Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 20 Şubat 2018

nilsub .!.:
Ya gelirim eksi merak etmeyin bugünlük bir çıldırmaydı

Simitli kushanla. Mi daha fazla olmasin aman diyim :-)

medusa38 · 20 Şubat 2018

moni .!.:
sorma ,her yerden üstüne üstüne geliyorlar kızın olmaz ki canım

Biz mi dedik +8 gel diye

toplight · 20 Şubat 2018

Kizlar yarin sabah cocuklarin dr kontrolu var ondan sonra oturup tek tek gecmisi okuyup yazacagim ozellikle listeye girevek arkadaslar listeye girmek icin gunluk menu takibi ve 5 mesaj yazmalari gerekiyor unutmayin arkadaslar

toplight · 20 Şubat 2018

balpamuk @bluedolphin

besbb9

gben menuler nerde bir eds04 yazdi sanirim menu yu digerleri nerede

nilsub · 20 Şubat 2018

toplight .!.:
wendy nilsub moni 0zlem lydznp prensesss016 balpamuk @bluedolphin besbb9 gben menuler nerde bir eds04 yazdi sanirim menu yu digerleri nerede

Ben hayrıma yazmasam bugün daha iyi söyledim dürüstçe çok kötü bir gündü midem hala bulanıyor

wendy · 20 Şubat 2018

toplight .!.:
wendy nilsub moni 0zlem lydznp prensesss016 balpamuk @bluedolphin besbb9 gben menuler nerde bir eds04 yazdi sanirim menu yu digerleri nerede

Bende sabahları yazıyorum kaptanım.

toplight · 20 Şubat 2018

Hadi sizi anladik digwrleri nerde yaww

fancynancy · 20 Şubat 2018

toplight .!.:
Hadi sizi anladik digwrleri nerde yaww

Bende 8 Mart potansiyeli olarak menümü paylaşayım

Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek
2 kızarmış yumurta
Pınar beyaz
Çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Biraz salata
1 tabak mercimek yemeği

Ara
Filtre kahve
2 Selanik gevreği

Akşam
1 kase tavuk suyu çorba

Ara
15 Antep fıstığı

Su: 1,5 lt ama uyuyana kadar içerim daha
Spor: 53 dk eliptik, 15 dk ağırlık çalışma

moni · 20 Şubat 2018

Hemen yazıyım

Uyanınca
1 bardak su

Kahvaltı
1 dilim süzme peynir
5 yeşil zeytin
2 çeri domates
Maydanoz
Yeşil çay

Ara
Büyük fincan Türk kahvesi
3 kuru kayısı

Öğlen
Z.pırasa
Yoğurt

Ara
1 yerli muz

Ara
3 kuru kayısı
Yeşil çay

Akşam
5 ızgara köfte
Salata

Ara
1 aktivia ananaslı

Ara
1 dilim ananas
2 çiğ köfte
Siyah çay

Su:3 litre
Spor:7000 adım avm de

morrigann · 20 Şubat 2018

Ayy kızlarrr çok fena bir kaçamak yaptımmm

Sabah: 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen: domates çorbası , bulgur pilavı

Akşam: tavuk dürüm, soda

Su:2 lt spor: 1 saat yürüyüş

fancynancy · 20 Şubat 2018

morrigann .!.:
Ayy kızlarrr çok fena bir kaçamak yaptımmm

Sabah: 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen: domates çorbası , bulgur pilavı

Akşam: tavuk dürüm, soda

Su:2 lt spor: 1 saat yürüyüş

Ne yedinnnn bakimmm

inciitanesi · 20 Şubat 2018

Merhaba kızlar midem geçmedi benim pek bişey yiyenedim bugÜn
—Kahvaltı
Haşlanmış yumurta,1dilim tost ekmeği, yarım haşlanmış patates
—akşam yemeği
2kase tarhana çorbası
—ara öğün
Muz, 2kuru incir,yarım portakal
2lt su

sserendipity · 20 Şubat 2018

mrb arkadaslar bugun ki menüm

saat 8
az sucuklu yumurta
2 zeytin
az peynir, acılı sos
1 dilim ekmek

öğlen 12.30
1 kase yayla corbasi
1 tabak kadar yogurtlu haslanmis karnıbahar
4 adet sarma

aksam 7
1 kase mercimek corbasi
firinda tavuk ve aci biber tursusu

1 saate yakin yürüyüş
1.5 litre su

belmalxixm · 20 Şubat 2018

wendigo .!.:
Callanetics ablayı isteyenler indirsin lütfen :)

wendigo .!.:
Canım gben linkini attı dur bulup paylaşayım.

