Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp .!.:
Merhaba hoşgeldin canım.
Öncelikle ilk sayfa kurallarımız var. onları okuyup kabul etmen gerek. sonra da kendini biraz tanıt. Bebişin hayırlı ve sağlıklı olsun inşALLAH.
Çok kilon yok. Emziriyorsundur daha. Bence sağlıklı beslenerek ve yürüyüş yaparak kısa sürede verebilirsin.
Bu arada ben Ayşe 43yaşımdayım. oğlum 18 kızımda 3 yaşında. Özel sektörde 8-6 ve haftanın 6günü çalışan bi köleyim :KK42:
Genişletmek için tıkla...
bende özel sektörde sabah 8 akşam 6 çalışıyorum. bebekte olunca spor benim için imkansız. ankaradayım.
 
nisan152 .!.:
hoşbulduk :)

açıkçası çok yediğim için ben sorunum irade o_O
Genişletmek için tıkla...

yediğin şeyler sağlıklı şeyler olursa sorun yok, kendini şekerli şeylere verme mesela, her seferinde kh alma.

çok acıkırsan bi meyve, bi yoğurt mis gibi anında yerleşmeden gider.

emzirme spor sana zaten.

yeşil çay yasak ama, unutma :)
 
wendigo .!.:
yediğin şeyler sağlıklı şeyler olursa sorun yok, kendini şekerli şeylere verme mesela, her seferinde kh alma.

çok acıkırsan bi meyve, bi yoğurt mis gibi anında yerleşmeden gider.

emzirme spor sana zaten.

yeşil çay yasak ama, unutma :)
Genişletmek için tıkla...

bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.
 
nisan152 .!.:
bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.
Genişletmek için tıkla...

istediğimizde bu zaten, hadi bakalım, bebiş büyümeden fit anne ol sende :)
 
bluedolphin .!.:
Çok teşekkür ederim canım, sağolasın wendy wendy :KK200::KK200::KK19:
:KK48: Metabolizmam şaşkına döndü dün peynir tatlısını görünce :rolleyes:
Ama bir daha yapmayacağım, çünkü akşam eve gidince ciddi anlamda şekerim düştü, fena oldum. Uzun süredir yaşamıyordum böyle bir şey. :KK43: Şeker bana hiç yaramıyor.
Yemeğimi yiyip birşeyler yiyip, iki saat dinlenip öyle yapabildim sporumu.
Dün 10 dakikada simit eritme egzersizi ve 12 dakikalık yeni başlayanlar için simit eritme egzersizleri videosunu yaptım. Yürüyüşümde de 10000 adımı tamamladım gün sonunda.
Dün akşam yemeğimde 1 parça bonfile, haşlanmış bezelye ve 3 y.k. tam buğdaylı az yağlı makarna yedim. Yemekten sonra yoğurt yedim. Başka bir şey yemedim.
Su tüketimim 2,5 lt idi.
Sevgiler.:KK200::KK200::KK15:
Genişletmek için tıkla...

yaa tatlı yedikçe tatlı yeme isteği oluşu insanda işte.

bende o yüzden sinir oluyorum.
 
toplight toplight canım 14.cü takıma bakma imkanın var mı ? kaptin drye gidecekti listeyi yapmaya çalıştım kendimi de ekledim ektrem durum a/1 olarak giriş yapılcak doğru mu yaptım acaba ?
 
nisan152 .!.:
bende özel sektörde sabah 8 akşam 6 çalışıyorum. bebekte olunca spor benim için imkansız. ankaradayım.
Genişletmek için tıkla...
Benim akşam enerjime bağlı. Kızım çok seviyor aslında spor yapmayı ama bana rahat vermiyor. Bazı akşamlar beraber ip atlıyoruz. Jillian seviyor. Beraber yapıyoruz. Ama o çabuk sıkıldığı için benim yarım bırakmam gerekiyor bu sefer beni spordan soğutuyor. Bende kendimce bi interval egzersiz oluşturmuştum iyi oluyordu ama bu hafta modum çok düşük. Moral olarak çökük olunca insanın eli kolu kalkmıyor. Önümüzdeki hafta çok iyi olur inşALLAH.
 
nisan152 .!.:
bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.
Genişletmek için tıkla...
Her gün menü paylaşıyoruz. menülere yorumlar yapıyoruz. Alternatifler öneriyoruz. Sen merak etme sağlıklı yemeği öğreniyoruz ;)
 
kilo bildirimim:80,4
image.webp
 
Merhabalar morordek morordek toplight toplight
Şimdi Anneme söylemek için diyetisyenimdeki vücut analizi sonucuma baktım. Ben kilomu fazla söylemişim.
16.02.2018 itibariyle güncel kilom 86,7 kg :halay:

Ben size 87,6 kg olarak bildirim yapmışım. Onu farkettim.:oops:

İşyerimde işler çok yoğun, kafam karıştı herhalde. :KK48:
16.02.2018Kilom.webp
 
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%0,44)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65


***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş :anneadayı:
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
 
Son düzenleme:
moni .!.:
düzelttim canım:KK200:
tebrik ediyorum:nazar::KK9:
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim canım. Sağolasın, eksik olmayasın.:KK200::KK200::KK19:
Diyetisyenim de çok mutlu oldu. Yağ yüzdesine hiç kafanız takılmasın, önceki yağ miktarınıza göre şimdiki yağ miktarını önemli benim için dedi. Verdiği diyete aynen devam edeceğim bu 15 gün boyunca.
Şunu gördüm. Güzel kilo verebilmek için vücudum hareket istiyor. Yürüyüşü de hayatıma dahil edince metabolizmam hızlandı.
Ben de seni tebrik ediyorum canım moni moni
Başarılar dilerim.:nazar::KK200::KK200::KK19:
 
moni .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65


***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş :anneadayı:
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
Genişletmek için tıkla...
Eline sağlık canım.:KK200::KK200:
 
moni .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65


***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş :anneadayı:
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
Genişletmek için tıkla...

monişim gben'in yüzdesi 0,44 oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X