok yediğimi tiraf etmeliyim kendimi zorlarsam verebiliirm.

Motivasyon şart :) takıma nasıl giriliyor ne yapmam lazım

Hoşgeldin canım.
İlk sayfada kurallarımızı okuyup kabul etmen gerek. sonra da sağlıklı beslenmen gerek. Az önce @beyazinci ye yazdıklarım senin içinde geçerli.

delfinia · 16 Şubat 2018

lydznp .!.:

wendy · 16 Şubat 2018

bluedolphin .!.:

canım tebrikler, tatlıyı yedin ama sonucun süper geldi :)

açıkcası metabolizman bile şaşırmış olabilir diye düşünüyorum, gülden diyeti bıraktı diyip verdi kiloları belki de :)

wendy · 16 Şubat 2018

beyazinci .!.:
merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız?
60,6 kilom hedef 55
6 aylık kızım var emziriyorum
nasıl bir diyet takip ediyorsunuz nelere dikkat ediyotsunuz? kaçtada ne kadar kilo vermek hedef?

nisan152 .!.:
merhaba, bende takıma girmek istiyorum. şu an işte olduğum için son kilomu yazamıyorum ama 64 66 arası değişiyo 9 aylık bebeğim var. eskiden genelde 55 57 arası idim. 60 ile hamile kaldım.

açıkçası çok yediğimi tiraf etmeliyim kendimi zorlarsam verebiliirm.

Motivasyon şart :) takıma nasıl giriliyor ne yapmam lazım

kızlar hoşgeldiniz, allah bağışlasın bebişlerinizi :)

çok kısa sürede halledersiniz siz merak etmeyin :)

nisan152 · 16 Şubat 2018

wendigo .!.:
kızlar hoşgeldiniz, allah bağışlasın bebişlerinizi :)

çok kısa sürede halledersiniz siz merak etmeyin :)

hoşbulduk :)

açıkçası çok yediğim için ben sorunum irade o_O

nisan152 · 16 Şubat 2018

lydznp .!.:
Hoşgeldin canım.
İlk sayfada kurallarımızı okuyup kabul etmen gerek. sonra da sağlıklı beslenmen gerek. Az önce @beyazinci ye yazdıklarım senin içinde geçerli.

merhaba bakıyorum mesajınıza

delfinia · 16 Şubat 2018

wendigo .!.:
canım tebrikler, tatlıyı yedin ama sonucun süper geldi :)

açıkcası metabolizman bile şaşırmış olabilir diye düşünüyorum, gülden diyeti bıraktı diyip verdi kiloları belki de :)

Çok teşekkür ederim canım, sağolasın

wendy

Metabolizmam şaşkına döndü dün peynir tatlısını görünce :rolleyes:

Ama bir daha yapmayacağım, çünkü akşam eve gidince ciddi anlamda şekerim düştü, fena oldum. Uzun süredir yaşamıyordum böyle bir şey. :KK43:

Şeker bana hiç yaramıyor.
Yemeğimi yiyip birşeyler yiyip, iki saat dinlenip öyle yapabildim sporumu.
Dün 10 dakikada simit eritme egzersizi ve 12 dakikalık yeni başlayanlar için simit eritme egzersizleri videosunu yaptım. Yürüyüşümde de 10000 adımı tamamladım gün sonunda.
Dün akşam yemeğimde 1 parça bonfile, haşlanmış bezelye ve 3 y.k. tam buğdaylı az yağlı makarna yedim. Yemekten sonra yoğurt yedim. Başka bir şey yemedim.
Su tüketimim 2,5 lt idi.
Sevgiler. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Benzer Konular