- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.681
Hergün spor yapmak zorundamiyiz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.682
su cuma bi gelsin de alalim ifadenii
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.683
Bu su gerçekten ödem attırıyor mu canım? Ben de yapayım işe yarıyorsa
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.684
Merhaba kızlar menümü yazayım şimdiden:
Sabah uyanınca : ılık limonlu su, 2hurma
Kahvaltı : 1katmer, 1dilim peynir 1tk marmelat,1yk çemen
Ara öğün:şekersiz Türk kahvesi, 3kuru kayısı, 8fındık, 8leblebi,1kuru erik
Akşam: 1kase kısır, 1sb ayran,3 marul
Ara öğün : yarım portakal, bir salkım üzüm
Su 2lt ancak olacak , 10dk bölgesel egzersiz, ip de atlıcam atlayınca yazarım sayısını-100de dünden cezam var
Sabah uyanınca : ılık limonlu su, 2hurma
Kahvaltı : 1katmer, 1dilim peynir 1tk marmelat,1yk çemen
Ara öğün:şekersiz Türk kahvesi, 3kuru kayısı, 8fındık, 8leblebi,1kuru erik
Akşam: 1kase kısır, 1sb ayran,3 marul
Ara öğün : yarım portakal, bir salkım üzüm
Su 2lt ancak olacak , 10dk bölgesel egzersiz, ip de atlıcam atlayınca yazarım sayısını-100de dünden cezam var
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.685
Spor konusunda ne diyorsunuz kızlar tamam diyorsanız yarın başlayalım rekabet olunca dah çok spor yaparız bence
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.686
300 de ip atladım- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.687
Kızlae ben bir türlü motive olanıyorum.
Kilolarım yüzünden çok mutsuzum.
Ve bu günlük hayatımı kısıtlamaya kadar gidiyor. Yaptığım hiç bir şeyden mutlu olamıyorum.
Diyetisyene mi başlasam diyorum.
Onu da takip etmek bana çok zor geliyor.
Sizce bir diyet listesi mi yoksa evde pişrnlerden menüyü küçültmek mi.
Daha önce diyetisyene gitmiştim.
Onun listeleri elimde. Onlara mı başlasam. Yoksa evde ki yemekleri az az yemek mi mantıklı.
Kîzlar yardım edin.
Bir de öğlen protein akşam sebze menüsu nasıl olur.
Kilolarım yüzünden çok mutsuzum.
Ve bu günlük hayatımı kısıtlamaya kadar gidiyor. Yaptığım hiç bir şeyden mutlu olamıyorum.
Diyetisyene mi başlasam diyorum.
Onu da takip etmek bana çok zor geliyor.
Sizce bir diyet listesi mi yoksa evde pişrnlerden menüyü küçültmek mi.
Daha önce diyetisyene gitmiştim.
Onun listeleri elimde. Onlara mı başlasam. Yoksa evde ki yemekleri az az yemek mi mantıklı.
Kîzlar yardım edin.
Bir de öğlen protein akşam sebze menüsu nasıl olur.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.688
Ahahhaaaa kocaların hepsi böyle düşünüyor demek. Yaw biz onları fitken almıştık zatiKizlar bu sabah esim bana sen baya baya fit olmaya başladın göbeğinde gitti farkindamisin dedisen yakinda benude bosarsin dedi
ayyyy okadar mutluyumki
oyle gaza geldim bugün durmadan ip atliyoru
bu hafta super olucak
Yedirip içirdiler sağolsun sonra ay sen şişmanladın mı ne? Zayıflayınca da, onu bunu giyme
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.689
Merheba kızlar,
Yoğun yorucu bir günün sonunda menü paylaşayım
Kahvaltı
Kepekli peynirli sandiviç
Öğlen
2 küçük etli kabak dolması. Çok az bulgur koydum.
Akşam
1 biber dolma, 2yk tavuk, domates salatası
2lt su şimdilik
30dk yürüyüş
Jillian level-1
Yoğun yorucu bir günün sonunda menü paylaşayım
Kahvaltı
Kepekli peynirli sandiviç
Öğlen
2 küçük etli kabak dolması. Çok az bulgur koydum.
Akşam
1 biber dolma, 2yk tavuk, domates salatası
2lt su şimdilik
30dk yürüyüş
Jillian level-1
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.690
Sağlık durumun elvermiyorsa tabii ki değilsin. Diyeti desteklemek amacıyla yapıyoruz. Spor diyince gözün korkmasın tatlım. 20-30 dk.lık bir yürüyüş bile yeterli olur.
Biraz da sana bağlı. Benim liste takıntım var, diyetisyen elime kağıt tutuşturdu mu tüylerim diken diken oluyor.
