Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 8 Mart 2018

evlaefe .!.:
Vurun kırbacı vurunnnkafama kafama atın taşları
Ya evet canım katılıyorum ama nefis cekiyor arada her gunumuz pasta ıle gecmiyor ama haftada bır bazen ayda bir yıyoruz benim masama kalorili zararlı şeyleri isteyen bir azman kocam var mesela akşam patates pilav sebze yemeği salata hepsi ortada yemek tabaklarında ve Herkes istediğinden tabağına servis olarak alıyor cogu evlere göre kendi evimde sağlıklı yemek ve tüketim olduğundan çok da eminim bunu mesela diyetisyenlrde söylüyor bir ögunüze Bir dilim pasta yiyebilirsiniz ama başka bir şey yememek kaydı ile diye

Ama ona göre 2-3 gününü düzenliyor. Kafana göre canın isteyince ye demiyor :KK48:

Ayrica kırbaç, vurmak ne demek. Sadece uyarmak. Tabiki 1 pakette bisküvi yiyebilirsin ama yanında kahve değil de süt yada ayran ile kan şekerini ani yükseltmesin diye. Ama sonucda paket ürün ve zararlı. :KK43:

prensesss016 · 8 Mart 2018

morordek .!.:
Teşekkür ederim Ebrucum.
En azından faydamın olduğunu bilmek güzel
Senin de kadınlar günün kutlu olsun

Peki canım sen bilirsin

Sağol ördekim yaa :KK200:

wendy · 8 Mart 2018

evlaefe .!.:
Bebegim altınbasak light yok mu kepekli hani ondan bahsediyorum zaten yarısı 4 tane mi ne 80 kcal

ben şu tatlı bisküviden sandım altınbaşakı, sen meğer sunta gibi olanı diyomuşsun. paketli olsa da bana da en masum o gibi geliyodu.

wendy · 8 Mart 2018

morordek .!.:
Eğer ki uyarmamı istemiyorsan grupta birkaç arkadaşımıza yaptığım gibi senin menülerini de yorumlamam.

yani sen burda kaptan yardımcısıyken, kaç yıldır buradasın; buradaki tecrübelerinle yorum yaparken, doğumdan sonra 10 ay bile olmadan doğum öncesi kilona ulaşmışken kimse kusura bakmasın ama yorumlamak hakkındır diyorum.

0zlem · 8 Mart 2018

morordek Şimdilik 600 ip atlandı. Devamı da yolda..

medusa38 · 8 Mart 2018

evlaefe .!.:
Elmam sütüm gülmeyi Ben vardı ama onlar kahvaltı niyetine evdeyim için Elimde bir şey kalmadı

Canim herkes kendine gore evde sağlıklı yemekler yapmaya çalışıyor en azından çocuklar için
Benim çok yemek seçen bir oğlum ve eşim var
Bazen öyle oluyor ki uç çeşit yemek yapıyorum
Mesala gecen aksam eşime İzmir köfte yaptım kendime ayrı ogluma ayrı pisirdim onlara pilav yaptım yanina salata birde ama ben sadece kendi köfte mi ve salatami yedim
Bazen bizimkiler makarna istiyor 3 ude yer ben kendime sebze yemeği veya salata yapıyorum
En azından spora gidecegim günler belliyse bir gün önceden hazırlığını yap
Kepekli tam buğdaylı sandivic ekmeği al arasına peynir domates salatalik koy elma ve sütude yanina alirsan ani krize girip yememen gerekenleri yemezsin
Yemek düzeninde sporun gibi olursa kısa zamanda hedefine ulasirsin
Birazcık yemek stilini değiştir ben diyetle birlikte birçok yemeği sebzeyi hayatıma kattim halada kullanıyorum
Tatlı falan gibi cisslarida hedefine ulaştıktan sonra hayatına geri alirsan kontrollü olursun. Mesala tatlı yediğinin ertesi günü bi dengeleme listesi ve spor ayarlarsin kazasız atlatirsin
Ben nacizane önerilerde bulunuyorum ki tecrübelerinden herkes faydalansin diye yoksa hedefine ulasmismisim buralarda takılmadan da istediğim kilolara ulasirim

morordek · 8 Mart 2018

wendigo .!.:
yani sen burda kaptan yardımcısıyken, kaç yıldır buradasın; buradaki tecrübelerinle yorum yaparken, doğumdan sonra 10 ay bile olmadan doğum öncesi kilona ulaşmışken kimse kusura bakmasın ama yorumlamak hakkındır diyorum.