adresine bana da atar mısınız arkadaşlar...

morrigann · 21 Şubat 2018

fancynancy .!.:
Ne yedinnnn bakimmm

Hem kocamaan tavuk dürüm yedim uzun zamandır beyaz ekmek yemiyordum hem de iki tane şerbetli kurabiye yedim . Diyet çöp oldu yani bugün :KK42:

gben · 21 Şubat 2018

moni .!.:
Hastalıklardan dolayı geçirdiğim kötü haftadan sonra toparlanma çabasındayken, sabah tartıda 83,9 u gördüm
dün regl oldum.kötü ,sancılı , ağrılı bir o kadar da ödemli geçiyor
ben artık kendime,bünyeme, kör talihime diyecek bir şey bulamıyorum
cumaya kadar ne kadarını halledebilirim hiçbir fikrim yok

moniciim tuhh. Halledersin ne kadar olsa da, hem odemse cabuk giderr. :KK49:

morordek .!.:
Günaydınlar
Tartıldımmm
61.0 kg çıktımmm

bak yaaa sopalik bu kizz

wendigo .!.:
gıcık mısın yaaaaa atalım bu zayıfı (boyu 1,68di yanlış bilmiyosam)

ortimm konuss atalim bence de :KK48:

evlaefe .!.:
Yeni uye basvurusuuu

hosgeldiiiinnn :KK3:

evlaefe .!.:
Selam kızlar 33 yaşındayım iki çocuk annesiyim 67 kilo ile ilk hamileliğimi geçirdin mi 86 kilo ile hamileliğimi sonlandırdım ikinci hamileliğimde de 76 kilo ile başladım 86 kilo ile yine doğumu sonlandırdım 2 sene öncesine kadar 65 kiloya kadar düşmüştüm lakin Hormonlu spiral Mirena artı bir senelik antidepresan tedavisi ve üzerine Yüzümdeki akne tedavisinden kaynaklanan roaccutane kullandım Metabolizmamı her şeyim vücudun beynim alt üst olmuştu sürekli bir şeyler yiyordum aldığım hiç boş durmuyor dur sürekli sürekli bir şeyler yiyordum endi kendime İnsülin direncinin olmadığını düşük olduğunu o söyleyerek tatmin ediyordum en son 2 hafta önce İnsülin direnci mi baktırdım da bütün tahlillerim de herşeyin normal olduğunu gördüm ve artık yemenin Ben de bir rahatsızlık olmaya başladığını fark ederek diyete başladım 70 66 100 kilogramla başladım diyete şu an 74 kilo 100 gram da devam ediyorum her sabah yaklaşık 45 dakika eliptik bisikletle spor yapıyorum artı ek paket programları ile hareketler yapıyorum imkanın olduğu sürece günde minimum 5 10000 adım atmaya çalışıyorum kalori hesabı yapıyorum uyku düzenimi düzenli tutmaya çalışıyorum çünkü düzenli uyku uyumanın hem vücuda hem de diyet programlarına çok güçlü desteği olduğunu düşünüyorum hedefim 63 65 kilogram arası

merhaba, ben 68bucuk kiloyum, hedef 58. 9 aylik bebegim var emzirme kilolarim icin ugrasiyorum ama bir yandan da yiyorum iste maalesef. :KK30:

miskamber .!.:
hoş buldum.evet daha önce katılmıştım.az çok biliyorum tekrar okuyayım bi.33 yaşındayım 2,5 ve 1 yaşlarında iki oğlum var.doğum kilolarım birikti. kilom 70 hedefim 57.kamuda çalışıyorum.benden şimdilik bukadar.teşekkür ederim bu arada.