Evde pişeni az az yiyerekte gayet güzel sonuçlar alabilirsin. Deneyerek görüp kendini test edeceksin. En iyi doktor insanın kendisidir derler ya. Nerenin ağrıdığı sen bilip anlatamazsan doktor neee eetsin 
hepimiz deneye yanıla kendimizi tanıyıp öğreniyoruz. İlk olarak seni ne zorlamayacak ise onla başla derim.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.691
Herkes motive olacak efenim! Hepimiz çıtır olicciiizzz. O gözümüz kalan kıyafetleri giyciiizzz, dolap bekleyenleri de. Çok değil yaaa, azıcık sabredeceğiz. Vücudumuz yine insaflı, azıcık yemeyi kesince patır kütür kilo verip yağ yakıyor. Yapiciiiizzz kızlar, herşey bizim elimizde.
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.692
İnşallah ya hamilelik öncesi giydiğim pantolonları elbiseleri giymek istiyorumHerkes motive olacak efenim! Hepimiz çıtır olicciiizzz. O gözümüz kalan kıyafetleri giyciiizzz, dolap bekleyenleri de. Çok değil yaaa, azıcık sabredeceğiz. Vücudumuz yine insaflı, azıcık yemeyi kesince patır kütür kilo verip yağ yakıyor. Yapiciiiizzz kızlar, herşey bizim elimizde.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.693
Sağlık durumun elvermiyorsa tabii ki değilsin. Diyeti desteklemek amacıyla yapıyoruz. Spor diyince gözün korkmasın tatlım. 20-30 dk.lık bir yürüyüş bile yeterli olur.
Biraz da sana bağlı. Benim liste takıntım var, diyetisyen elime kağıt tutuşturdu mu tüylerim diken diken oluyor.
Canım her dediğinde haklısı .
Her şey bize baģlı.
Benim için en iyi motivasyon buraya ćok fazla gelmek olacsk.
Sizin motivasyonunuz bana yansısı
Herkes motive olacak efenim! Hepimiz çıtır olicciiizzz. O gözümüz kalan kıyafetleri giyciiizzz, dolap bekleyenleri de. Çok değil yaaa, azıcık sabredeceğiz. Vücudumuz yine insaflı, azıcık yemeyi kesince patır kütür kilo verip yağ yakıyor. Yapiciiiizzz kızlar, herşey bizim elimizde.
Dolabımda o kadar ćok 40 - 42 beden var ki.
Yaza onları giymek istiyorum.
Benim vücüt da allah var biraz spor ve diyetle güzrl kioo veriyor.
Yarından itibaren sıfır kaçamakla baslıyorum.
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.694
Mutsuz olma azimli ol canm ben 4 5 sene once 90lara yanasmıstım kızımın dogumundan sonra azmettim basardım simdi daha da zayıflayacagım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.695
İyi akşamlar herkese. Bugünkü menüm şöyle:
Uyanınca 3 bardak su 2 kayısı 1 incir
11.30 kahvaltı
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç fındık
Zeytin
Peynir
Yeşillik
Çay
Yarım muz ve yarım kivi
Ara: Türk kahvesi
18.30 akşam yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
Balık
Salata
3 litre su
Uyanınca 3 bardak su 2 kayısı 1 incir
11.30 kahvaltı
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç fındık
Zeytin
Peynir
Yeşillik
Çay
Yarım muz ve yarım kivi
Ara: Türk kahvesi
18.30 akşam yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
Balık
Salata
3 litre su
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.696
Spordan sayıyorum tabi 500 ip var ordacanim cok gecmis olsun cok canim yanmistir eminim tez zamanda iyilesirsin insallah
Dunku menüm
Sanah
2 dilim kizarmis ekmek
Peynir zeytin domates salatalik maydanoz
Sekersiz cay
Ara activia kivili
Aksam
1 porsiyon kavurma +ayran
Ara incirli activia
2.5 lt su
524 ip atlama+3 saat carsi pazar gezme+3 saat ütü yapma+2 saat ev temizligi
Kilo vermek istiyorsan evet
Belki haftada 1 maksimum 2 gün dinlenebilirsin
Katmermiș, kısırmıș
Sana 200 ip cezası daha yazdım. Dünkünü yapmışsın gördüm.
Sporların iyiymis yoksa sana da ceza geliyordu
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.697
Dünkü ve bugünkü menüleri yazmayanlar var biliyorum. Yarın sabaha kadar mühlet. Yarın sabah toptan ceza keseceğim haberiniz ola
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.698
Kizlar tum gun evde kosturdum bi de isim azmis gibi cocuklar sarma istedi diye kiymali yaprak sarma sardim tohum ektim domates salatalik insallah fide olacak spor yapamadim kosturmayla
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.699
Ayy keske evde bakabilecek ona ayirabilecek zamanim olsaydi bir esim bir ben seyahatte cocuklarla zor ilgileniyoruz maalesef
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #276.700
Kizlar ben çocuk tedavisine başladım ilaçlar kilo aldırır mi acaba
Benzer Konular