Desteğin için sağol canım :KK36:

0zlem .!.:
morordek Şimdilik 600 ip atlandı. Devamı da yolda..

Süpersin

evlaefe · 8 Mart 2018

wendigo .!.:
ben şu tatlı bisküviden sandım altınbaşakı, sen meğer sunta gibi olanı diyomuşsun. paketli olsa da bana da en masum o gibi geliyodu.

aynıda suntaya benzıyor dogru yaa

evlaefe · 8 Mart 2018

medusa38 .!.:
Canim herkes kendine gore evde sağlıklı yemekler yapmaya çalışıyor en azından çocuklar için
Benim çok yemek seçen bir oğlum ve eşim var
Bazen öyle oluyor ki uç çeşit yemek yapıyorum
Mesala gecen aksam eşime İzmir köfte yaptım kendime ayrı ogluma ayrı pisirdim onlara pilav yaptım yanina salata birde ama ben sadece kendi köfte mi ve salatami yedim
Bazen bizimkiler makarna istiyor 3 ude yer ben kendime sebze yemeği veya salata yapıyorum
En azından spora gidecegim günler belliyse bir gün önceden hazırlığını yap
Kepekli tam buğdaylı sandivic ekmeği al arasına peynir domates salatalik koy elma ve sütude yanina alirsan ani krize girip yememen gerekenleri yemezsin
Yemek düzeninde sporun gibi olursa kısa zamanda hedefine ulasirsin
Birazcık yemek stilini değiştir ben diyetle birlikte birçok yemeği sebzeyi hayatıma kattim halada kullanıyorum
Tatlı falan gibi cisslarida hedefine ulaştıktan sonra hayatına geri alirsan kontrollü olursun. Mesala tatlı yediğinin ertesi günü bi dengeleme listesi ve spor ayarlarsin kazasız atlatirsin
Ben nacizane önerilerde bulunuyorum ki tecrübelerinden herkes faydalansin diye yoksa hedefine ulasmismisim buralarda takılmadan da istediğim kilolara ulasirim

Evet haklısın cnm tesekkurler

Suzi1704 · 8 Mart 2018

Merhabalar tekrardan :KK54:

yine erkenci ben :-)

menümü yazıyorum
Uyanınca 2 bardak su 2 kayısı

8.00 kahvaltı:
1 dilim ananas
Avokadolu salata (havuç, turp)
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz-dereotu
Peynir

15.30 öğlen/akşam:
1 kase kıymalı nohut
1 kase yoğurt
Salata
1 avuç fıstık

Şimdilik 2.5 litre su. Yatana kadar 4 ü bulur. Yatmadan karışım çaydan içeceğim birde.
Yarına 2 kilonun üzerinde vermiş olmayı umuyorum.

0zlem · 8 Mart 2018

30 dakika daha yürüdüm kızlar..

gben · 8 Mart 2018

nilsub .!.:
Ne tribin den bahsediyorsun biz birbirimize trip atma safhasını çoktan geçtik rica ediyorum bu şekilde gergin konuşmalara 3. Kişiler müdahale etmesin gerçekten gereğinden fazla uzuyor konu

peki

toplight · 8 Mart 2018

Arkadaslar simdi yolda iken gecmisi okudum da bizim bu takimdaki onceligimiz saglikli bir sekilde zayiflamak saglik hepimiz icin en onemlisi bunu yaparken mumkun oldugu kadar paketli gidalardan uzak kalmak sebzesi proteini ve karbonhidrati dengeli bir sekilde alarak sporumuzu yapip suyumuzu icmek sadece kendimiz icin degil esimiz cocuklarimiz icinde ayni sekilde davranmak evde esinize cocugunuza yemiyorlar diye ayri yemek yapmak da bana mantikli gelmiyor tamam cocuktur kereviz sevmeyebilir ama onun da sevecegi bir sebze vardir
Makarna seviyorlar diye surekli makarna yapmamalisiniz tamam anlatmak istedigimi anlatabildim mi bilmiyorum ama saglikli beslenerek zayiflarken bunu sadece kendimiz icin degil butun ev ahalisi icin yapalim

evlaefe tatlim cok guzel spor yapiyorsun ama hergun olmasa da gun asiri menulerinde sagliksiz seyler var ordegim bunun icin uyarmis anladigim kadariyla kalori hesabi olarak 1200 cal in altinda olabilir ama sen zorlanirsin doya doya 1200 cal almak varken cok az seyle 1200 cal i tamamlamak tamamen senin iyiligin icin soyluyorum bunu

prensesss016 · 8 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Merhabalar tekrardan yine erkenci ben menümü yazıyorum
Uyanınca 2 bardak su 2 kayısı