canim hosgelmissin sendeee :KK25:

wendigo .!.:
ay ben guru oldum hala mezun olamadım

guruluga layik olman lazim artik orti

wendigo .!.:
20.000 beğeni almışım, kk bana guru diye ödül vermiş.

cok havaliii :KK8:

medusa38 .!.:
Takimda 20 kisi var belki burda kimse yok

toplight .!.:
evet kızlar nerelerdesiniz medusa38 arkadaşımız doğruyu söylüyor

tum gun disardaydim giremedim tlfun sarji bitip geldim aksam eve. Bebeyi uyuturken bende uyumusum simdi uyandim :KK22:

fancynancy .!.:
Benim biiiiirrr sürü işim var kuzular. Arada bakıyorum. Kızkardeşim formasyon aldığı için onun çocukları da bende pazartesi salı günleri. Birde okul görüşmelerine gidiyorum. İlkokul araştırması kızım için. Eh Evi derle topla, çocukları yıka giydir yedir içir, yiyip içtiler bir daha topla. Ütüsü bulaşığı çamaşırı bitmiyor arkadaş bitmiyor. Ya da yetiştiremiyorum ben, çalışmaya mı başlasam naaapsam yaaa. Offfff

Calisirken insan daha tertipli duzenli oluyor nedense :KK53:

medusa38 .!.:
Siz yoktunuz 9.takima aktim geldim. Mefkurem gunun konusunu belirlemis
Zayiflayinca yapacaniz seyler istekler falan bizde mi boyle konular acsak
Biraz hayallesek mi
Yazin nasil olmak istiyoruz

bir kot bir tisort giyip cikmak istiyorum hem fit hem sadee :KK28:

medusa38 .!.:
Bu haftaki yarista wendy seni tutuyorum
Bu hafta ogleden sonra bolbol vaktim var
Cuma gunu en cok kilo vereni ve en az vereni tum takimlarda paylasacagim benim imzam yok mesaj yazarim

yazilmamam lazimmm

wendigo .!.:
Benim hayalim; Yazın düz kotlarımın üstüne siyah/beyaz düz basic tişörtler giyip çıkmak istiyorum mesela ben.

Göbeğim çıktı diye üstüme bol bişiler ya da hırka gibi bişi almak istemiyorum.

canim ortim yaaa hayalimiz bile ayni :KK19:

prensesss016 .!.:
napiyim menuleri ilk gözümün önüne gelen veee napim ben emziriyorum diyen sendin dilime doladım seni kurtulamazsin artik benden

ah hayırlısı canim insallah

Yumurta menusude nedir acep
geçmiş olsun canim boşver haftaya toparlarsin

süpermiş yaaa bu arada boy kac

yok canim emzirmiyorum ben trafik karışmış

aynen

iste bizde gündüz çalışıp aksam ders yapiyoruz çok ihtiyacımız varya

evet ya emzirmiyor gibi basliyim diyete sute bisey olmaz zaten. Sadece kendime bahane emzirmekk. Morordek bana ilham olsunn :KK55:

toplight .!.:
Hadi sizi anladik digwrleri nerde yaww

kaptanim merak etme tilkinin donup dolasip gelecegi yer kurkcu dukkanii

gben · 21 Şubat 2018

Bugunku menum:
Sabah: bir kase Sutlu cilekli yulaf ezmesi
Oglen: 1 dilim etli borek, ayran
Aksam: Firinda karnibahar, 3 cigkofte, yarim kae yogurt
Aralar: 1 avuc cekirdek, yulafli yogurt
Su 3lt olmak uzere.

gben · 21 Şubat 2018

Sutlu cilekli yulaf ezmesini bir daha o sekilde yemem. Geceden hazirlamistim yumusamasi icin. Pek benlik degilmis yulaf ezmesini yogurtla sevmeme ragmen bu halini sevmedim. İnstagramdaki hesaplara ozendimdi :KK53:

gben · 21 Şubat 2018

Aa

moni cim hayirdir sen gece gecee? :KK200:

gben · 21 Şubat 2018

Suralari bir silip supureyim de sabah

lydznp temiz temiz acsin dukkanii

Uyuyim erken kalkcam sabah cilt bakimi randevum var

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Üye

Nirvana

Popüler Üye

mom of 3

Aktif Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular