Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Valla ilk dfa bu kadar motiveyim Ferah’cım. Her gören zayıflamışsın diyor iyice moral oldu. Uzun süre sabrettim ama biliyorsun. 1 ay 68’den 1 gr aşağı inemedim.... İyi ki bozmadım diyorum şimdi. Hep böyle oluyor, sabredersen belli bir eşiği atlayınca patır patır gidiyor işte:)))) Bu işin tek silahı sabır....
 
Aynen bitti tatlim bu is ama istah acildi biraz o isin kotu tarafi allahtan listede degilim

Hahahah işte onun için de dengeleme terapisi diye birşey yapıyorlar. Çok dayanamazsan sorarsın ve denersin. Bana destek terapisi olarak ücretsiz yaptılar dengelemeyi. Arada kendine atıştıracak küçük birşeyler bulman lazım. Kefir, ayran, kuruyemiş, kuru meyve ama ölçüyü kaçırmadan tabii....
 
Kızlar bugünkü menümü de hemen paylaşayım:

Sabah:
-1 büyük bardak smoothie (limon, zencefil, portakal suyu, elma, muz, çok az süt)
-Lorlu Omlet

Ara:
-Kalan smoothie 1 bardak

Öğle:
-4 hurma, 2 ceviz

Ara:
-Türk kahvesi

Akşam:
-Vicdan çorbası (2 tabak)
Ayy su vicdan corbasini bir ben yapamadim insallah kabak alirsam yapacam
 
Hahahah işte onun için de dengeleme terapisi diye birşey yapıyorlar. Çok dayanamazsan sorarsın ve denersin. Bana destek terapisi olarak ücretsiz yaptılar dengelemeyi. Arada kendine atıştıracak küçük birşeyler bulman lazım. Kefir, ayran, kuruyemiş, kuru meyve ama ölçüyü kaçırmadan tabii....
Kabizlik icin yapmislardi aslinda bi telefon acayimda onun icinde yapsinlar iyi hatirlattin
 
Valla ilk dfa bu kadar motiveyim Ferah’cım. Her gören zayıflamışsın diyor iyice moral oldu. Uzun süre sabrettim ama biliyorsun. 1 ay 68’den 1 gr aşağı inemedim.... İyi ki bozmadım diyorum şimdi. Hep böyle oluyor, sabredersen belli bir eşiği atlayınca patır patır gidiyor işte:)))) Bu işin tek silahı sabır....
Darisi basima:KK9::KK9::KK9:
 
Valla ilk dfa bu kadar motiveyim Ferah’cım. Her gören zayıflamışsın diyor iyice moral oldu. Uzun süre sabrettim ama biliyorsun. 1 ay 68’den 1 gr aşağı inemedim.... İyi ki bozmadım diyorum şimdi. Hep böyle oluyor, sabredersen belli bir eşiği atlayınca patır patır gidiyor işte:)))) Bu işin tek silahı sabır....
Çok çok ama çok haklısın :super:
 
1519329960955_fx.webp

Merhaba ben tomruk :D
 
***5. Takım 558. Etap***

lydznp (76/) Geçen hafta bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (86,7/)

prensesss016 (57,2/)
besbb9 (75/)
gben (68,3/)
esd_04 (86,3/)
moni (80,4/)

nilsub (81/)
0zlem (75,8/)
wendigo (69,5/)

balpamuk (63,7/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65

morrigann (59,6/) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (74/) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65
evlaefe (74,1/) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci(60,6/) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55

***İzindeki Üyeler***

toplight (73/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (80,6/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)


***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile)
dennisgo (59,8/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaanin annesi (62/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş :anneadayı:

btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (Katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
 
Sabah (08:30)
Filtre kahve
Yeşil elma

Öğle kahvaltısı brunch oldu biraz :kahve: (11:00)
Yarım poğaça
Peynirli omlet
2 küçük parça kaşar peyniri
1 üçgen peynir
2şer yeşil ve siyah zeytin
Biber, az maydonoz
Çay

Ara
Türk kahvesi
2 küçük Trabzon hurması

Akşam (17:30)
4 tane yaprak
1 tane de ufak biber dolma
1 yk yoğurt
1/3 lavaş
3 dilim pastırma

Ara
1 mandalina
1 maden suyu
1 bardak portakal suyu (diyeceksiniz ki niyeee? İşte eyleeee demicim. Eşim doymamışta dışarıdan yiyesi varmışta, beni de çok kandırmaya çalıştı ama portakal suyuyla kurtuldum elinden. :KK76:)

Su: 2 lt
Spor: 10 dk ağırlık, 10 dk pilates topuyla egzersiz
Bu da bugün bu saate kadarki toplam adımım kuzular.

5499B8E1-AEE9-4334-AB3A-39CD4109699A.webp
 
İnşallah o günleri de göreceğiz canım sonra senle Turist Ömer moduna bağlayıp sabahtan akşama gezeceğiz :21::21:
Bol bol resim çekip mükemmel bir gün geçireceğiz :KK68::KK68::KK68:

Bak o güne kadar azimle devam ona göre az kaldı Temmuza :KK66:
Aslında müze kartı alıp ayda bir yada iki kere de müze gezisi mi yapsak senle :KK66:





Ayşem menün süper bence :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Yarın karşılığını bol eksi olarak alacaksın inşallah da şu ödemlerden ikimizde kurtulmuş olacağız :KK66:
inşallah banuşum:KK19:
yarına ancak geçen haftanın artılarının yarısını vermiş olurum,şu regl de bitirdi beni of off:işsiz:
havalar düzelsin de istanbul'da gezilmedik yer bırakmayız:KK55:
 
iyi akşamlar kızlar,
öğlen bi çıktık , geç vakit anca geldik eve.
istanbul'u bi uçtan bi uca dolaşmış oldum :KK55:
bahçeşehir'den göktürk'e ,oradan tuzla,ataşehir derken dönüşte venezia ya uğradık gop'ta.benim ev zaten edirne ye yakın:KK70:
arabada birazcık ödemime ödem katmış olabilirim:KK17:gerçi yeşil çayımı demleyip yanıma almıştım, dönüşte onu içtimHoppa
 
menüm:KK72:

uyanınca
1 bardak su

sabah
2 yumurtalı,maydanozve b.peynirli omlet
yeşil çay

ara
yeşil çay

öğle
6 ızgara köfte
domates,yeşil biber

ara
cappuccino

ara
yeşil çay,1 kuru kayısı

akşam
1 lahmacun

ara
cappuccino

ara
1 d. ananas
yeşil çay


su:3 litre
spor:7000 adım,fuar gezmesi
 
Back
X