8.00 kahvaltı:
1 dilim ananas
Avokadolu salata (havuç, turp)
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz-dereotu
Peynir

15.30 öğlen/akşam:
1 kase kıymalı nohut
1 kase yoğurt
Salata
1 avuç fıstık

Şimdilik 2.5 litre su. Yatana kadar 4 ü bulur. Yatmadan karışım çaydan içeceğim birde.
Yarına 2 kilonun üzerinde vermiş olmayı umuyorum.

oooooo çok iddialıyız :KK8:

inşallah gönlüne göre olucanım menünde çok iyi bu arada gayet iradelisin maşşallah :KK9:

eğer hep böyle gidersen ben hedefine yakın zamanda ulaşacağına inanıyorum.

toplight · 8 Mart 2018

Bu arada kizlar hayat cok kisa az once bir haber aldim arkadasimin 13 yasindaki oglu beden dersinde top oynarken kalp krizi gecirip ölmüş hayatin cok bos oldugunu dusunuyorum kafam durdu aslinda bir onceki mesajda da yazacagim cok sey vardi ama toparlayamiuorum evlatlariniza iyi bakin

morordek · 8 Mart 2018

toplight .!.:
Bu arada kizlar hayat cok kisa az once bir haber aldim arkadasimin 13 yasindaki oglu beden dersinde top oynarken kalp krizi gecirip ölmüş hayatin cok bos oldugunu dusunuyorum kafam durdu aslinda bir onceki mesajda da yazacagim cok sey vardi ama toparlayamiuorum evlatlariniza iyi bakin

Başın sağolsun kaptanım
Hayat cidden çok kısa
Gereksiz şeylerle kendimizi yoruyor ve üzüyoruz

Suzi1704 · 8 Mart 2018

toplight .!.:
Bu arada kizlar hayat cok kisa az once bir haber aldim arkadasimin 13 yasindaki oglu beden dersinde top oynarken kalp krizi gecirip ölmüş hayatin cok bos oldugunu dusunuyorum kafam durdu aslinda bir onceki mesajda da yazacagim cok sey vardi ama toparlayamiuorum evlatlariniza iyi bakin

Başınız sağolsun çok üzüldüm. Evet maalesef hayat çok kısa, bazılarına daha da kısa :KK43:

Suzi1704 · 8 Mart 2018

prensesss016 .!.:
oooooo çok iddialıyız inşallah gönlüne göre olucanım menünde çok iyi bu arada gayet iradelisin maşşallah eğer hep böyle gidersen ben hedefine yakın zamanda ulaşacağına inanıyorum.

Evet biraz iddialı oldu sanki. Umarım yarın hayal kırıklığına uğramam. Teşekkür ederim, ah ah eskiden çok daha iradeliydim. Ne çok gün sofrasından salata yiyip kalktım.bende eski halime dönmeye çabalıyorum. :KK66:

0zlem · 8 Mart 2018

toplight .!.:
Bu arada kizlar hayat cok kisa az once bir haber aldim arkadasimin 13 yasindaki oglu beden dersinde top oynarken kalp krizi gecirip ölmüş hayatin cok bos oldugunu dusunuyorum kafam durdu aslinda bir onceki mesajda da yazacagim cok sey vardi ama toparlayamiuorum evlatlariniza iyi bakin

Başınız sağolsun Kaptan'ım.Allah sabır versin.
Düşüncesi bile kötü. :KK43:

Ama yarın ne olacağını bilemeyiz.

evlaefe · 8 Mart 2018

toplight .!.:
Bu arada kizlar hayat cok kisa az once bir haber aldim arkadasimin 13 yasindaki oglu beden dersinde top oynarken kalp krizi gecirip ölmüş hayatin cok bos oldugunu dusunuyorum kafam durdu aslinda bir onceki mesajda da yazacagim cok sey vardi ama toparlayamiuorum evlatlariniza iyi bakin

Allah rahmet eylesin anasına babasına sabırlar ınsallah Allahım evlat acısıyla kimseyi sınamasın

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Guru

Guru

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Benzer Konular